Hemophilia A: Mga Tip sa Pagdiyeta ug Nutrisyon

Kontento

• Mga tip sa himsog nga pagkaon
• Mga pagkaon nga puno sa calcium ug iron
• Pagkaon ug mga suplemento aron malikayan
• Nagpabilin nga hydrated
• Pagbasa sa mga label sa pagkaon
• Ang gidala

Ang usa ka espesyal nga pagkaon dili kinahanglan alang sa mga tawo nga adunay hemophilia A, apan ang pagkaon nga maayo ug pagpadayon sa himsog nga gibug-aton hinungdanon. Kung adunay ka hemophilia A, ang imong lawas adunay mubu nga lebel sa usa ka sangkap nga nagbutok sa dugo nga gitawag nga factor VIII. Ingon usa ka sangputanan, mahimo ka magdugo sa labi ka taas nga panahon pagkahuman sa kadaot kaysa kadaghanan sa mga tawo. Mahimo ka usab magdugo sa imong mga lutahan ug kaunuran.

Kung adunay ka problema sa pagdumala sa imong gibug-aton, ang sobra nga libra dili lamang magbutang dugang nga palabihan sa imong mga lutahan, apan dugangan usab ang gidaghanon sa factor VIII replacement therapy nga kinahanglan nimo aron matambal o mapugngan ang pagdugo.

Ang pagkaon sa usa ka himsog nga pagkaon makapalig-on sa imong mga bukog ug mga lutahan, makatabang kanimo nga mapadayon ang sulundon nga gibug-aton, ug maminusan ang imong peligro alang sa mga laygay nga sakit sama sa diabetes ug alta presyon

Kung ang imong anak adunay hemophilia A, gusto nimo nga mokaon sila sa diyeta nga daghang mga bitamina ug mineral, tungod kay hinungdanon kini sa ilang pagtubo.

Mga tip sa himsog nga pagkaon

Ang calculator sa timbang nga gibug-aton sa lawas sa United States Department of Agriculture (USDA) makatabang kanimo nga mahibal-an kung pila ka mga kaloriya ang kinahanglan nimong gamiton sa adlaw-adlaw aron mapadayon o maminusan ang imong gibug-aton.

Usahay lisud ang pagbanabana sa gidaghanon sa mga kaloriya nga imong gikaon, o kung pila ka mga kaloriya ang gikaon sa imong anak. Apan maayo nga nahibal-an kung unsa nga kantidad ang kinahanglan nimo o imong anak nga magtinguha sa matag adlaw ingon usa ka kinatibuk-ang giya. Ang pagputos sa paniudto sa imong anak, sukwahi sa pagpalit sa imong anak sa bisan unsang butang sa ilang cafeteria sa eskuylahan, ug ang pagkahibalo sa gidak-on sa pag-alagad mao ang mga pamaagi aron mas madumala kung pila ug unsang klase nga pagkaon ang ilang gikaon.

Ang USDA naghimo og MyPlate aron matabangan ka nga mahunahuna kung unsa ang hitsura sa usa ka himsog nga pagkaon. Ang Harvard School of Public Health kauban ang Harvard Medical School naghimo usa ka giusab nga bersyon sa MyPlate pinahiuyon sa labing kaayo ug labing karon nga siyensya sa nutrisyon nga magamit. Gihulagway sa plato kung unsaon paghimo usa ka himsog nga pagkaon gamit ang lainlaing kolor sa mga pagkaon:

• Pun-a ang katunga sa imong plato sa mga prutas ug utanon, apan kadaghanan mga utanon, sama sa broccoli o kamote.
• Pagpili usa ka maniwang protina gigikanan, sama sa isda, manok, pabo, itlog, beans, nut, o tokwa. Kaon og seafood bisan duha ka beses sa usa ka semana.
• Ilakip ang tibuuk mga lugas pinaagi sa pagpili mga brown nga lugas kaysa labi ka pino nga puti ug giproseso nga mga lugas.
• Kompletoha ang pagkaon sa usa ka tasa nga wala’y tambok o ubos nga tambok gatas, o tubig, nga adunay katuyoan nga malikayan ang mga inuming nagpatam-is sa asukal sa mga pagkaon.

