Gusto nga mawad-an sa Timbang? Buhata Kini nga 6 nga mga Butang sa Matag Panihapon
1. Imna kini: Pagkuha u a ka daghang ba o nga tubig ug imnon ang katunga niini a wala pa mag ugod ang imong pagkaon. Makatabang kini kanimo nga mobati nga labi ka kabu og, mao nga maminu an ang imong ...
Head-to-Toe Sculpting Workout gikan sa Barre3
Gu to a u a ka matahum nga lawa a ballerina nga wala'y u a ka twirl? "Kinahanglan ang tinuyo nga paglihok ug pag-zero a po tura ug pagginhawa, mao nga nagpalihok ka og mga kaunuran," ing...
Ang Olympian nga si Allyson Felix Bahin Giunsa Gibag-o sa Inahan ug sa Pandemiko ang Iyang Panglantaw sa Kinabuhi
iya ra ang babaye nga magdudula a track ug field nga nakadaug a unom ka mga medalya nga olimpiko, ug kauban ang printer a Jamaica nga i Merlene Ottey, iya ang labing gidekora yonan nga track and fiel...
Alison Désir Sa Pagpaabut sa Pagmabdos ug Bag-ong Pagka-inahan Vs. Kamatuuran
a dihang i Ali on Dé ir—ang founder a Harlem Run, u a ka therapi t, ug u a ka bag-ong inahan—nagmabdo , naghunahuna iya nga iya ang imahe a u a ka nagpaabot nga atleta nga imong makita a media. ...
Gianunsyo ni Serena Williams nga Moatras Siya sa U.S. Open
Dili makig-indigay i erena William a U Open karong tuiga amtang padayon iya nga nagpaayo gikan a gi i nga ham tring. a u a ka men ahe nga gipaambit Miyerkule a iyang panid a In tagram, gipahayag a 39-...
Kalimti ang mga Plank—Ang Pag-crawl Mahimong Labing Maayo nga Panguna nga Pag-ehersisyo Sukad
Ang mga tabla gidayeg ingon ang Holy Grail a mga panguna nga eher i yo-dili lamang tungod kay gikulit nila ang imong kinauyokan, apan tungod kay nagrekrut ila og uban pang mga kaunuran a tibuuk mong l...
Si Ashley Graham Bag-o lang nakaabot sa Iyang Unang Major Beauty Gig
Karon pa lang ginganlan ni Revlon ang upermodel ug ang taglaraw nga i A hley Graham i ip labing bag-ong nawong a ilang tatak. Bi an kung dili kini kinahanglan nga u a ka dako nga katingala - ang pagpi...
Kini nga Sinemana nga Plano sa Pag-ehersisyo gikan sa Kayla Itsines Gikuha ang Paghunahuna nga Wala Mag-ehersisyo
Walay dumbbell ? Walay problema. Dili igurado kung pila ka adlaw a u a ka emana aron mag-eher i yo? Ayaw kini ingot. Gibuhat ni Kayla It ine ang tanan nga panghunahuna para kanimo. Ang founder a WEAT ...
Makuha ba nimo ang coronavirus gikan sa pakighilawas?
Ang tibuuk nga a peto a pag-inu ara a COVID-19 igurado nga nagbag-o a talan-awon a ek o ug pagpakigdeyt. amtang nakigtagbo a mga tawo nga ang IRL milingkod a luyo, ang FaceTime nga ek o, taa nga mga c...
Ang Usa nga Labing Kahimsog nga Sangkap nga Gigamit Niini nga Chef Sa Panguna nga Kanunay nga Pagkaon
Nahinumdom pa i Katie Button a una nga gihimo nga pe to. Gigamit niya ang bi an un ang lana a olibo, ug ang ar a natapo nga dili mokaon. "Kana ang u a ka una nga lek yon a kahinungdanon a paggami...
3 Mga Tip aron Magaan ang Imong Order sa Kape
Kung nahunahuna nimo ang mga bomba nga adunay kaloriya, tingali nahanduraw nimo ang mga decadent de ert o heaping plate nga chee y pa ta. Apan kung gu to nimo nga mawad-an a timbang, ma maayo nga imon...
Ang Usa ka Sona sa Lawas nga Kinahanglan Nimo Hunongon nga Wala’y Pagtagad
Ang u a ka unom nga pakete mahimo nga tan-awon nga ku gan, apan ang hit ura mahimong malimbongon. Kung nagpunting ra ka a mga kaunuran nga makita nimo a alamin, ama a rectu abdominu ug mga oblique, ma...
10 Mga Butang nga Dili Mo Kinahanglan Isulti sa Usa ka Nasamdan nga Nagdalagan
U a ka magdadagan nga dili makadagan karon ug mabaho. Tingali naghana ka alang a u a ka lumba ug gilaktawan ang daghang mga adlaw nga pahulay. Tingali ang imong foam roller nagpundok abog a kanto. O t...
Unsa ang Mas Importante: Flexibility o Mobility?
Ang paglihok dili ek akto nga bag-o, apan a katapu an nakuha ang aten yon nga angay niini, alamat a mga programa a paglihok a online ( ama a RomWod, Movement Vault, ug MobilityWOD) ug mga kla e a pagl...
Healthy Cooking Adventures alang sa Fit Foodies
Naghunahuna a u a ka baka yon a e kwelahan a pagluto apan dili gu to nga mogugol a tibuok adlaw nga pagkaon? u ihon kini nga mga katingad-an nga mga de tina yon a pagkaon. Adunay ka mga panimpalad a p...
Giunsa ang Pagkuha gikan sa Pagdagan sa Usa ka Lahi sa Bisan unsang Distansya
Kung naa kay IRL fun-run nga 5K a mga libro o nagplano ka pa nga ulbaron ang half-marathon mileage a u a ka nakan ela na nga panghitabo-human a tanan, imong gibutang ang pagban ay go h-darnit!—un ay i...
5 Mga Timailhan sa Pagkulang sa Dehydration — Gawas sa Kolor sa Imong Kiki
Ang pagkalimot a pag-inom morag kabuang ama a pagkalimot a pagginhawa, apan adunay epidemya a dehydration, umala a 2015 nga pagtuon a Harvard. Nakit-an a mga tigdukiduki nga obra a katunga a 4,000 nga...
6 Mga Paagi Ang Imong Pagkaon Nagpakigsulti sa Imong Metabolismo
Didto ka nagtrabaho og maayo aron ihulog ang libra: pagdaladala a imong buto a gym, pagpaminu a kaloriya, pagkaon a daghang utanon, tingali pag ulay pa u ab og limpyo. Bi an kung makit-an nimo ang mga...
Mahimsog nga Pagkaon: Mga Kamatuuran Bahin sa Tambok
Nag ugod ang debate bahin a mga detalye a him og nga pagkaon, lakip ang kung diin ang labing maayo nga pagdiyeta, ug kung un ang pag-eher i yo ang labing kaayo, apan adunay u a ka i yu nga hugot nga n...
Unsaon Pagpabiling Haom (ug Maayo) Kon Nasamdan Ka
Kung ikaw u a ka mada igon nga nag-eher i yo, tingali naka inati ka u a ka kadaot a u aka higayon. Bi an kung kini gipahinabo a obra nga pagpaningkamot a imong kaugalingon a u a ka pag-eher i yo o a u...