10 Mga Kaayohan sa Evening Primrose Oil ug Giunsa Kini Magamit

Kontento

• 1. Makatabang kini sa paglimpyo sa bugasbugas
• 2. Mahimo kini makatabang sa pagpagaan sa eczema
• 3. Makatabang kini sa pagpaayo sa kinatibuk-ang kahimsog sa panit
• 4. Mahimong makatabang sa paghupay sa mga simtomas sa PMS
• 5. Makatabang kini nga maminusan ang kasakit sa suso
• 6. Mahimong makatabang kini sa pagpaminus sa mainit nga mga flash
• 7. Makatabang kini nga maminusan ang taas nga presyon sa dugo
• 8. Mahimong makatabang sa pagpaayo sa kahimsog sa kasingkasing
• 9. Makatabang kini nga maminusan ang sakit sa nerbiyos
• 10. Makatabang kini nga mapagaan ang kasakit sa bukog
• Mga epekto ug peligro
• Sa ubos nga linya

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Unsa kini

Ang Evening primrose oil (EPO) gihimo gikan sa mga liso sa mga bulak sa usa ka tanum nga lumad sa North America. Ang tanum naandan nga gigamit sa pagtambal:

• samad
• almoranas
• mga problema sa digestive
• sakit sa tutunlan

Ang mga kaayohan sa pag-ayo mahimo nga tungod sa sulud niini nga gamma-linolenic acid (GLA). Ang GLA usa ka omega-6 fatty acid nga makita sa mga lana sa tanum.

Ang EPO sa kasagaran gikuha ingon usa ka suplemento o gigamit nga topiko. Basaha ang nahibal-an kung giunsa ang EPO makatabang sa pagtambal sa daghang mga kasagarang kondisyon sa kahimsog karon.

Andam na nga sulayan kini? Pangita-a dinhi ang EPO.

1. Makatabang kini sa paglimpyo sa bugasbugas

Ang GLA sa EPO gituohan nga makatabang sa bugasbugas pinaagi sa pagpaminus sa paghubag sa panit ug sa gidaghanon sa mga selyula sa panit nga hinungdan sa mga samad. Mahimo usab nga makatabang sa panit nga magpadayon ang kaumog.

Pinauyon sa a, mahimong makatabang ang EPO sa paghupay sa cheilitis. Kini nga kahimtang hinungdan sa paghubag ug kasakit sa mga ngabil nga hinungdan sa acne drug isotretinoin (Accutane).

Usa ka bulag nga pagtuon ang nakit-an nga ang suplemento sa GLA nagpaminus sa pareho nga mga samad sa panghubag ug dili pangpahubag sa bugasbugas.

Unsaon paggamit: Ang mga partisipante sa pagtuon sa cheilitis nakadawat unom ka 450-milligram (mg) nga mga kapsula sa EPO tulo ka beses adlaw-adlaw sa tibuuk nga walo ka semana.

2. Mahimo kini makatabang sa pagpagaan sa eczema

Ang ubang mga nasud gawas sa Estados Unidos naaprubahan ang EPO aron matambalan ang eczema, usa ka makapahubag nga kahimtang sa panit.

Pinauyon sa usa ka labing tigulang nga pagtuon, ang GLA sa EPO mahimong makapaayo sa panit sa panit. Bisan pa, ang usa ka sistematikong pagrepaso sa 2013 nagtapos nga ang oral EPO dili makapaayo sa eczema ug dili epektibo nga pagtambal. Ang pagsusi wala tan-awa ang pagka-epektibo sa topical EPO alang sa eczema.

Unsaon paggamit: Sa mga pagtuon, usa hangtod upat ka EPO nga mga kapsula ang gikuha duha ka beses adlaw-adlaw sa 12 ka semana. Aron magamit nga pangunahan, mahimo nimo ibutang ang 1 milliliter (mL) nga 20 porsyento nga EPO sa panit duha ka beses adlaw-adlaw hangtod sa upat ka bulan.

3. Makatabang kini sa pagpaayo sa kinatibuk-ang kahimsog sa panit

Pinauyon sa usa ka pagtuon kaniadtong 2005, ang suplemento sa oral nga EPO makatabang sa pagpahapsay sa panit ug pagpaayo sa:

• pagkamaunat-unat
• umog
• kalig-on
• pagsukol sa kakapoy

Matag pagtuon, kinahanglan ang GLA alang sa sulundon nga istraktura ug kalihokan sa panit. Tungod kay ang panit dili makahimo sa GLA sa kaugalingon niini, nagtuo ang mga tigdukiduki nga ang pagkuha sa daghang GLA nga EPO makatabang nga himsog ang panit sa kinatibuk-an.

Unsaon paggamit: Pag-inom og 500-mg EPO capsules tulo ka beses adlaw-adlaw hangtod sa 12 ka semana.

