Giunsa gigamit ni Evangeline Lilly ang Iyang mga Pag-ehersisyo aron Mapalambo ang Kumpiyansa sa Lawas

Kontento

• Ribyuha alang sa

Si Evangeline Lilly adunay usa ka maayo nga limbong alang sa pagpadako sa iyang pagsalig: nagpunting sa kung giunsa siya gibati, dili ra sa iyang hitsura. (May Kalabutan: Kini nga Wellness Influencer Hingpit nga Naglaraw sa mga Kaayohan sa Panglawas sa Pangisip sa Pagdagan)

Sa usa ka post sa Instagram, ang Ant-Man ug ang Wasp star mipasabot sa kadasig luyo sa iyang estratehiya. "Gusto nako nga isulti ko kanimo nga ako adunay kaisug sa pagtan-aw sa mga bulges ug bukol, kaka nga ugat ug varicose veins, sagging ug spotting ug makita ang katahum, apan sa kadaghanan nga mga panahon dili ako ingon ka badass," nagsulat siya sa iyang kapsyon.

Kana kung kanus-a siya molihok sa kahimsog alang sa pagpataas sa mood. "Gikuha nako ang akong gamit sa pag-ehersisyo ug gisiguro nga kini luag sa mga piraso nga dili nako gusto nga atubangon ... ug moadto ra ako sa trabaho. talan-awon, gipabiya ko ang akong hunahuna gikan sa akong kaugalingon. "

Ang pagtrabaho uban ang katuyoan nga mobati nga maayo dili lamang makabalda kaniya gikan sa iyang kawalay kasiguruhan, kini nagbag-o sa iyang panan-aw, gipasabut niya. "I do that as long as it takes to FEEL good. Once I FEEL good, mas nindot ang akong makita sa salamin...nausab man o wala." Kana motultol sa "mga gutlo, mga adlaw, bisan mga semana diin ang 'mga sayup' tan-awon nga sexy alang kanako," dugang niya. (Related: Kini nga mga Impluwensya Gusto Nimo Sagupon ang mga Butang nga Gisultihan Ka nga Dili Ganahan Mahitungod sa Imong Lawas)

Naghimo usab usa ka mahunahunaon nga pamaagi si Lilly bahin sa pagpili kung giunsa siya nag-ehersisyo. "Sa akong 20s nga ehersisyo mao ang mahitungod sa pagkab-ot sa mga tumong sa kusog, katulin, kaabtik, ug kapabilidad," miingon siya kaniadto. Porma. "Apan ang entablado nga akong naa karon nagtawag alang sa balanse, mao nga nagsugod ako sa pag-inat sa labi pa."

Sa sunod nga imong gibati hapit, sulayi ang pagbuak sa singot aron maapresyar kung unsa ka kahibulongan ang gibati sa paglihok-mahimo nimong madasig ang pagsalig sa lawas sa proseso. Gisugyot sa panukiduki nga usa ra ka 30-minutos nga pag-ehersisyo ang kinahanglan.

Ribyuha alang sa