Ngano nga Kinahanglan Nimong Ihi ang Mas Duol Nimo sa Banyo?

Kontento

• Ribyuha alang sa

Nahibal-an nimo ang grabe nga "kinahanglan moadto" nga pagbati nga ingon og nagkakusog ug mas kusog samtang nagkaduol ka sa imong atubangan nga pultahan? Nagapangisip ka alang sa imong mga yawi, andam nga ihulog ang imong bag sa salog ug pagdagan alang sa banyo. Dili kini tanan sa imong ulo-kini usa ka tinuod nga butang nga gitawag nga latchkey incontinence. (Psst... Kini ang The Surprising Pelvic Perks of Peeing In the Shower.)

"Ang pagtan-aw lang sa usa ka butang nga adunay kalabotan sa usa ka aksyon mahimo nga magsugod sa proseso sa utok sa labi ka dinalian nga panginahanglan nga masinati kini - sa tanan nga wala’y panimuot," saysay sa psychotherapist nga si Ginnie Love, Ph.D.

Gikan sa usa ka sayo nga edad, gitudloan kami sa pag-uban sa banyo sa pag-ihi. Mao nga kung magkaduol kita sa usa, kana nga programa, nga nahimutang sa lawom nga mga suba sa subconscious mind, nagpalihok sa hunahuna ug ang lawas molihok sa pisyolohiya pinaagi sa pagbuhat kung unsa ang gibuhat sa kinaiyahan, gipasabut sa Gugma.

"Kini sama sa eksperimento ni Pavlov," ingon ni Dr. May M. Wakamatsu, usa ka urogynecologist ug direktor sa babaye nga pelvic medicine ug reconstructive surgery sa Massachusetts General Hospital. Sa bantog nga eksperimento sa syensya, ang Russian physiologist nga si Ivan Pavlov nagpatunog sa usa ka kampana sa paghatag pagkaon sa iyang mga iro. Pagkataudtaod, gisulayan niya ang pag-ring sa kampanilya nga kaugalingon ug nakita nga ang iro naglaway bisan kung wala ang pagkaon.

Kini parehas nga klase nga kondisyon sa pagtubag alang sa pantog, gipatin-aw ni Wakamatsu. Nabatasan nimo ang paghaw-as sa imong pantog sa imong pagsulod sa pultahan, mao nga sa kalit gibati nimo nga kinahanglan ka nga mangihi-bisan kung dili. (Natan-aw ba ang imong ihi o humut nga kataw-anan? Pagdekode sa 6 nga mga Butang nga Gisulayan sa Imong Pee nga isulti kanimo.)

Sa paglabay sa panahon, kung magpadayon ka sa paghatag sa imong pantog imbis nga tugutan ang imong utok nga magkontrol, mahimo ka nga magsugod sa pagtulo-o mas grabe nga pag-ihi sa atubangan nga lakang. (Hoy, mahitabo na!)

Maayo na lang, adunay pipila ka mga butang nga mahimo nimo aron ang imong dili pagpugong sa latchkey dili moabut sa kana nga punto. "Ang pag-agi sa lain nga pultahan sa imong balay makatabang sa pagpakunhod sa gana sa pag-ihi, apan kung dili kana usa ka kapilian, kinahanglan nimo nga pugngan ang gana sa paghaw-as sa imong pantog kung mosulod ka sa balay," ingon ni Wakamatsu.

Ang mga pamaagi sa pagkalinga mahimo usab nga makatabang kanimo nga ibaliwala ang imong pantog nga pantog. Pagsugod sa pagluto dayon sa panihapon dayon sa imong pag-abut sa balay o pag-abli sa mail aron mahunahuna ang gibati, gisugyot ni Wakamatsu. Mahimong usa ka hinay nga proseso aron mahimong walay kondisyon, busa sugdi pinaagi sa pagtan-aw kung makahulat ka ba hangtod sa lima ka minuto pagkahuman sa imong pagpauli, dayon 10 minuto, ug hinayhinay nga dugangan ang oras.

Ang laing paagi nga iyang gisugyot mao ang tinuyo nga paghaw-as sa imong pantog sa dili ka pa mopauli. Pagkahuman, mahibal-an nimo nga ang imong utok nagpadala ra sayup nga mga signal kung gusto nimo paadtoon sa imong pag-abut sa balay, tungod kay molungtad mga tulo hangtod upat ka oras aron mapuno ang pantog. Sama sa pagduso sa usa ka malisud nga pag-ehersisyo, usahay bahin ra sa hunahuna ang hinungdan.

Ribyuha alang sa