Rhodiola rosea: unsa kini alang ug kung giunsa kini gikuha

Kontento

• 1. Maminusan ang tensiyon ug kabalaka
• 2. Maminusan ang pagkakapoy ug kakapoy
• 3. Gipukaw ang memorya ug konsentrasyon
• 4. Gipanalipdan ang sistema sa kasingkasing
• 5. Nagpalig-on sa immune system
• 6. Nagpaayo ang kalidad sa pagkatulog
• 7. Gikontrol ang lebel sa asukal sa dugo
• Giunsa pagkuha
• Posibleng mga epekto
• Kinsa ang dili kuhaon

ANG Rhodiola rosea, nailhan usab nga golden root o golden root, usa ka tanum nga tambal nga naila nga "adaptogenic", sa ato pa, nga makahimo sa "pagpaangay" sa pagpaandar sa lawas, makatabang sa pagdugang sa pisikal nga resistensya, pagpakunhod sa mga epekto sa stress ug, bisan, pagpaayo sa pagpaandar sa utok.

Dugang pa, kini nga tanum naandan usab nga gigamit aron makatabang sa pagtambal sa mga sip-on, anemia, kakulang sa sekswal, kakulang sa panumduman, kasubo, pagkabalaka, sakit sa kaunuran ug kakapoy sa pangisip.

ANG Rhodiola rosea mapalit kini sa mga tindahan sa pagkaon nga kahimsog, botika ug pipila nga merkado sa kadalanan, kasagaran sa porma sa mga kapsula nga adunay uga nga kinuha.

Ang pila sa mga kaayohan, nga adunay daghang pamatuud, kaysa sa Rhodiola rosea Ang mga bahin sa kahimsog nag-uban:

1. Maminusan ang tensiyon ug kabalaka

Usa sa labing kahinungdan nga mga epekto sa Rhodiola rosea mao ang abilidad niini nga maminusan ang epekto sa stress ug kabalaka. Kini tungod kay ang tanum adunay sulud nga mga compound nga nagpakita nga nagpasiugda usa ka kasarangan nga pagtaas sa mga endorphins, nga naghatag usa ka pagbati sa kaayohan, nga nakaamot usab aron mapaayo ang kahimtang sa kamingaw.

2. Maminusan ang pagkakapoy ug kakapoy

Bisan kung ang konkreto nga hinungdan ngano nga kini nahinabo wala pa nahibal-an, daghang mga pagtuon nagpamatuod nga kini nga tanum nagpaminus sa pagkakapoy, nagdugang sa paghimo sa parehas nga pisikal ug mental nga mga kalihokan.

3. Gipukaw ang memorya ug konsentrasyon

Sa pila ka mga imbestigasyon, dugang sa pagpaminus sa stress ug kakapoy, ang Rhodiola rosea gipakita usab niini ang abilidad sa pagpaayo sa memorya, konsentrasyon ug pagkat-on.

Ang kini nga epekto mahimo’g may kalabutan sa pagdugang sa suplay sa dugo sa utok, nga makapaayo sa pagproseso sa kasayuran ug kapasidad sa pangisip.

Tan-awa ang mosunud nga video ug tan-awa ang uban pang mga suplemento nga makatabang sa pagpaayo sa memorya ug konsentrasyon:

4. Gipanalipdan ang sistema sa kasingkasing

ANG Rhodiola rosea adunay usa ka kusug nga aksyon sa antioxidant nga nagpaminus sa kadaot sa stress sa oxidative, nga nagdala sa usa ka pagpaayo sa kahimsog sa kasingkasing.

Ingon kadugangan, tungod kay ang tanum makatabang usab aron maibanan ang tensiyon, kabalaka ug pagkakapoy, dili usab kini direktang paglihok sa pagpitik sa kasingkasing ug presyon sa dugo.

5. Nagpalig-on sa immune system

Pinaagi sa pagtabang nga maminusan ang lebel sa stress ug adunay kusug nga aksyon sa antioxidant, ang Ang Rhodiola rosea mahimong magamit aron mapalig-on ang immune system ug madugangan ang resistensya, pakigbatokan ang mga gagmay nga impeksyon sama sa sip-on o flu.

Gipunting sa pipila ka mga pagtuon nga ang regular nga paggamit sa tanum nga kini mahimo usab nga makadugang natural nga mga selula sa mamumuno ug mapaayo ang kalig-on sa mga selyula nga T, nga mahimong tapuson nga matabangan ang lawas sa pagpanalipod sa kaugalingon batok sa mutasyon, mga hilo ug uban pang makadaot nga kemikal, ug busa mahimo’g usa ka maayong kaalyado sa pagtambal sa kanser. Bisan pa, kinahanglan dugang nga mga imbestigasyon.

6. Nagpaayo ang kalidad sa pagkatulog

Ug ang mga pagtuon nga gihimo sa taas nga kahitas-an, ang kini nga tanum nakaamot sa pagpaayo sa mga sakit sa pagkatulog, pagkontrol sa siklo sa pagkatulog ug pagpaayo sa kalidad sa pagkatulog sa kadaghanan, nga wala makagawas mga dili maayong epekto.

7. Gikontrol ang lebel sa asukal sa dugo

Ang paggamit sa pagpuga sa Rhodiola rosea maora’g madugangan ang ihap sa mga nagdala sa glucose, hinungdan nga madala ang dugo sa mga selyula, aron magamit, imbis nga magpabilin sa agianan sa dugo.

Dugang pa, gipakita usab sa ubang pagtuon nga mahimo’g maminusan sa kini nga tanum ang pagsuyup sa mga carbohydrates, nga nagpadali sa trabaho sa lawas aron mapadayon ang pagkontrol sa lebel sa glucose.

Giunsa pagkuha

ANG Rhodiola rosea gigamit kini labi na sa porma sa mga kapsula ug ang girekomenda nga dosis nagsalig sa porsyento sa uga nga kinuha nga sulud sa tambal, nga kasagaran magkalainlain taliwala sa 100 ug 600 mg sa usa ka adlaw, ug labi nga kinahanglan nga kuhaon sa aga.

Ingon kadugangan, mahimo usab nga mokaon pinaagi sa tsa, nga mahimo’g andam sama sa mosunud:

• Pagsulud sa bulawan nga gamot: ibutang ang 1 nga kutsarita nga gamot sa tanum sa usa ka tasa nga nagbukal nga tubig, patindoga kini sa 4 ka oras, palabihan ug pag-inom hangtod sa 2 ka beses sa usa ka adlaw.

Posibleng mga epekto

Ingon usa ka adaptogenic nga tanum, ang Rhodiola rosea kasagarang maayo ang pagtugot ug, busa, wala’y nahibal-an nga mga epekto.

Kinsa ang dili kuhaon

Ang bulawanon nga gamot nga gisupak sa mga estado nga naghinamhinam ug dili kinahanglan gamiton sa mga bata, mga mabdos, mga babaye nga nagpasuso o mga pasyente nga adunay nahibal-an nga kasaysayan sa alerdyi sa bisan unsang mga sangkap sa tanum.