10 Mga Kanta sa Pagbansay sa Marathon aron Itakda ang Imong Pace

Kontento

• Ribyuha alang sa

Kung nag-andam alang sa usa ka marathon, ang setting-ug paghingpit-ang imong lakang mahimo nga usa ka dako nga kabalaka, tungod kay kini direkta nga nakaapekto sa imong oras sa pagtapos. Bisan kung wala ka nagdagan nga makaindigay, tingali gusto nimo kini subayon aron mahibal-an nimo kung diin ka mobarug nga pagtandi sa imong mga kaedad ug kaniadto nga mga paningkamot. Samtang adunay daghang mga paagi nga imong gibantayan ang imong dagan, ang pagdagan sa beat sa usa ka kanta mao ang labing makalingaw. Ug, sa tabang sa kini nga dali magamit, kini mao na dali buhaton!

Sa U.S. sa miaging tuig, ang kasagarang magdadagan mikuha tali sa 9:45 ug 10:45 ka minuto sa pagdagan sa matag milya sa usa ka marathon, sumala sa usa ka Running USA Report. Kini nga katulin dali nga gihubad sa usa ka 142 hangtod 152 nga lakang matag minuto nga lakang. Sa katuyoan niini, naghimo kami usa ka playlist sa pag-ehersisyo nga adunay sulud mga kanta nga adunay 142 hangtod 152 BPM (beats matag minuto) aron makita nimo kung unsa ang gibati sa usa ka average nga lakang. Gisulayan mo man nga maigo kana nga lakang o maitaas kini, ang 10 nga mga kanta mahimong makasugnud sa imong sunog. (Alang sa mas taas nga pag-ehersisyo, idugang kini nga 10 Mga Fast Track alang sa Imong Running Playlist sa lineup.)

Bisan kung ang dagan medyo static, ang mga kanta dinhi dinamiko, lakip ang gikan sa mga superstar DJ Avicii ug Skrillex, karong bag-o mga paborito sa tsart Echosmith, ug usa ka mix sa Top 40 hits gikan sa Bruno Mars ug Avril Lavigne. Kini nga mga dagkong beats siguradong paspas nga makahatag kanimo usa ka makapalagsik nga pag-ehersisyo nga adunay mga benepisyo sa pagbansay sa lumba. Ania ang tibuuk nga lista:

Avicii - Mga lebel (Skrillex Remix) - 142 BPM

Bruno Mars - Locked Out of Heaven - 146 BPM

Nero - Mga Saad - 144 BPM

MuteMath - Spotlight - 152 BPM

Ang Ting Tings - Dili kana Akong Ngalan - 145 BPM

Jessie J, Ariana Grande & Nicki Minaj - Bang Bang - 149 BPM

Mga Kahoy nga Neon – Hayop - 148 BPM

Abo - Arcadia - 151 BPM

Avril Lavigne - Unsa ang Impiyerno - 150 BPM

Echosmith - Marso ngadto sa Adlaw - 145 BPM

Aron makapangita og dugang nga mga kanta sa pag-ehersisyo, tan-awa ang libre nga database sa Run Hundred. Mahimo ka mag-browse pinaagi sa lahi, tempo, ug panahon aron makit-an ang labing kaayo nga mga kanta aron ma-rock ang imong pag-ehersisyo.

Ribyuha alang sa