Sa paghukum kung unsang mga pagkaon ang kaonon, hunahunaa kini nga mga tip:

• Pagpili usa ka balangaw nga lainlaig kolor nga prutas ug utanon. Ang madulom nga dahon nga mga utanon maayo nga makuhaan mga bitamina, mineral, ug lanot.
• Ang mga linuto, giasal, o sinugba nga maniwang nga karne labi ka kahimsog kaysa prito.
• Ang tibuuk nga mga lugas, sama sa mga oats ug brown rice, ug mga buong nga tinapay nga lugas makatabang sa pagpugong sa imong gana ug ma-stabilize ang imong asukal sa dugo. Mahimong makatabang kini nga maminusan ang mga pangandoy sa mga tam-is ug madugangan ang lebel sa imong kusog.
• Tumong sa mga pagkaon nga mubu sa saturated fat, apan hatagi'g maayo nga sulud ang sulud sa asukal. Ang pila ka mga pagkaon nga gi-anunsyo nga wala’y tambok o wala’y tambok mahimo’g adunay sulud nga daghang asukal. Ang American Heart Association (AHA) girekomenda nga dili molapas sa 6 nga kutsarita (25 gramo) nga dugang nga asukal matag adlaw alang sa mga babaye, ug 9 nga kutsarita (36 gramo) alang sa mga lalaki. Ang usa ka 12-onsa nga lata sa regular nga soda adunay sulud nga 8 kutsarita nga asukal.
• Ang dili saturated fats giisip nga himsog nga tambok. Makita kini sa mga isda, abokado, olibo, walnuts, ug soybeans, pananglitan.
• Ang mga lana sama sa mais, safflower, canola, olibo, ug sunflower usab dili mga saturated fat. Mahimong makatabang kini sa pagpaayo sa imong kolesterol kung gamiton nimo kini puli sa saturated ug trans fats sama sa mantikilya, mantika, o pagpamubu.

Mga pagkaon nga puno sa calcium ug iron

Ang calcium ug iron labi ka hinungdanon alang sa mga bata ug mga batan-on. Ning panahona, kusog nga nagtubo ang mga bukog. Gikinahanglan ang calcium aron makahimo og lig-on nga mga bukog ug magpadayon nga himsog ang ngipon. Mahinungdanon nga ang mga tawo nga adunay hemophilia A adunay himsog nga ngipon, tungod kay ang sakit sa gum ug trabaho sa ngipon mahimong mosangpot sa pagdugo. Ang mga pagkaon nga puno sa calcium adunay uban:

• ubos nga tambok o gatas nga wala’y tambok
• ubos nga tambok nga keso
• Greek yogurt ug 2 porsyento nga milkfat cottage cheese
• gipalig-on sa calcium nga soy milk ug orange juice
• mga cereal nga gipalig-on sa calcium
• beans
• itom nga mga dahon nga berde sama sa spinach ug broccoli
• mga almendras

Ang imong lawas naggamit iron aron mahimo ang pula nga mga selyula sa dugo, nga nagdala oxygen sa imong kaunuran. Kung nagdugo ka, nawala ang iron. Kung adunay ka yugto sa pagdugo, ang mga pagkaon nga puno sa iron mahimong makatabang kanimo nga dali nga makabangon. Ang mga pagkaon nga puno sa iron adunay kauban nga musunud:

• maniwang nga pula nga karne
• seafood
• atay
• beans
• mga gisantes
• manok
• dahon nga berde nga utanon (spinach, kale, broccoli, bok choy)
• pinalig-on nga mga cereal
• uga nga prutas sama sa pasas ug mga apricot

Ang iron mas maayo nga masuhop kung mokaon ka usa ka gigikanan sa bitamina C kauban ang usa ka pagkaon nga daghang iron, sama sa:

• kahel ug uban pang mga prutas nga citrus
• kamatis
• pula ug berde nga mga sili nga kampanilya
• broccoli
• mga melon
• strawberry

Kung ikaw usa ka babaye nga adunay usa ka bug-at nga panahon sa pagregla, ikaw adunay mas taas nga peligro sa kakulang sa iron. Kinahanglan nimo nga hatagan partikular nga atensyon kung pila ang imong makuha nga iron sa imong pagdiyeta.

