Kini nga Bag-ong Teknolohiya Nagtugot sa Imong Heart Rate nga Makontrol ang Imong Treadmill Sa Tinuod nga Oras

Kontento

• Ribyuha alang sa

Karon nga mga adlaw, wala’y kakulang sa mga paagi aron masundan ang rate sa imong kasingkasing, salamat sa daghang mga gamit, aparato, app, ug gadget nga gilaraw aron matabangan ka nga mapadayon ang mga tab sa imong ticker kung nag-ehersisyo o chillin 'sa sopa. Apan ang usa ka cool nga bag-ong teknolohiya nag-flip sa script sa tradisyonal nga pag-monitor sa rate sa kasingkasing. Ang iFit, usa ka konektado ug interactive nga platform sa kahimsog, nagpahibalo sa paglansad sa ActivePulse, usa ka bag-ong dagway nga nagtugot sa imong rate sa kasingkasing nga awtomatikong ayuhon ang katulin ug pagkiling sa imong treadmill - nagpasabut nga mahimo nimong mag-log ang imong mga milya nga dili mabalaka kung nagbansay ka sa imong labing maayo nga heart rate zone.

Kung kinahanglan nimo ang usa ka pagpabag-o sa pagbansay sa rate sa kasingkasing, kini usa ka pamaagi nga gigamit sa mga elite nga atleta ug mga mahiligon sa adlaw-adlaw nga kahimsog diin nahibal-an ug gibansay ang imong piho nga heart-rate zone aron matabangan ka nga makuha ang labing kaayo nga mga sangputanan gikan sa gamay, kasarangan- , ug kusog nga ehersisyo. Ang pagbansay sa heart-rate makapaayo sa imong kinatibuk-ang kahimsog, maminusan ang lebel sa kolesterol ug asukal sa dugo, mapaayo ang pagkasensitibo sa insulin, ug mubu ang imong presyon sa dugo, nga magngalan lang sa pipila ka mga benepisyo. (Kini nga 30 ka adlaw nga hagit sa cardio HIIT gigarantiyahan nga mapataas ang rate sa imong kasingkasing.)

Samtang sayon ​​​​ra ang pag-monitor sa rate sa imong kasingkasing sa panahon sa pag-ehersisyo, sa kamut Ang pag-adjust sa imong intensity tunga-tunga sa ehersisyo aron magpabilin sa imong labing maayo nga heart-rate zone mahimong malisud. Kung nagdali ka nga nagpadali o nagpahinay sa imong mga lakang pagkahuman sa pagtan-aw sa imong Apple Watch, sigurado nga nahibal-an nimo kung unsa ka makalaay kini aron maseguro nga magpabilin ka sa usa ka heart-rate zone nga parehas nga luwas ug epektibo para sa imong lawas.

Apan ang bag-ong feature sa ActivePulse sa iFit makatabang nimo sa pagkab-ot niini nga tumong pinaagi sa pagmonitor sa pitik sa imong kasingkasing ug paghimo og real-time nga feedback loop tali sa imong gisukod nga heart rate ug sa tulin ug hilig sa treadmill. Gigamit ang mga advanced algorithm, anam-anam nga "mahibal-an" sa ActivePulse ang imong talagsaon nga mga sundanan sa pamatasan sa pag-ehersisyo, pagsiguro nga ang imong oras sa treadmill labing epektibo alang sa imong piho nga mga panginahanglan ug katuyoan sa kahimsog. (Related: Unsa ang Kinahanglan Nimong Mahibal-an Bahin sa Imong Resting Heart Rate)

Magamit ang ActivePulse sa tanan nga kontrolado sa iFit nga NordicTrack, ProForm, ug Freemotion treadmills pagkahuman sa pag-update sa software ning-abut karong buwana, ug sa dili madugay magamit sa mga nagbutang nga mga biseklita nga brand, rower, ug ellipticals. Kung nakuha na nimo ang usa, siguruha lang nga i-download nimo ang labing kabag-o nga update sa software (kung magamit na) ug maayo na nga moadto ka.

Nagtinguha ba nga makadugang usa ka treadmill sa imong rutina sa pag-ehersisyo sa balay aron mapahimuslan nimo ang mga bag-ong ihalad sa iFit? Para sa usa ka walay kasamok, apan gamhanan nga modelo, sulayi ang NordicTrack T Series 6.5S Treadmill, (Buy It, $695, amazon.com), nga naglakip sa usa ka bulan nga membership sa iFit, usa ka shock-absorbing belt nga ingon og ikaw nagdagan sa mga panganod, ug usa ka yano nga 5-pulgada nga display nga nagtugot kanimo nga hapsay nga masubay ang imong dagan ug oras. (May Kalabutan: Kini nga Cutting-Edge Treadmill Nahiangay sa Imong Pace)

Kung andam ka nga mag-splurge gamay pa, usa ka pricier pick nga adunay mga review sa mamumuno ang NordicTrack Commercial 1750 Treadmill (Buy It, $ 1,998, amazon.com). Naglakip kini usa ka tuig nga membership sa iFit kauban ang usa ka immersive 10-inch interactive HD touchscreen aron mag-stream on-demand nga eFit nga ehersisyo, usa ka cushioned belt nga piho nga gidisenyo alang sa mga runners, ug usa ka compact design nga adunay EasyLift nga makatabang aron matabangan nimo ang treadmill ug itago kini layo kung nahuman na nimo.

Ribyuha alang sa