Head-to-Toe Sculpting Workout gikan sa Barre3

Kontento

• Ribyuha alang sa

Gusto sa usa ka matahum nga lawas sa ballerina nga wala'y usa ka twirl? "Kinahanglan ang tinuyo nga paglihok ug pag-zero sa postura ug pagginhawa, mao nga nagpalihok ka og mga kaunuran," ingon pa Sadie Lincoln, taghimo sa kini nga pag-ehersisyo ug magtutukod sa barre3, usa ka fitness studio nga adunay labaw pa sa 70 nga mga lokasyon sa Estados Unidos Ang iyang naandan nga hinayhinay nga nag-sculpts, nga nagpunting sa mga zone sa kasamok sama sa sulud nga mga paa, bukton, ug hawak, ug gipaayo usab ang pagkaangay ug koordinasyon. Bahin kini sa barre, bahin sa yoga-meet-Pilates, ug tanan nakagamot sa sayaw, busa gipanghambog usab ang mga sangputanan sa sikolohikal: Ang ehersisyo nga nakasentro sa pagginhawa ug malumo nga paglihok maayo alang sa pag-zap stress, nagpakita sa usa ka pagtuon sa University of Cincinnati.

"Pag-focus sa pagpangita pareho kadali ug paningkamot sa matag lihok ug pagkahuman mobati ka nga mas humay ug kusgan, ug nakagamot, nabuhi, ug dili usab nabalaka," ingon ni Lincoln. Sunda uban ni Lincoln sa video sa ubos, nga gihimo alang lamang sa Porma. Ug siguruha nga makuha ang isyu sa Disyembre 2014 sa Porma alang sa labi ka matahum nga mga litrato sa kini nga mga kalihukan nga gidasig sa sayaw!

Ribyuha alang sa