Ang Pag-ehersisyo sa Dance Cardio nga Nagdumili sa Stress sa Holiday

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang pagbiyahe, politika sa pamilya, tinuud nga politika, ang pagpangita aron makapangita mga perpekto nga regalo - kung ang tanan nga kasadya sa piyesta opisyal nahimo’g tensiyon ug tensiyon, nakuha namon ang hingpit nga solusyon. Paggawas gikan sa imong us aka panahon nga rut ug dad-on sa salog sa gym (ahem) gym. Kini nga naandan nga kalihokan magpalihok kanimo ug mag-grooving tanan sa usa ka higayon.

Ang pagsayaw usa ka maayong paagi sa pag-ehersisyo nga dili ingon trabaho (Tan-awa ang: 4 Rasons Not to Miss Dance Cardio). Kini nga funk dance nga video gihimo sa usa ka batakang martsa, nga adunay mga paglihok sa disco nga gidugang aron magamit ang imong mga bukton ug kinauyokan. Kung mawala ka, mahimo ka kanunay nga mobalik sa dali nga sukaranan nga mga lakang ug molukso pag-usab. Pag-andam nga maglingaw-lingaw ug gub-on kini kauban ang eksperto sa Grokker nga si Jaime McFaden. Ang kinahanglan ra nimong buhaton mao ang pagsunod.

Mga Detalye sa Pag-ehersisyo: Pag-init pinaagi sa pag-inat sa liog, pag-isolate, ug mga rolyo. Ang sayaw adunay mga paglihok sama sa unahan ug pabalik nga paglakat, pagliko ug lakang, pag-shuffle kick, roller skates, ug mga disco arm. Pabugnawan nga adunay maabut nga kilid, mga squat sa plato, patag nga pag-unat sa likod, kahabaan sa hamstring, ug daghang mga kalma nga pagginhawa.

Grokker

Interesado sa daghang mga klase sa video sa pag-ehersisyo sa balay? Adunay liboan ka mga fitness, yoga, meditation, ug himsog nga mga klase sa pagluto nga naghulat kanimo sa Grokker.com, ang one-stop shop online nga kapanguhaan alang sa kahimsog ug kahimsog. Dugang pa Porma ang mga magbabasa makakuha usa ka eksklusibo nga diskwento-sobra sa 40 porsyento nga diskwento! Susiha sila karon!

Dugang pa gikan saGrokker

Pagkulit sa Imong Butt gikan sa Matag Anggulo uban Niining Quickie Workout

15 Mga Ehersisyo nga Maghatag Kanimo og Mga Toned Arms

Ang Kusog ug Kapungot nga Pag-ehersisyo sa Cardio Nga Nagdala sa Imong Metabolism

Ribyuha alang sa