4. Mahimong makatabang sa paghupay sa mga simtomas sa PMS

Usa ka nagsugyot nga ang EPO epektibo kaayo sa pagtambal sa mga simtomas sa premenstrual syndrome (PMS), sama sa:

• kasubo
• pagkasuko
• nagpamubu

Nagtuo ang mga tigdukiduki nga ang pila ka mga babaye nakasinati og PMS tungod kay sensitibo sila sa normal nga lebel sa prolactin sa lawas.Ang GLA nagbag-o sa usa ka sangkap sa lawas (prostaglandin E1) nga gihunahuna nga makatabang aron malikayan ang prolactin gikan sa pagpukaw sa PMS.

Sumala sa a, usa ka suplemento nga adunay sulud nga bitamina B-6, bitamina E, ug EPO ang epektibo sa paghupay sa PMS. Bisan pa, dili klaro kung unsa ang papel sa EPO, tungod kay ang usa wala makit-an nga makatabang ang EPO alang sa PMS.

Unsaon paggamit: Alang sa PMS, pagkuha 6 hangtod 12 nga mga kapsula (500 mg hangtod 6,000 mg) usa hangtod upat ka beses adlaw-adlaw hangtod sa 10 ka bulan. Pagsugod sa labing gamay nga posible nga dosis, ug dugangi kung kinahanglan aron maibsan ang mga simtomas.

5. Makatabang kini nga maminusan ang kasakit sa suso

Kung nakasinati ka sakit sa suso nga grabe kaayo sa imong panahon nga kini nakababag sa imong kinabuhi, mahimong makatabang ang pagkuha sa EPO.

Pinauyon sa usa ka pagtuon sa 2010, ang GLA sa EPO gituohan nga makaminusan ang paghubag ug makatabang nga mapugngan ang mga prostaglandin nga hinungdan sa sakit nga sikreto sa suso. Nasuta sa pagtuon nga ang pagkuha adlaw-adlaw nga dosis sa EPO o EPO ug bitamina E sa unom ka bulan nga nagpaminus sa kabug-at sa sakit nga cyclical breast.

Unsaon paggamit: Pagdala 1 hangtod 3 gramo (g) o 2.4 mL sa EPO adlaw-adlaw sulod sa unom ka bulan. Mahimo ka usab nga moinom 1,200 mg nga bitamina E sa 6 ka bulan.

6. Mahimong makatabang kini sa pagpaminus sa mainit nga mga flash

Mahimong maminusan sa EPO ang kabug-at sa mga hot flashes, usa sa labing dili komportable nga epekto sa menopos.

Pinauyon sa usa ka pagsusi sa literatura sa 2010, wala’y igo nga ebidensya nga ang mga tambal nga wala’y reseta sama sa EPO makatabang sa mga mainit nga pag-flash.

Usa ka ulahi nga pagtuon, bisan pa, nakaabut sa usa ka lahi nga konklusyon. Nahibal-an sa pagtuon nga ang mga babaye nga mikuha 500 mg adlaw-adlaw nga EPO sa unom ka semana nakasinati dili kaayo kanunay, dili kaayo grabe, ug labi ka mub-ot nga mga hot flashes.

Ang mga kababayen-an usab adunay gipaayo nga marka alang sa kalihokan sa katilingban, relasyon sa uban, ug sekswalidad sa usa ka pangutana kung unsa ang epekto sa init nga pag-flash sa adlaw-adlaw nga kinabuhi.

Unsaon paggamit: Pagdala 500 mg nga EPO kaduha adlaw-adlaw sulod sa unom ka semana.

7. Makatabang kini nga maminusan ang taas nga presyon sa dugo

Adunay magkasumpaki nga ebidensya bahin sa kung gipaubos sa EPO ang presyon sa dugo. Dugang nga panukiduki ang kinahanglan.

Pinauyon sa a, ang mga nagakuha sa EPO adunay mas taas nga gamay nga systolic pressure sa dugo. Gitawag sa mga tigdukiduki ang pagkunhod nga "us aka makahuluganon nga kalainan."

Ang usa nga gitapos wala’y igo nga ebidensya aron mahibal-an kung ang EPO makatabang nga mabawasan ang peligro sa taas nga presyon sa dugo sa panahon sa pagmabdos o preeclampsia, usa ka kondisyon nga hinungdan sa peligro nga taas nga presyon sa dugo sa panahon ug pagkahuman sa pagmabdos.

Unsaon paggamit: Pagdala usa ka sukaranan nga dosis nga 500 mg nga EPO kaduha adlaw-adlaw sa pagdumala sa imong doktor. Ayaw pagdala uban pang mga suplemento o tambal nga mahimong maminusan ang imong presyon sa dugo.

8. Mahimong makatabang sa pagpaayo sa kahimsog sa kasingkasing

Ang sakit sa kasingkasing nagpatay labi pa sa Estados Unidos matag tuig. Gatusan ka libo pa ang nabuhi nga adunay kondisyon. Ang pipila ka mga tawo modangup sa natural nga mga remedyo, sama sa EPO, aron matabangan.

