Makatabang ba ang Turmeric sa Imong Migraine?

Kontento

• Unsa ang gisulti sa karon nga panukiduki bahin sa turmeric alang sa migraine?
• Unsa ang mga kaayohan sa turmeric?
• Busa, unsa ang gikuha bahin sa pagkuha turmeric alang sa migraine?
• Unsa ang uban pang natural nga mga remedyo nga mahimong makatabang sa migraine?
• Komosta ang mga tambal?
• Sa ubos nga linya

Ang migraine mahimong hinungdan sa makapaluya nga sakit duyog sa daghang uban pang dili maayo nga mga simtomas, lakip ang kasukaon, pagsuka, pagbag-o sa panan-aw, ug pagkasensitibo sa sanag ug tunog.

Usahay, ang pagtambal sa migraine nga adunay tambal nagdugang dili maayong mga epekto sa pagsagol, hinungdan nga ang pipila ka mga tawo modangup sa natural nga mga remedyo alang sa tabang.

Ang Turmeric - ang lawom nga bulawan nga panakot nga gihigugma sa parehas nga mga komunidad sa pagluluto ug kahimsog - gisusi ingon usa ka dugtong nga terapiya alang sa pagtambal sa migraine. Ang aktibo nga sangkap sa turmeric mao ang curcumin. Wala kini kalabotan sa spice cumin.

Basaha ang dugang aron mahibal-an ang bahin sa kini nga panakot ug kung kini makahatag kahupayan alang sa mga simtomas sa migraine.

Unsa ang gisulti sa karon nga panukiduki bahin sa turmeric alang sa migraine?

Bisan kung ang mga potensyal nga kaayohan sa kahimsog sa mga suplemento sa turmeric gisiksik sa bag-ohay nga katuigan, daghang panukiduki nga kinahanglan buhaton aron hingpit nga masabtan kung mapugngan o matambal sa turmeric ang migraine.

Bisan pa, ang pipila nga mga pagtuon sa hayop ug pila ka gagmay nga pagtuon sa tawo nagpakita usa ka saad. Kadaghanan sa mga pagtuon gisulayan ang mga epekto sa curcumin - ang aktibo nga sangkap sa turmeric - tungod kay labi ka kusog kini kaysa sa pulbos nga panakot.

• Ang usa ka gisubay nga 100 nga mga tawo nga kanunay adunay migraine aron makita kung ang usa ka kombinasyon sa curcumin ug coenzyme Q10 nga mga suplemento makaapekto sa kung unsang daghang pag-atake sa migraine ang ilang nasinati. Gitan-aw usab sa pagtuon kung unsa ka grabe ang kasakit sa ilang ulo, ug kung unsa kini kadugay kung gikuha nila kini nga mga suplemento. Kadtong mikuha sa parehas nga suplemento nagtaho sa pagkunhod sa mga adlaw sa sakit sa ulo, kabug-at, ug gidugayon.
• Sa susama, sa 2018, ang mga tigdukiduki nga ang mga tawo nga nagkuha usa ka kombinasyon nga mga omega-3 fatty acid ug curcumin adunay mas gamay ug dili kaayo grabe nga pag-atake sa migraine sa 2 ka bulan kaysa sa sagad nga gihimo nila.
• Ang panukiduki gikan sa 2017 nagtapos nga ang mga benepisyo sa turmeric mahimong masundan sa mga antioxidant ug anti-inflammatory nga kinaiya niini. Nagtuo ang mga tigdukiduki sa migraine nga ang paghubag usa ka hinungdan nga hinungdan sa migraine.

Unsa ang mga kaayohan sa turmeric?

Kadaghanan sa panukiduki sa mga kaayohan sa mga turmeric center sa mga anti-inflammatory ug antioxidant nga kinaiya niini. Samtang daghang panukiduki nga kinahanglan buhaton sa papel nga mahimo’g turmeric aron maminusan ang pag-atake sa migraine, mao kini ang giingon sa panukiduki bahin sa mga benepisyo niini sa ubang mga lugar:

• Bag-ohay lang nga gipasabut sa hayop ug tawo nga ang curcumin mahimong makatabang sa pagbatok sa resistensya sa insulin ug pagpaubos sa lebel sa glucose sa dugo, labi na sa mga pasyente nga adunay prediabetes.
• Ang usa ka gamay nga pagtuon sa 2012 nakit-an nga ang curcumin mahimong makatabang nga maminusan ang gidaghanon sa mga pasyente nga giatake sa kasingkasing human sa bypass nga operasyon.
• Gisugyot sa A nga ang curcumin mahimong makatabang sa sakit nga osteoarthritis sa tuhod.

Usa ka dako, maayong pagkontrol sa 2018 nga pagtuon nga gikuwestiyon ang ideya nga ang turmeric kontra-makapahubag. Sa kini nga pagtuon, gisukot sa mga tigdukiduki ang paghubag sa 600 nga mga pasyente nga gipaubus sa 10 ka lainlaing mga ospital sa unibersidad. Ang mga tigdukiduki wala nakit-an nga kalainan sa paghubag taliwala sa mga nagdala sa curcumin ingon bahin sa ilang pagtambal.

Pinauyon sa National Institutes of Health, ang mga pag-angkon bahin sa mga kabtangan nga kontra-panghubag sa turmeric dili maayo nga gisuportahan sa mga siyentipikong pagtuon.

