Nahadlok Ka ba nga Mawala?

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang FOMO, o ang "Kahadlok sa Pagkulang," usa ka butang nga nasinati sa kadaghanan sa aton. Nahitabo kini kung nagsugod kami nga makulbaan bahin sa dili pag-apil sa mga sosyal nga kalihokan, sama sa makalilisang nga salo-salo bisan kinsa nga nagpakita bisan kinsa sa miaging katapusan sa semana. Ang FOMO mahimong makatampo sa kabalaka ug depresyon - apan, sa samang higayon, mahimo nga adunay pipila ka mga kaayohan sa mga kahadlok sa mga tawo mahitungod sa pagkawala. Ug samtang ang karon nga panukiduki nagsugyot sa usa ka panghitabo sa FOMO nga gihimo nga labing kadako sa social media, ang mga tawo kanunay nabalaka bahin sa ilang kahimtang sa katilingban.

Dili Nato ug Isulti nga Nabuhat Nato: Ang Kinahanglan-sa-Mahibalo

Ang FOMO sagad nga nalangkit sa usa ka gituohan nga ubos nga ranggo sa katilingban, nga mahimong hinungdan sa mga pagbati sa kabalaka ug pagkaubos [1]. Kung nahidlaw kami sa usa ka salo-salo, bakasyon, o bisan unsang uban pang kalihokan sa sosyal, usahay mobati kami nga dili kaayo cool kaysa sa mga nagpakita ug nag-snap sa mga litrato. Sa pila ka mga kaso, nahadlok pa ang mga tawo nga mawala ang mga daotang butang! (Walay trabaho kay usa ka eksklusibong club, human sa tanan.) Ang FOMO kasagaran sa mga tawo nga nag-edad og 18 ngadto sa 33 - sa pagkatinuod, usa ka surbi sa mga tawo niining grupoha sa edad nakit-an nga dos-tersiya sa mga partisipante miingon nga sila nakasinati niini nga mga kahadlok. Gisugyot usab sa surbi ang FOMO nga labi ka kasagaran sa mga lalaki kaysa mga babaye, bisan kung dili pa kini klaro kung ngano.

Gisugyot sa panukiduki nga ang FOMO mahimo’g adunay daghang negatibo nga epekto sa kahimsog sa pangisip. Ang kanunay nga kahadlok sa nawala nga mga panghitabo mahimong hinungdan sa pagkabalaka ug kasubo, labi na sa mga batan-on. Sa labi ka grabe nga mga kaso, kining mga kawala’y kabalaka sa katilingban mahimo pa nga mag-amot sa kabangis ug pagbati sa kaulaw.

Sa miaging pipila ka tuig, adunay daghang panukiduki bahin sa paagi nga naimpluwensyahan sa social media ang FOMO. Ang mga pag-update sa status ug tweet (OMG labing kaayo nga gabii!) Ipahibalo kanamo ang bahin sa tanan nga mga kahinam nga kalihokan nga nahinabo samtang nakauli kami sa balay sa The Shore crowd. Ang pipila nga mga sikologo nagsugyot pa nga ang FOMO makatabang sa pagduso sa kalampusan sa mga platform sa social media, tungod kay gibati namon nga kinahanglan namon gamiton ang teknolohiya aron ipahibalo kanamo kung unsa ang nahinabo sa ubang lugar.Apan, sa pipila ka mga kaso, ang FOMO mahimong makahatag kanato og positibo nga kadasig sa pagpakig-uban sa mga higala.

Ayaw kahadlok: Imong Plano sa Paglihok

Ang uban nangatarungan nga ang mga pagbati nga nalangkit sa FOMO nagpalig-on sa mga koneksyon sa uban, nag-awhag sa mga tawo nga mahimong mas aktibo sa katilingban. Bisan kung kini kontra sa sosyal nga paglingkod libot sa Facebook nga nag-stalking sa mga pseudo-estranghero, posible nga magamit ang social media sa usa ka labi ka maayo nga paagi, sama sa pagkontak sa mga higala ug kalihokan sa pagplano. (Tingali panahon na nga makig-uban pag-usab sa usa ka tigulang nga higala nga nagpuyo sa duol?)

Ug dili gyud naton mahimo nga basulon ang feed sa social media bisan kinsa alang sa hinungdan sa FOMO. Ang mga kahadlok bahin sa pagkulang mahimo usa ka klase nga pagtuis nga nahibal-an nga bulag sa teknolohiya, hinungdan sa dili makatarunganon nga mga hunahuna nga adunay kalabotan sa kamingaw (sama sa pagtuo sa tanan nga mga higala nga gidumtan kita kung wala kami gidapit sa party sa miaging semana). Alang sa mga tawo nga hilig sa kini nga lahi nga mga hunahuna, ang moderno nga teknolohiya mahimo’g mograbe pa ang ilang kahadlok bahin sa pagkawala. Mao nga ang pag-unplug sa tanan nga mga gadyet mahimong dili makasulbad sa problema ingon man sa cognitive behavioral therapy o lain nga klase sa terapiya sa pagsulti.

Kung nag-scopping sa mga plano sa ubang mga tawo, labi na sa online, hinumdomi nga daghang mga tawo ang nagplano sa ilang labing gipalabi nga kaugalingon sa web, busa espiya nga adunay pagduhaduha nga mata! Ug sa mga sa aton nga adunay pagsalig sa kaugalingon naton nga mga plano alang sa gabii sa Biyernes… maayo, nahuman ang mga kalo.

Dugang pa gikan sa Greatist:

Kinahanglan ba nako nga Mag-fuel usab og Mid-Workout?

Mahimo ba Akong Makaayo sa Alerhiya sa Pagdagan?

Luwas ba ang Diet Pills?

Ribyuha alang sa