Sayop Ka nga Nagsul-ob og Sneaker Panahon sa Imong Pag-ehersisyo sa HIIT

Kontento

• Ribyuha alang sa

Adunay ka usa ka pinalabi nga tanum sa tanum alang sa mainit nga klase sa yoga ug usa ka matahum nga parisan sa compression capris nga hingpit alang sa boot camp, apan gibutang mo ba ang parehas nga pag-focus sa imong sneaker nga moadto? Sama sa imong gipili nga saput, ang sapin sa tiil dili usa ka sukod sa tanan alang sa matag kalihokan sa kahimsog. Sa tinuud, ang pagsul-ob sa sayup nga sapin sa tiil alang sa imong pag-ehersisyo mahimo nga ibutang sa katalagman alang sa kadaot. Samtang nagkadaghan ang mga babaye nga nag-atubang sa mga paglukso sa kahon ug mga burpees (adunay mas daghang mga CrossFit nga mga kahon sa internasyonal kaysa sa mga lokasyon sa Starbucks sa Estados Unidos), ang panginahanglan alang sa usa ka sapatos nga makasugakod sa usa ka hardcore sweat session, kettlebells ug tanan, nagkataas. (May Kalabutan: Talagsaon nga Mga Bag-ong Sneaker Nga Magbag-o sa Paagi sa Pagtrabaho)

"Naghimo ka na og pamuhunan sa mga sinina nga imong gisul-ob, usa ka membership sa gym, ug imong oras," ingon ni Fernando Serratos, manager sa linya sa produkto alang sa Asics. "Kini usa ka no-brainer nga mamuhunan sa husto nga mga sapin nga makapahimo kanimo sa paghimo sa imong kinatibuk-ang pinakamaayo ug pagdugmok sa imong giplano nga buhaton. Gusto nimo nga makuha kini nga mga ehersisyo ug himoon kini nga maihap."

Dili mabalaka: Kung diin adunay panginahanglan, adunay pagsuplay. Giila sa mga dagkung ngalan ang panginahanglan sa sapatos nga piho sa pagbansay. Karon lang bulan, parehas nga gipagawas sa Nike ug Reebok ang sapatos, ang Metcon 3 ug Nano 7, nga gilaraw alang sa mga pag-ehersisyo sa HIIT. Ang Asics, usa ka dugay na nga paborito sa mga magdadagan, bisan nag-adtoan sa uma, gipagawas ang Conviction X.

Apan sa unsang paagi kini nga mga sneaker lahi sa imong go-to half-marathon nga pares? Ania kung unsa ang kinahanglan nimo pangitaon sa usa ka sapatos nga pang-ensayo:

1. Esmahinungdanon nga kalig-on: Importante nga panalipdan ang imong tiil panahon sa high-demand workouts. Ang imong mga buolbuol ug mga tikod nangandoy sa usa ka lock-in nga pagbati alang sa pag-alsa sa mga gibug-aton, ug ang imong tunga-tunga ug forefoot nagkinahanglan usab og suporta. "Ang pagdagan usa ka linear nga kalihokan, apan ang pagbansay sa HIIT lahi kaayo," ingon ni Kristen Rudenauer, senior product manager ni Reebok alang sa pagbansay sa sapatos. "Ang mga paglihok sama sa mga shuffle sa kilid, pivot, jumping jacks, pagputol taliwala sa mga cone, trabaho sa hagdan, mga tabla, ug mga push-up-nga kinahanglan nimo og suporta gikan sa atubangan hangtod sa likod."

2. Ang husto nga angay: Kadaghanan sa mga nagdagan nga espesyalista nga mga tindahan magtambag sa mga kostumer nga mamalit og tunga hangtod sa tibuuk nga gidak-on aron ma-accommodate ang paghubag sa tiil samtang nagdagan sa daghang milya. Apan sa pagbansay sa sapatos? Dili kaayo. "Dili namon girekomenda nga magdako ka sa pagpili sa usa ka sapatos nga pang-ensayo," ingon ni master master trainer nga si Joe Holder. "Tungod sa multidirectional nga mga paglihok ug ang panginahanglan alang sa kalig-on samtang nagbansay, ang pagbaton og angay nga tinuod sa gidak-on sa tiil importante."

3.Pag-focus sa breathability: Nag-init ang mga butang kung imong gipunting ang imong ikatulong hugna sa mga tigkatkat sa bukid. "Nagtrabaho ka na pag-ayo," ingon ni Serratos. "Gusto nimo ang usa ka butang nga dili makapapawis sa imong mga tiil. Hinungdanon ang gaan nga panapton nga wicking." Pangitag kapilian nga adunay mga mesh panel aron matabangan ka nga magpabilin nga cool.

4. Ang husto nga gidaghanon sa traksyon: Sa tunga-tunga sa pagsaka sa mga lubid ug paglukso sa gagmay nga mga babag, ang mga kusog nga pag-ehersisyo nagkinahanglan og labing kaayo nga kusog. Pangitag lig-on nga outsole, kasagaran adunay gidugang nga goma sa forefoot, aron matabangan ka nga mokidlap sa dali nga paglihok nga wala’y slip.

5.Ang hingpit nga hitsura: Ingon kadaghan ang mga sapatos sa kini nga kategorya nga naigo sa merkado, labi ka kadali ug labi ka makalipay nga makit-an ang usa ka estilo nga haum dili lang sa imong kinahanglan sa pasundayag, bisan kung unsa man ang pagtan-aw nimo. "Sa Nike, nahibal-an namon nga kung ang mga atleta maayo tan-awon, maayo ang ilang nahimo ug maayo ang ilang pagbuhat," ingon ni Holder. Parehong Nike ug Reebok nagtugot sa mga konsumedor sa pagpahiangay sa ilang mga sapatos sa pagbansay, pagpili sa tanan gikan sa kolor sa mga laces ngadto sa logo.

6.Maayo nga kinabuhi sa estante: Ang kinatibuk-ang lagda alang sa running sneakers mao ang pag-swap niini matag 300 ngadto sa 500 ka milya (o 4 ngadto sa 6 ka bulan). Sa pagbansay, dili kini ingon itum ug puti. Gusto nimong pangitaon ang usa ka sneaker nga makasukol sa pagkaput ug gisi. "Ang mga timailhan nga kinahanglan nimo ang usa ka bag-ong pares mao kung adunay makita nga sobra nga mga linya sa compression ubay sa sidewall, pagkawala sa integridad sa istruktura, o ang goma natangtang sa ilawom," ingon ni Rudenauer.

Ribyuha alang sa