Pinauyon sa a on rats, ang EPO anti-inflammatory ug makatabang nga maminusan ang kolesterol sa dugo. Kadaghanan sa mga tawo nga adunay sakit sa kasingkasing adunay paghubag sa lawas, bisan wala mapamatud-an nga ang paghubag hinungdan sa sakit sa kasingkasing.

Unsaon paggamit: Ubos sa pagdumala sa doktor, pagkuha 10 hangtod 30 mL sa EPO sa upat ka bulan alang sa kinatibuk-ang kahimsog sa kasingkasing. Pag-amping kung mogamit ka ubang mga tambal nga makaapekto sa kasingkasing.

9. Makatabang kini nga maminusan ang sakit sa nerbiyos

Ang peripheral neuropathy usa ka sagad nga epekto sa diabetes ug uban pang mga kondisyon. Gipakita ang tigulang nga panukiduki nga ang pagkuha sa linolenic acid makatabang sa pagpakunhod sa mga sintomas sa neuropathy, sama sa:

• init ug bugnaw nga pagkasensitibo
• pagkamanhid
• pagkurog
• kahuyang

Unsaon paggamit: Pagkuha sa mga EPO nga kapsula nga adunay sulud nga 360 hangtod 480 mg GLA adlaw-adlaw hangtod sa usa ka tuig.

10. Makatabang kini nga mapagaan ang kasakit sa bukog

Ang sakit sa bukog kanunay nga hinungdan sa rheumatoid arthritis, usa ka laygay nga sakit sa panghubag. Pinauyon sa usa ka sistematikong pagsusi sa 2011, ang GLA sa EPO adunay potensyal nga maminusan ang kasakit sa rheumatoid arthritis nga wala’y hinungdan nga dili gusto nga mga epekto.

Unsaon paggamit: Pagdala 560 hangtod 6,000 mg nga EPO adlaw-adlaw sulod sa 3 hangtod 12 bulan.

Mga epekto ug peligro

Ang EPO sa kadaghanan giisip nga luwas alang sa kadaghanan sa mga tawo nga mogamit mubu nga termino. Ang kahilwasan sa dugay nga paggamit wala matino.

Hinumdomi nga ang mga suplemento wala mabantayan alang sa kalidad sa Pagdumala sa Pagkaon ug droga. Kung nagpili sa EPO, pagsiksik sa suplemento ingon man sa kompanya nga namaligya sa produkto.

Ang mga epekto sa EPO sagad malumo ug mahimong maglakip sa:

• naglagot ang tiyan
• sakit sa tiyan
• sakit sa ulo
• humok nga mga bangkito

Ang pagkuha sa labing maminusan nga mahimo mahimo’g makatabang nga malikayan ang mga epekto.

Sa talagsa nga mga kaso, ang EPO mahimong hinungdan sa usa ka reaksyon sa alerdyik. Pipila nga mga simtomas sa reaksyon sa alerdyi mao ang:

• paghubag sa mga kamot ug tiil
• pantal
• kalisud pagginhawa
• pagbagtok

Kung mikuha ka mga labing manipis nga dugo, ang EPO mahimong magdugang pagdugo. Ang EPO mahimo nga maminusan ang presyon sa dugo, busa ayaw kini kuhaa kung moinom ka og mga tambal nga makapakunhod sa presyon sa dugo o mga labing nipis sa dugo.

Ang topical EPO kanunay gigamit aron makatabang nga maandam ang cervix alang sa paghatud. Apan pinauyon sa Mayo Clinic, usa ka pagtuon ang nagtaho sa pagkuha sa EPO sa binaba nga pagpahinay sa paglapad ug kauban sa mas taas nga pagtrabaho. Wala’y igong panukiduki sa EPO aron mahibal-an ang kahilwasan niini alang sa paggamit sa panahon sa pagmabdos o pagpasuso ug dili mahimong irekomenda.

Sa ubos nga linya

Adunay ebidensya nga ang EPO mahimong makabenipisyo sa pipila nga mga kondisyon sa kaugalingon o ingon usa ka komplementaryong terapiya, apan kinahanglan ang dugang nga panukiduki. Hangtud nga tin-aw ang paghukum, dili kinahanglan gamiton ang EPO puli sa usa ka plano sa pagtambal nga girekomenda sa imong doktor.

Wala’y sumbanan nga dosis alang sa EPO. Kadaghanan sa mga rekomendasyon sa dosis gibase sa kung unsa ang gigamit sa panukiduki. Pakigsulti sa imong doktor aron timbangon ang mga peligro ug benepisyo sa pagkuha sa EPO ug pagkuha tambag bahin sa husto nga dosis alang kanimo.

Aron maminusan ang imong mga peligro alang sa mga epekto, kanunay gamiton ang labing mubu nga dosis nga mahimo. Kung nagsugod ka nga adunay dili kasagaran o padayon nga mga epekto, hunongon ang paggamit ug pakigkita sa imong doktor.