Busa, unsa ang gikuha bahin sa pagkuha turmeric alang sa migraine?

Adunay pipila ka ebidensya nga nagsugyot nga ang mga suplemento sa curcumin mahimong maminusan:

• ang gidaghanon sa mga pag-atake sa migraine nga anaa kanimo
• hangtod kanus-a sila molungtad
• kung unsa kasakit ang imong nasinati

Daghang panukiduki kinahanglan nga buhaton sa wala pa ang mga propesyonal sa kahimsog masaligon nga makarekomenda sa turmeric alang sa migraine.

Mahinungdanon nga mahibal-an nga ang mga suplemento sa curcumin adunay sulud nga labi ka taas nga konsentrasyon sa mga kaayohan nga polyphenols kaysa sa kantidad nga makuha nimo gikan sa pagkaon og curry - bisan kung mikaon ka og curry matag adlaw.

Ug gikuha sa labi ka taas nga dosis, curcumin mahimong hinungdan sa pipila ka mga dili maayo nga mga epekto sama sa kasukaon, pagkalibang - ug pagbarug sa imong kaugalingon - sakit sa ulo.

Ayaw pagkuha curcumin samtang ikaw mabdos o nagpasuso tungod wala nahibal-an sa mga doktor kung unsa kini makaapekto sa imong lawas ug sa imong fetus.

Unsa ang uban pang natural nga mga remedyo nga mahimong makatabang sa migraine?

Kung nakasinati ka panalagsa o ​​kanunay nga pag-atake sa migraine ug gusto nimo ang kahupayan gamit ang natural nga mga produkto, ang mga mosunud nga kapilian nagpakita pipila ka mga panaad:

• Magnesiyo. Pinasukad sa a, girekomenda sa mga tigdukiduki ang 600 milligrams (mg) nga magnesium dicitrate aron makatabang nga mapugngan ang migraine.
• Feverfew. Gipasabut sa usa nga ang feverfew nakaapekto sa daghang mga agianan nga nahibal-an nga nalambigit sa migraine.
• Lana nga lavender. Gipakita sa A nga ang mga tawo nga adunay grabe nga pag-atake sa migraine nakasinati og pipila ka kahupayan sa ilang paghingos sa hinungdan nga lana sa lavender nga sobra sa 15 minuto.
• Luya. Labing menos usa ang nakit-an nga ang luya nagpaminus sa sakit sa migraine.
• Lana nga Peppermint. nakit-an nga ang usa ka tulo sa hinungdan nga lana sa peppermint hinungdan sa us aka hinungdan nga pagtulo sa sakit nga migraine sa sulud sa 30 minuto.

Ang pipila ka mga tawo usab nahupay sa:

• yoga
• regular nga ehersisyo
• acupressure
• mga pamaagi sa pagrelaks
• biofeedback

Komosta ang mga tambal?

Alang sa pipila ka mga tawo, ang natural nga mga remedyo dili molihok aron mapahupay ang kasakit sa usa ka migraine. Mahimo nimo nga makigsulti sa imong doktor bahin sa pagluwas o mga pang-iwas nga tambal sama sa mosunud:

• mga tambal sa pagluwas
  • nonsteroidal anti-inflammatory nga tambal (NSAID) (anti-inflammatories)
  • ergotamines (vasoconstrictors)
  • triptans (mga tigpasiugda sa serotonin)
  • mga gepant (mga blocker nga peptide nga adunay kalabutan sa calcitonin)
  • ditans (piho kaayo nga mga tigpasiugda sa serotonin)
• mga tambal sa paglikay
  • beta-blockers
  • mga tambal nga antiseizure
  • antidepressants
  • Botox
  • Mga pagtambal sa CGRP

Ang tanan nga kini nga mga tambal mahimong adunay mga epekto, labi na kung kini nakig-uban sa ubang mga tambal nga imong gikuha.

Sultihi ang imong doktor bahin sa bisan unsang mga tambal nga imong gikuha karon. Dugang pa, siguruha nga pangutan-on ang imong doktor kung luwas ba ang pag-inom og mga tambal sa migraine kung ikaw mabdos o nagpasuso.

Sa ubos nga linya

Adunay limitado nga ebidensya nga ang curcumin, usa ka concentrated turmeric supplement, mahimong makatabang nga maminusan ang kasubsob ug kabug-at sa mga pag-atake sa migraine. Daghang panukiduki kinahanglan nga buhaton sa wala pa masiguro sa mga tigdukiduki nga ang turmeric usa ka epektibo nga pagtambal.

Mahimong makit-an nimo ang pipila nga paghupay sa migraine pinaagi sa pagkuha usa ka suplemento nga magnesium, o pinaagi sa paggamit sa lavender ug peppermint nga mga hinungdan nga lana, luya, o feverfew. Kung ang mga natural nga remedyo dili igo ang kusog, ang mga tambal nga gireseta kanunay nga epektibo.

Gipili nimo ang natural nga mga tambal o tambal, hinungdanon nga makigsulti sa imong doktor bahin sa mga epekto ug pakigsulti sa droga. Ang pagkuha sa kahupayan gikan sa sakit nga migraine mahimo nga usa ka proseso sa pagsulay ug sayup hangtod nga makit-an nimo ang mga pamaagi ug mga remedyo nga maayo alang kanimo.