Ania Kon Unsaon Pagpalig-on ug Pag-stretch sa Imong Lats (Dugang, Nganong Kinahanglan Nimo)

Ania Kon Unsaon Pagpalig-on ug Pag-stretch sa Imong Lats (Dugang, Nganong Kinahanglan Nimo)

Kung ama ka a kadaghanan a mga nag-gym, lagmit nahibal-an nimo ang agad nga gipunting nga mga kaunuran a taa nga lawa nga gihatagan pinamubo nga mga ngalan: ang mga lit-ag, delt , pec , ug lat . amtan...
Surprisa! Ang Pagpasalamat Tinuud Maayo alang kanimo

Surprisa! Ang Pagpasalamat Tinuud Maayo alang kanimo

Ang pagtambal a imong kaugalingon makatabang kanimo nga magpadayon nga maayo.Ang yawe a kalampu an a pagkaon? Dili pag-label a mga pagkaon nga "off limit ," nag-ingon ang panukiduki nga gipa...
Kini nga Dark Chocolate Cherry Cookies Wala’y Pinino nga Asukal

Kini nga Dark Chocolate Cherry Cookies Wala’y Pinino nga Asukal

Hapit na ang Valentine' Day, ug nahibal-an namong tanan kung un a kana nagpa abot: ang mga kahon a t okolate nga adunay mga angkap nagli ta a u a ka milya ang gita -on nga makatintal kanimo bi an ...
9 Mga Tumotumo sa Katahum, Nabuslot!

9 Mga Tumotumo sa Katahum, Nabuslot!

Nagtuo ka nga daotan ang t i mi a tungatunga a e kuylahan, hunahunaa ang mga butang nga imong nadungog bahin a makeup ug mga produkto a buhok: Ang lip balm makaadik, ang mga exten ion a buhok makapaka...
Smoothie Boosters - o Busters?

Smoothie Boosters - o Busters?

moothie Boo ter li o a flax Dato a omega-3 , ku ug nga fatty acid nga nagpalig-on a re i ten ya ug nagpa iugda a kahim og a ka ingka ing ug ugat; pagdugang 1-2 nga kut ara (matag kut ara: 34 nga kalo...
Kini nga mga Instragrammer Nagpahinumdom Kanato Ngano nga Importante ang #ScrewTheScale

Kini nga mga Instragrammer Nagpahinumdom Kanato Ngano nga Importante ang #ScrewTheScale

a u a ka kalibutan diin ang among mga ocial media feed puno a mga litrato nga nagpadayag a pagkawala a timbang, makapalag ik nga makita ang u a ka bag-ong u o nga nag aulog a kahim og, bi an un a pa ...
Kini nga Reddit Post Mahitungod sa Usa ka Esthetician nga Dili Makapaulaw sa Kalibutan Ligaw — ug (Makasubo) Masamtang

Kini nga Reddit Post Mahitungod sa Usa ka Esthetician nga Dili Makapaulaw sa Kalibutan Ligaw — ug (Makasubo) Masamtang

Kung ang mga menu a pa hingpit nga tran parent, ma daghan ang maghi got a "dili pangayo nga tambag" a mga paghulagway a ilang mga facial. Labaw a pagkahimong makapa uko, ang paagi a u a ka e...
Ang Labing Maayong Bag-ong Mga Kanta sa Pag-ehersisyo sa Labaw sa 140 BPM

Ang Labing Maayong Bag-ong Mga Kanta sa Pag-ehersisyo sa Labaw sa 140 BPM

Kung maghimo u a ka playli t, ang mga tawo kanunay mag ugod a mu ika a club. Tungod kay gi-engineered kini aron makalihok ka a dancefloor, ang hunahuna mao nga kinahanglan ka u ab nga molihok a gym, d...
Ang 10 ka Leggings Shape Editors Anaa Karon nga Nagpuyo

Ang 10 ka Leggings Shape Editors Anaa Karon nga Nagpuyo

Kung nagtrabaho ka gikan a balay o naggugol og daghang ora a ulod a balay (tungod kay, Covid-19), lagmit dili ka kaayo mada ig nga mag ul-ob a ka wal nga nego yo aron lang maglingkod a imong opa a tib...
Kini nga Fitness Blogger Gitaod ang Cardio alang sa Pagtaas sa Timbang aron makuha ang ABS nga Kanunay Niya Gustong

Kini nga Fitness Blogger Gitaod ang Cardio alang sa Pagtaas sa Timbang aron makuha ang ABS nga Kanunay Niya Gustong

Ang fitne blogger nga i Lind ey o @Lind eylivingwell mada igon a kahim og ug kahim og gikan pa a iyang pag-abli a opera yon a ka ingka ing a 7-anyo . amtang kanunay iya nga nagtinguha nga naa a maayon...
Mga Pagpusil aron Huptan nga Makinis ang panit

