"Sa katapusan nakit-an nako ang akong kusog sa sulod." Ang Timbang nga Gibug-atan ni Jennifer Totally 84 Pounds

"Sa katapusan nakit-an nako ang akong kusog sa sulod." Ang Timbang nga Gibug-atan ni Jennifer Totally 84 Pounds

I torya a Malampu on nga Pagkawala a Timbang: Hagit ni JenniferIngon u a ka bata nga babaye, gipili ni Jennifer nga igugol ang iyang ora pagkahuman a kla e a pagtan-aw a TV imbi nga magdula a gawa . ...
Sayop Ka nga Nagsul-ob og Sneaker Panahon sa Imong Pag-ehersisyo sa HIIT

Sayop Ka nga Nagsul-ob og Sneaker Panahon sa Imong Pag-ehersisyo sa HIIT

Adunay ka u a ka pinalabi nga tanum a tanum alang a mainit nga kla e a yoga ug u a ka matahum nga pari an a compre ion capri nga hingpit alang a boot camp, apan gibutang mo ba ang pareha nga pag-focu ...
Mahimsog nga Menu sa Pamahaw

Mahimsog nga Menu sa Pamahaw

Mga buntag mao ang bu y, apan kung a imong pagdali nga makagawa a balay nag alig ka a mga muffin a kape alang a pamahaw-o laktawan gyud ang pagkaon-dili ra nimo gikuha ang higayon nga mabati ka nga ta...
Ang Labing Maayo nga Natural nga mga Deodorant nga Makasukol sa B.O. Sans Aluminum

Ang Labing Maayo nga Natural nga mga Deodorant nga Makasukol sa B.O. Sans Aluminum

I ip u a ka regular nga gym-goer nga nag ugod a pag-atubang a mabaho nga mga kili-kili a ikatulong grado (oo, tinuod), akong gipadapat ang akong paborito nga kemikal nga deodorant adlaw ug gabii ulod ...
Interval Running Workouts Nga Makapadali Nimo

Interval Running Workouts Nga Makapadali Nimo

Nahibal-an nimo kung un a ang tigulang, pa pa ? Pagdagan a pareha nga dagan, matag adlaw, a pareha nga ora . Ang paghagit a imong kaugalingon a kalig-on-bi an kana nagpa abut a pagbuhat og dugang nga ...
Kining Gigiyahan nga Progressive Muscle Relaxation Technique Makatabang Kanimo nga Mawala ang Stress

Kining Gigiyahan nga Progressive Muscle Relaxation Technique Makatabang Kanimo nga Mawala ang Stress

tre mahitabo. Apan a higayon nga ang ten iyon mag ugod a adunay pi ikal nga mga epekto nga makapadayon a gabii, mga panit a panit, mga akit nga kaunuran, ug akit a ulo gikan a laygay nga ten yon-pana...
Ang Pinakagrabe nga Matang sa Pag-inat sa wala pa ang Plyometrics

Ang Pinakagrabe nga Matang sa Pag-inat sa wala pa ang Plyometrics

Nangadto a gym para a plyometric workout? a wala ka pa mag ugod ang imong pagban ay a pag-ambak, gu to nimo nga mag-inat-apan mahimo’g kini mapu lanon kung gibuhat nimo ang dinamiko nga kla e ( ama a ...
3 Mga Ehersisyo sa pagginhawa alang sa Pag-atubang sa Kapit-os

3 Mga Ehersisyo sa pagginhawa alang sa Pag-atubang sa Kapit-os

Wala nimo hunahunaa kini kaduha apan, ama a kadaghanan nga mga butang nga wala’y hinungdan, ang pagginhawa adunay dakong epekto a kahimtang, hunahuna, ug lawa . Ug amtang nag-eher i yo ang pagginhawa ...
Kung Wala Siya Moingon "I Love You" Balik

Kung Wala Siya Moingon "I Love You" Balik

Kung gikulbaan ka a pagpaminaw kang Juan Pablo a tibuok niyang paghari i ip Ang Bachelor, mahimo nga ang iyang kakulang a mga pulong nga nakapakuwe tiyon kanimo a katapu an a ea on a miaging gabii.Hum...
Ngano Mao Kini ang Tuig nga Nagbulag Ako sa Pagdiyeta alang sa Kaayohan

Ngano Mao Kini ang Tuig nga Nagbulag Ako sa Pagdiyeta alang sa Kaayohan

a dihang 29 anyo ko, a tumoy a 30, natarantar ko. Ang akong gibug-aton, u a ka kanunay nga gigikanan a ten iyon ug pagkabalaka a hapit a akong tibuuk nga kinabuhi, naigo a u a ka taa nga a tanan nga ...
Kayla Itsines Nanganak Lamang sa Iyang Batang Batang Babaye

