Ang No-Workout Workout nga Mahimo Nimong Buhaton Matag Adlaw

Kontento

• Ribyuha alang sa

Pipila ka mga adlaw lisud ra kaayo ang pag-adto sa gym-bisan unsa pa nimo gusto. Ang mga miting ug mga kalihokan pagkahuman sa trabaho nagkinahanglag bililhon nga oras, apan wala kana magpasabut nga dili ka maka-ehersisyo. Ikonsiderar ang paghimo sa matag lakang nga imong buhaton sa adlaw-adlaw nga pag-ehersisyo. Kung gigamit nimo ang Fitbit aron maihap ang matag wala-tuo, ang tibuuk nga butang mahimo’g usa ka makalingaw nga dula.

Napulo ka libo nga mga lakang ang girekomenda sa National Institute of Health aron mapadayon ang usa ka himsog nga gibug-aton ug maminusan ang peligro nga atake sa kasingkasing. Tingali daghan kana nga paminawon, apan ang kasagaran nga city block mga 200 ka lakang.Uban sa pipila nga pagplano ug gamay nga pagtipig sa rekord-girekomenda namon ang kauban nga app ni Fitbit nga magamit pinaagi sa Windows Store-mahimo nimo maigo ang imong marka nga wala, nahibal-an nimo, nga naigo gyud ang gym. [Basaha ang tibuuk nga istorya sa Refinery29!]

Ribyuha alang sa