Pagkaon ug mga suplemento aron malikayan

Sa kinatibuk-an, gusto nimong likayan ang mga pagkaon nga daghang saturated fat ug sugar. Ang mga pritong pagkaon, meryenda, kendi, ug soda dili bahin sa usa ka himsog nga pagkaon. OK ra nga magpatuyang usahay sa usa ka piraso nga cake sa adlawng natawhan o usa ka chocolate bar, apan dili kini kinahanglan usa ka adlaw-adlaw nga naandan. Ingon kadugangan, limitahi ang imong pagamit sa mga mosunud:

• daghang baso nga duga
• softdrinks, inuming enerhiya, ug tam-is nga tsaa
• bug-at nga gravies ug sauces
• mantikilya, pagpamubu, o mantika
• tibuuk nga tambok nga produkto
• kendi
• mga pagkaon nga adunay sulud nga trans fats, lakip ang mga pritong pagkaon ug lutong pan (mga pastry, pizza, pie, cookies, ug crackers)

Ang pag-moderate sa matam-is nga ngipon sa imong anak mahimong malimbongon. Apan kung nagsugod ka sa pagtambal sa hinam-is ingon usa ka espesyal nga pagtratar, dili usa ka adlaw-adlaw nga naandan, mahimo ka magsugod sa paghimo usa ka himsog nga relasyon sa mga panam-is ug uban pang pagkaon nga adunay asukal sa balay.

Hunahunaa ang pagpili sa natural nga gipatam-is nga mga prutas sama sa mga pasas, ubas, cherry, mansanas, peach, ug mga peras ingon usa ka himsog nga alternatibo sa mga pagkaon nga artipisyal nga gipatam-is.

Ayaw pagkuha mga suplemento sa bitamina E o lana sa isda kung adunay ka hemophilia A. Mahimo nila mapugngan ang imong mga platelet nga makagumon. Ang piho nga mga suplemento nga tanum nga herbal mahimong makapasamot sa pagdugo, busa dili ka kinahanglan nga magdala usa ka suplemento nga dili una mokonsulta sa imong doktor. Ilabi na, likayi ang pagkuha nga mga suplemento sa mga musunud nga tanum:

• Ginseng Asyano
• feverfew
• ginkgo biloba
• ahos (sa daghang gidaghanon)
• luya
• panit sa willow

Nagpabilin nga hydrated

Ang tubig usa ka dako nga bahin sa usa ka himsog nga pagkaon. Ang imong mga selyula, organo, ug lutahan nanginahanglan tubig aron magamit kini sa husto nga paagi. Dugang pa, kung maayo ka nga hydrated, labi ka dali nga makit-an ang usa ka ugat nga makahatag sa imong kaugalingon nga pagpuga. Tumong sa 8 hangtod 12 ka tasa nga tubig (64 hangtod 96 ounces) matag adlaw - labi kung aktibo ka kaayo.

Pagbasa sa mga label sa pagkaon

Ang mga label sa pagkaon adunay sulud nga daghang kasayuran. Kung nagbuut sa taliwala sa mga produkto, hatagi'g pagtagad ang mosunud:

• pila ang gidak-on sa pag-alagad sa matag pakete
• ang gidaghanon sa mga kaloriya sa usa ka pag-alagad
• saturated fat ug trans fats
• asukal
• sodium
• bitamina ug mineral

Gusto nimo nga limitahan ang imong pag-inom sa saturated ug trans fats kutob sa mahimo. Sulayi nga dili makonsumo labaw pa sa 6 nga kutsarita nga asukal matag adlaw kung babaye ka, ug 9 nga kutsarita kada adlaw kung lalaki ka. Ang pag-inom og sodium kinahanglan labing maayo nga dili molabaw sa 1,500 milligrams matag adlaw alang sa kadaghanan sa mga hamtong.

Ang gidala

Wala’y espesyal nga rekomendasyon sa pagkaon alang sa mga tawo nga adunay hemophilia A. Bisan pa, ang pagkuha husto nga gidaghanon sa mga bitamina ug mineral gikan sa masustansya, makapahimsog nga pagkaon ug magpadayon nga himsog ang gibug-aton sa lawas mao ang hinungdan aron malikayan ang mga komplikasyon.