Kayla Itsines Nanganak Lamang sa Iyang Batang Batang Babaye

Pagkahuman a mga bulan nga pagpaambit a iyang pagbiyahe a pagmabdo , nanganak i Kayla It ine u a ka matahum nga batang babaye.Ang tigban ay a Au ie nag-po t u a ka makalipay nga litrato a In tagram a ...
Ang Pro Adaptive Climber Maureen Beck Nagdaog Mga Kompetisyon nga Adunay Usa ka Kamot

Ang Pro Adaptive Climber Maureen Beck Nagdaog Mga Kompetisyon nga Adunay Usa ka Kamot

i Maureen ("Mo") i Beck mahimo’g natawo nga adunay u a ka kamut, apan kana wala gyud makapugong kaniya gikan a pagpadayon a iyang pangandoy nga mahimong u a ka kompeti yon nga paraclimber. ...
Hingpit nga Natangtang sa Kini nga Mga Kauskutan ang Akong Masakit nga Mga Blows sa Pagkahuman sa Pagdagan

Hingpit nga Natangtang sa Kini nga Mga Kauskutan ang Akong Masakit nga Mga Blows sa Pagkahuman sa Pagdagan

a una nakong pag ugod a pagban ay alang a akong hinanduraw nga katunga nga marapon — tungod kay daghang mga karera a IRL ang giu wag o gikan elar tungod a akit nga coronaviru - nabalaka ako nga maka ...
Ang Hike Clerb Naa sa usa ka Misyon nga Bawi-on ang Mga Sulud alang sa BIPOC

Ang Hike Clerb Naa sa usa ka Misyon nga Bawi-on ang Mga Sulud alang sa BIPOC

Kung gi uhid ang mga na udnon nga agianan ug parke, ang wala ma ulti nga mga maayong kabubut-on nga mga kamandoan nag-upod a "ayaw pagbiya" - biyaan ang yuta nga wala’y kalat ama a nakita ni...
Luwas Ba nga Maggamit Mga Massage Guns Sa Mga Alaga?

Luwas Ba nga Maggamit Mga Massage Guns Sa Mga Alaga?

Pagkahuman a obra a u a ka dekada nga pagpamati a akong inahan nga gireklamo bahin a iyang dili maagwanta nga pagkapiot a paa ug ka akit a pag-eher i yo nga nakapali ud kaniya nga makagawa gikan a hig...
Ang Pagdumala sa Biden Naghatag Lang Usa ka Lagda nga Nagpanalipod sa Mga Transgender Folks gikan sa Diskriminasyon sa Pangangalaga sa Panglawas

Ang Pagdumala sa Biden Naghatag Lang Usa ka Lagda nga Nagpanalipod sa Mga Transgender Folks gikan sa Diskriminasyon sa Pangangalaga sa Panglawas

Ang pag-adto a doktor mahimo nga u a ka grabe nga bulnerable ug ten iyonado nga ka inatian alang a bi an kin a. Karon, handurawa nga moadto ka alang a u a ka appointment alang lamang a u a ka doktor n...
Pangutan-a ang Doktor sa Pagdiyeta: Mga Istratehiya sa Paghupay sa Reflux

Pangutan-a ang Doktor sa Pagdiyeta: Mga Istratehiya sa Paghupay sa Reflux

T: Nahibal-an ko kung un ang mga pagkaon ang mahimong hinungdan a akong acid reflux ( ama a mga kamati ug mga halang nga pagkaon), apan aduna bay bi an un ang mga pagkaon o e tratehiya nga makapahupay...
Pagtubo nga Mas Kusog, Mas himsog nga mga Kuko

Pagtubo nga Mas Kusog, Mas himsog nga mga Kuko

PAng akong mga kuko nangaguba: ila napika ug puno a mga tagaytay. Nagpa abot ba kini nga kulang ako a u tan ya?A Tingali, ang hinungdan nga dili maayo ang porma a imong kuko kung giun a nimo kini pagt...
Gikapoy si Taylor Swift nga Makita ang Sexist Double Standards nga Nagpugong sa mga Babaye

Gikapoy si Taylor Swift nga Makita ang Sexist Double Standards nga Nagpugong sa mga Babaye

Ang ICYMI, u a a pinakabag-o nga kanta ni Taylor wift, "The Man", nag u i a exi t double tandard a indu triya a kalingawan. a mga liriko, gikon iderar ni wift kung mahimo ba iya u a ka "...
Ngano nga ang imong telepono puno sa kagaw

Ngano nga ang imong telepono puno sa kagaw

Dili ka mabuhi kung wala kini, apan nahunahuna ba nimo kung un a kahugaw kana nga aparato nga gibutang nimo a imong nawong? Ang mga e tudyante a Uniber idad a urrey mikuha a hagit: Ilang giimprinta an...