10 mga tip aron mapapas ang cellulite

Kontento

• 1. Kaon og daghang iron
• 2. Kaon og daghang hibla
• 3. Pagminus sa konsumo sa asin
• 4. Uminum labi pa nga berde nga tsaa
• 5. Paglikay sa industriyalisadong pagkaon
• 6. Pagtangtang sa mga hilo
• 7. Pagpalihok sa sirkulasyon sa dugo
• 8. Pagbuhat sa pisikal nga ehersisyo
• 9. Paggamit anti-cellulite cream
• 10. Susihon ang gibug-aton
• Hibal-i ang dugang nga mga tip pinaagi sa pagtan-aw sa video:

Ang solusyon aron mabuntog ang cellulite mao ang pagsagop sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi, pagpamuhunan sa diyeta nga mubu ang konsumo sa asukal, tambok ug mga hilo ug usab sa naandan nga pagbansay sa pisikal nga ehersisyo, nga magsunog sa tambok, mogasto sa natipon nga kusog ug mapaayo ang dugo sa sirkulasyon.

Bisan pa, kini nga estilo sa kinabuhi kinahanglan dili sundon lamang sa hugna sa pakigbatok sa cellulite, kini kinahanglan kanunay nga gisagup, aron ang cellulite wala’y posibilidad nga ma-install usab ang kaugalingon niini.

Ang 10 nga mga lagda alang sa mga nagtinguha nga wagtangon ang cellulite lakip ang:

1. Kaon og daghang iron

Ang mga pagkaon nga puno sa iron makatabang sa pagtangtang sa cellulite gikan sa sulud tungod kay gipaayo niini ang sirkulasyon sa dugo, nga nagdugang ang gidaghanon sa mga sustansya ug oxygen sa mga selyula. Ang pila ka pananglitan mao ang beet, itom nga tsokolate, pulbos sa kakaw, itom nga berde nga dahon nga mga utanon sama sa kale. Pag-ila sa ubang pagkaon nga daghang iron.

2. Kaon og daghang hibla

Ang kanunay nga pag-konsumo sa mga pagkaon nga puno sa fiber, sama sa mga hilaw nga prutas ug utanon, makapaayo sa paglihok sa tinai, makatabang nga malimpyohan ang lawas ug labi nga matahum ang panit. Ingon kadugangan, ang mga hibla naghatag labi kadaghan nga katagbawan, pagkunhod sa gana sa pagkaon, nga makatabang usab sa pagpugong sa gibug-aton, tungod kay dili kaayo tambok ang nahurot.

Ang pila sa mga kapilian nga pagkaon nga puno sa fiber mao ang mga prutas, utanon, legume, brown rice, beans ug uga nga prutas, ingon man mga flaxseeds, oats ug bran nga trigo, pananglitan.

3. Pagminus sa konsumo sa asin

Ang asin nagdala sa pagpadayon sa likido, gipaboran ang pagbutang o pagsamot sa cellulite, busa tambag nga mag-ut-ut sa labing kadaghan nga 5 mg nga asin adlaw-adlaw, nga katumbas sa 1 ka kutsarita kada adlaw ug, tungod niana, kinahanglan nimo nga ilisan ang asin og mga panakot. sama sa humut nga mga tanum, lemon o lana sa oliba, pananglitan. Susihon ang pipila ka mga tip aron maminusan ang pagkonsumo sa asin.

4. Uminum labi pa nga berde nga tsaa

Ang green tea adunay catechins, nga maayo alang sa pakigbatok sa pagpugong sa likido tungod sa epekto niini nga draining ug kinahanglan nga mokaon sa 750 ml nga wala’y asukal adlaw-adlaw.

Ang usa ka maayong tip mao ang pag-andam berde nga tsa ug isulud sa usa ka botelya aron madala kini sa trabahoan, eskuylahan o kolehiyo aron makainom sa adlaw ingon kapuli sa tubig o ingon usa ka suplemento. Hibal-i ang mga kaayohan sa berde nga tsaa.

