CrossFit Athlete Emily Breeze On Ngano nga Kinahanglan Mag-undang ang Pag-ensayo sa Mga Mabdos nga Babaye
Ang pag-eher i yo nahimo nga u a ka bahin a akong kinabuhi kutob a akong nahinumduman. Nagdula ako og i port amtang bata pa ako ug high chool, u a ka atleta a Divi ion I a kolehiyo, ug pagkahuman nahi...
Kanus-a ka Kinahanglan nga Bag-o ang Imong Razor Blade?
Kung ama ka kanako, imong gibag-o ang imong labaha nga labaha bi an kanu -a kini mohunong a pagtrabaho og maayo o nag ugod a pagka uko a imong panit. Kanu -a gyud kana ang pagkahuman a 10 nga gigamit?...
Giunsa ang Pagbansay alang sa Usa ka Katunga nga Marathon alang sa mga Nagsugod (Dugang, usa ka 12-Linggo nga Plano)
Kung mangutana ka nako, ang half marathon mao ang hingpit nga lumba. Ang napulo'g tulo nga punto u a ka milya u a ka gahi nga igo nga gilay-on nga nagkinahanglan og pa alig ug pagban ay, apan igo ...
Ngano nga Kinahanglan Nato nga Moundang sa Pagtawag sa Mga Tawo nga "Superwomxn"
Gigamit kini a mga ulohan a balita.Gigamit kini a adlaw-adlaw nga panag ulti (ang imong higala / kauban / ig oon nga ingon * bi an un aon * mahuman ang tanan ug daghan pa ang nahuman).Gigamit kini a p...
10 Mga Kanta sa Pagbansay sa Marathon aron Itakda ang Imong Pace
Kung nag-andam alang a u a ka marathon, ang etting-ug paghingpit-ang imong lakang mahimo nga u a ka dako nga kabalaka, tungod kay kini direkta nga nakaapekto a imong ora a pagtapo . Bi an kung wala ka...
Gipahibalo ang Bag-ong Kanser sa Dibdib nga "Bakuna"
Ang immune y tem a imong lawa mao ang labing ku ug nga pagdepen a batok a akit ug akit-kana nagpa abut bi an un a gikan a u a ka gamay nga katugnaw hangtod a u a ka makahadlok nga butang ama a cancer....
Ang No-Workout Workout nga Mahimo Nimong Buhaton Matag Adlaw
Pipila ka mga adlaw li ud ra kaayo ang pag-adto a gym-bi an un a pa nimo gu to. Ang mga miting ug mga kalihokan pagkahuman a trabaho nagkinahanglag bililhon nga ora , apan wala kana magpa abut nga dil...
Mga Black Trainer ug Fitness Pros nga Sundon ug Pagsuporta
Nag ugod ako pag ulat bahin a kakulang a pagkalainlain ug pagkalakip a mga wanang a kahim og ug kahim og tungod a akong kaugalingon nga ka inatian. (Maayo ra ang tanan dinhi: Un a ang ama a U a ka Itu...
Ang Star sa Instagram nga @blondeeestuff Gihimo nga Nag-ehersisyo nga Ingon Nindot Kaayo
Kung wala pa nimo gi undan ang @blondeee tuff a In tagram, kinahanglan gyud nimo kana. Ang 22-anyo nga taga-Bavaria, Alemanya, naghimo a pag-eher i yo ug pagkaon nga him og tan-awon nga matahum. Ang p...
9 Mga Trick sa Pagkawala sa Timbang nga Gibuhat Na Nimo
Ang dagkong mga pagbag-o makahimo alang a pa pa nga pagkawala a timbang (ug popular nga reality TV), apan kon mahitungod a malungtarong panglawa , kini ang adlaw-adlaw nga mga butang nga importante ka...
Ang Lamang nga Pag-ehersisyo nga Kinahanglan Nimo nga Magbansay alang sa Usa ka Lumba sa Babag-o
Ang mga lumba a ob tacle cour e, ama a Tough Mudder, Rugged Maniac, ug partan Race, nagbag-o a paagi a paghunahuna a mga tawo bahin a ku og, paglahutay, ug kalig-on. Bi an kung gikinahanglan ang deter...
Giserado nga Salmon nga adunay Caramelized nga Mansanas ug Sibuyas
a katapu an nakaabut ako a u a ka tanaman a up tate a Connecticut alang a u a ka excur ion nga nanguha a man ana kaniadtong miaging hinapo a emana, apan a akong kalagot (okay, nahibal-an ko kini apan...
Ang Cardio-Boosting Bodyweight Workout Mahimo Nimo Bisan Asa
Ang mga pag-eher i yo a bodyweight mao ang labing kadali, labing barato nga paagi aron mapaayo ang imong cardio ug ku og. Gihimo ang mga paglihok a paglihok nga natural nga gihimo a imong lawa , ug na...
Mao Kini ang Nganong Gigutom Ka Kanunay
Kadaghanan a mga ora , ang kagutom adunay klaro nga hinungdan, ama a dili igo nga pagkaon o pagpili og mga pagkaon nga wala’y ulud nga hu to nga gidaghanon a mga nutri yon (carb , protein, ug fat), in...
Ang # 1 Smoothie Trick Nga Nagpadayon nga Mas Mas Kaayo Ka
Gawa a u a ka maayong paagi aron maputo ang protina ug mga u tan ya nga kinahanglan nimo aron mapadako ang imong adlaw, ang mga puno nga pruta nga kinaham nga tan-awon makalili ang a imong In tagram f...
Mga Tip sa Katahum: Labing Maayo nga Paagi sa Bronse
Ang pag ulti nga malu pad naa a u aka butang; ang pagtuo nga kini lain. Kadaghanan kanato walay por elana nga kuti ni Nicole Kidman ug, prangka, ma nindot tan-awon a bikini kon ang atong panit gamay n...
Usa ka Bag-ong Bulan ug Solar Eclipse Hapit na Matapos ang 2020 nga adunay usa ka Bang
a u a ka tuig nga napuno a pagbag-o, kitang tanan nahimo’g pamilyar a uniber o nga gidu o kita nga magpakita, mopahiangay, ug magbag-o. Apan a wala pa pagpagawa a 2020 nga pultahan ug pag-abiabi a u ...
Pamatuod nga Ang Pagputol sa mga Kaloriya Sama sa Buang Dili Makuha Nimo ang Lawas nga Imong Gusto
Ang dili kaayo kanunay nga labi pa labi na bahin a pagkaon. Ang katapu ang pamatuod mao ang mga litrato a pagbag-o a In tagram a u a ka babaye. Ang ekreto a likod a iyang "pagkahuman" litrat...
Gipunting ni Alex Silver Fagan ang Labing Dako nga Suliran sa Mga Pagdiyeta nga Mabuut sa Carb
Daghang bantog nga mga diyeta ang nanawagan alang a pagpugong a u a ka grupo a pagkaon, ug ang mga karbohidrat kanunay nga naigo. Alang a mga nag ugod, ang pagkaon nga keto u a a labing kaayo nga pagk...
Kining Cheerleading-Inspired Core Exercise Makasunog sa Imong Abs
akit a pagbuhat crunche o plank ad nau eam? Ang tigban ay a bantog nga tawo nga i Lauren Boggi, magtutukod a Lauren Boggi Aktibo, gitabonan mo ba. Ang kini nga paglihok gikuha nga diret o gikan a iya...