Mga Pagpusil aron Huptan nga Makinis ang panit

Ang daghang mga tambal ama a Botox mao na karon ang No.1 nga pagmobu a kunot nga pamaagi a E tado Unido tungod kay kini temporaryo ug dyutay nga pag-atake (daghang mga injection nga ama a pinprick nga...
Mga Karera sa Pagdagan aron Pagsuporta sa usa ka Higala ug Uban pa

Mga Karera sa Pagdagan aron Pagsuporta sa usa ka Higala ug Uban pa

Mahimo ka nga molupad a u a ka paglupad a Chicago ug didto a New York mga 2 ora ug 15 minuto ang milabay. O mahimo kang moapil a u a ka running relay, ug tumong nga moabot 22 ka adlaw a ulahi. Mao u a...
Giunsa Pag-navigate ang Relasyon Kung Seryoso ang Imong Kasosyo sa AF Bahin sa Fitness

Giunsa Pag-navigate ang Relasyon Kung Seryoso ang Imong Kasosyo sa AF Bahin sa Fitness

Kung gu to nimo mag-eher i yo, ang pagpakig-uban a u a ka tawo nga atletiko adunay hingpit nga kahulugan. (Tan-awa ang: Pamatuod nga Makigkita Ka a Imong wolemate a Gym) Gipadayon nimo nga mada ig ang...
Kining Lami nga Hummus Chicken uban sa Zucchini ug Potato Wedges Makabag-o sa Imong Plano sa Panihapon

Kining Lami nga Hummus Chicken uban sa Zucchini ug Potato Wedges Makabag-o sa Imong Plano sa Panihapon

Kung ikaw gikan a u a ka mapatuyangon nga holiday weekend o nangita alang a u a ka ayon ​​​​nga panihapon a emana, ang u a ka maayo nga re ipe a manok kanunay nga u a ka power player a imong ar enal a...
Giunsa ni Sharna Burgess sa "Pagsayaw kauban ang mga Bituon" sa Katapusan Nakakat-on sa Paghigugma sa Iyang Lawas

Giunsa ni Sharna Burgess sa "Pagsayaw kauban ang mga Bituon" sa Katapusan Nakakat-on sa Paghigugma sa Iyang Lawas

Mga 14 anyo pa ko a unang higayon nga gipakaulawan ko a lawa . a akong dance tudio, ang among coach maglinya namo nga timbangon atubangan a u ag u a matag Marte . Matag emana, moadto ako a timbangan, ...
Ang Imong Kompleto nga Giya sa Cable Crossover Machine

Ang Imong Kompleto nga Giya sa Cable Crossover Machine

Lagmit nakakita ka og cable cro over machine a imong gym o fitne tudio. Kini u a ka taa nga kahimanan, ang pipila diin adunay yano nga porma nga T ug ang uban pa adunay daghang mga kadugtong nga naghi...
Kini nga Bag-ong Teknolohiya Nagtugot sa Imong Heart Rate nga Makontrol ang Imong Treadmill Sa Tinuod nga Oras

Kini nga Bag-ong Teknolohiya Nagtugot sa Imong Heart Rate nga Makontrol ang Imong Treadmill Sa Tinuod nga Oras

Karon nga mga adlaw, wala’y kakulang a mga paagi aron ma undan ang rate a imong ka ingka ing, alamat a daghang mga gamit, aparato, app, ug gadget nga gilaraw aron matabangan ka nga mapadayon ang mga t...
Ang Internet Gipanghilayo Niini nga 11 anyos nga Atleta nga Nakadaog Mga Bulawan nga Medalya Sa Mga Sapat nga Gihimo sa bendahe

Ang Internet Gipanghilayo Niini nga 11 anyos nga Atleta nga Nakadaog Mga Bulawan nga Medalya Sa Mga Sapat nga Gihimo sa bendahe

i Rhea Bullo , u a ka 11-anyo nga track athlete gikan a Pilipina , nahimong viral human nakigtigi a lokal nga inter- chool running meet. Nagdaog i Bullo tulo ka gold medal a 400-meter, 800-meter, ug ...
Ang 3-Bulan nga Plano sa Pagbansay sa Triathlon sa SHAPE

Ang 3-Bulan nga Plano sa Pagbansay sa Triathlon sa SHAPE

Paglangoy ug pagbi ikleta ug pagdagan, oh my! Ang u a ka triathlon mahimong ingon mabug-at, apan ang kini nga plano mag-andam kanimo alang a u a ka print-di tance racing-ka agaran u a ka 0.6-mile nga ...
Gihiusa sa Genius Trainer ang Beyoncé ug Step Aerobics alang sa Labing Maayo nga Klase sa Sayaw sa Cardio Sukad

Gihiusa sa Genius Trainer ang Beyoncé ug Step Aerobics alang sa Labing Maayo nga Klase sa Sayaw sa Cardio Sukad

Paminaw. Ganahan ko motunog ang alarma. Ug iyempre naghunahuna ako bahin a akong kaugalingon nga porma yon ukad a uperbowl (un aon nga dili ako mahimo, pagkahuman a pag ak i niini ?. a Beyoncé tu...