5. Paglikay sa industriyalisadong pagkaon

Ang frozen nga industriyalisadong pagkaon adunay usa ka hataas nga sulud nga sodium ug uban pang mga sangkap nga mahimong hinungdan sa pagpadayon sa likido, nga adunay kalabotan sa pagdugang sa cellulite.

Ingon kadugangan, ang mga pagkaon sa restawran mahimo nga giandam nga andam na nga mga panakot o uban pang mga additibo sa pagkaon, nga kinahanglan usab nga likayan sa pakigbatok sa cellulite.

Tungod niini, mas gusto nimo nga mokaon sa pagkaon nga pagkaon sa balay, ug bisan kanus-a mahimo, pagkuha usa ka kahon sa paniudto aron magtrabaho o eskuylahan, tungod kay nahibal-an nimo kung unsa gyud ang imong gikaon ug mahimo nimo makuha ang labi ka maayo nga mga sangputanan.

6. Pagtangtang sa mga hilo

Aron matangtang ang mga hilo gikan sa lawas girekomenda nga moinom daghang tubig o likido sama sa fruit juice o dili matam-is nga tsaa. Ang juice sa detoxifying sa cabbage usa ka maayo nga resipe aron malimpyohan ang lawas, pagdugang sa kaayohan. Tan-awa kung giunsa ang pag-andam berde nga duga aron madaut.

7. Pagpalihok sa sirkulasyon sa dugo

Pinaagi sa pag-aghat sa sirkulasyon sa dugo, adunay daghang oxygen nga nakaabut sa mga selyula ug labi ka maayo nga pagpaandar sa sistema sa lymphatic. Aron mapaayo ang sirkulasyon gitambagan nga mag-ehersisyo kanunay o adunay usa ka exfoliating massage.

Sa tinuud, ang pagpahid sa panit sa us aka maayo nga exfoliating cream, gikuha ang mga patay nga selyula ug gipukaw ang sirkulasyon, nga magamit sa pakigbatok sa cellulite. Hibal-i kung giunsa ang paghimo sa usa ka homemade scrub.

8. Pagbuhat sa pisikal nga ehersisyo

Ang mga ehersisyo nagpadali sa metabolismo, gipaandar ang sirkulasyon, gisunog ang mga tambok ug gitangtang ang mga hilo, busa kinahanglan kini buhaton kanunay.

Sa ingon, ang mga gusto magpadayon sa ilang gibug-aton kinahanglan maghimo labing menos 1 ka oras nga pag-ehersisyo 3 ka beses sa usa ka semana, ug kung gusto nimo nga mawad-an sa timbang, kinahanglan nimo buhaton ang 60 hangtod 90 minuto nga pag-ehersisyo adlaw-adlaw.

9. Paggamit anti-cellulite cream

Ang mga anti-cellulite cream gihulma nga adunay mga sangkap nga makatabang sa pakigbatok sa localized fat, ug pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo. Duha ka maayo nga pananglitan ang lakip ang anti-cellulite nga pagkunhod sa gel, gikan sa Bio-Médicin ug Cellu sculpt nga anti-cellulite cream.

10. Susihon ang gibug-aton

Pagkahuman pagkab-ot sa sulundon nga gibug-aton, hinungdanon nga ipadayon ang igo nga pagdiyeta ug dili mobalik sa daang pamatasan.

Niini nga paagi, kausa sa usa ka semana mahimo ka makakaon usa ka pagkaon nga adunay labi ka daghang kaloriya o tambok, bisan pa, kung mokaon ka nga ingon niini adlaw-adlaw, mahimo nimo mabawi ang timbang ug mawala ang tanan nga nakab-ot nga mga sangputanan.

Hibal-i ang dugang nga mga tip pinaagi sa pagtan-aw sa video: