Kining Gigiyahan nga Progressive Muscle Relaxation Technique Makatabang Kanimo nga Mawala ang Stress

Kontento

• Ribyuha alang sa

Stress mahitabo. Apan sa higayon nga ang tensiyon magsugod sa adunay pisikal nga mga epekto nga makapadayon sa gabii, mga panit sa panit, mga sakit nga kaunuran, ug sakit sa ulo gikan sa laygay nga tensyon-panahon na aron kini mahatagan solusyon. (Tingali nag-antos ka sa iceberg stress.)

Suwerte nga adunay pipila ka dali nga mga pamaagi nga mahimo nimo gamiton aron maminusan ang epekto sa tensiyon sa imong lawas. Magkita progresibo nga pagpahayahay sa kaunuran, imong bag-ong de-stress nga suod nga higala. Kini nga pamaagi makatabang kanimo sa pagpagawas sa tensiyon aron diha-diha mobati nga labi ka kalma ug kalma. Mahimo kini bisan diin nga makalingkod ka sa usa ka komportable nga lingkuranan-busa kung kinahanglan nimo ang usa ka SOS sa adlaw sa trabaho o sa usa ka buang nga pagbiyahe, kini mahimo nga imong manluluwas. Bisan pa, tingali maani nimo ang labing kapuslan nga mga benepisyo kung buhaton nimo kini samtang nagahigda. (Sulayi ang paggamit niini aron mas dali nga makatulog.)

Pagsunud kauban si Catherine Wikholm, usa ka psychologist sa klinikal sa London ug tagsulat sa Ang Buddha Pill, nga mogiya kanimo pinaagi sa pito ka minuto nga praktis aron ma-relax ug ma-de-stress ang imong tibuok lawas.

Mahitungod sa Grokker

Interesado sa dugang nga mga klase sa balay? Adunay liboan ka mga fitness, yoga, meditation, ug himsog nga mga klase sa pagluto nga naghulat kanimo sa Grokker.com, ang one-stop shop online nga kapanguhaan alang sa kahimsog ug kahimsog. Dugang pa Porma ang mga magbabasa makakuha usa ka eksklusibo nga diskwento-sobra sa 40 porsyento nga diskwento! Susiha sila karon!

Dugang pa gikan sa Grokker

Pagkulit sa Imong Butt gikan sa Matag Anggulo uban Niining Quickie Workout

15 Mga Ehersisyo nga Maghatag Kanimo og Mga Toned Arms

Ang Kusog ug Kapungot nga Pag-ehersisyo sa Cardio Nga Nagdala sa Imong Metabolism

Ribyuha alang sa