Pila ka Oras nga Kinahanglan Nimong Magpa-Buhing Kada Adlaw-adlaw

Kontento

• Ribyuha alang sa

Gipaubos ra nimo ang duha ka tasa nga itom nga kape. Miinom ka og usa ka litro nga tubig human sa imong pag-ehersisyo. Gisultian ka sa imong mga hinigugma sa pagbuhat og berde nga paglimpiyo sa duga. Nag-antos ka lang sa IBB (itty bitty bladder) syndrome. Bisan unsa pa ang hinungdan, ang kasilyas ug ang sirena nga kanta sa matam-is nga kahupayan nagtawag ug ikaw tinuod gyud kinahanglan moadto-karon. Apan ang usa sa mga una nga nahibal-an nimo ingon usa ka bata nga nagbansay sa potty mao nga dili ka makaadto bisan kanus-a o bisan diin man tawgon ang kinaiyahan, nga nagdala sa pipila ka labing dinalian nga mga pangutana bahin sa pagkadinalian. Daotan ba ang pagkupot sa imong ihi? Unsa ka dugay nga luwas ang pagbuhat niini? Pila ka beses sa usa ka adlaw kinahanglan ka mag-ihi? Unsa ang mahitabo kung dili ka mag-ihi kung kinahanglan nimo? Maayo na lang kay usa ka bag-ong pakigpulong sa TedEd ang nagtubag niini nga mga pangutana ug dugang pa bahin sa panginahanglan nga buhian ang imong ihi.

Magsugod na lang kita sa labing ngil-ad nga sitwasyon sa kaso: Wala’y panumbalinga sa astronomo nga si Tycho Brahe ang iyang awhag nga mag-ihi sa kadugayon nga hinungdan sa pagbuak sa iyang pantog, gipatay siya. Siyempre, kini usa ka talagsaon nga talagsaon nga sitwasyon, ug ang mga eksperto nag-ingon nga dili kinahanglan nga mabalaka bahin sa normal nga "paghupot niini hangtod sa sunod nga paghunong sa paghunong" nga senaryo. Bisan pa, ang ihi mao ang paagi sa pagtangtang sa imong lawas sa kaugalingon nga mga produkto sa basura, busa makatarunganon nga gusto kini sa imong lawas sa ASAP, ingon ni Dr. Heba Shaheed sa iyang pakigpulong sa TedEd. (Dugang pa: Daotan ba ang Pagpugong sa Imong Pangihi?)

Kini molihok sama niini: Ang imong kidney mokuha ug hugaw, isagol kini sa tubig, ug ipasa kini pinaagi sa duha ka ureter ngadto sa pantog. Ang pantog dayon mapuno sa ihi ug samtang kini molapad, ang mga receptor sa pag-inat nagsulti sa atong utok kung unsa ang pagkapuno sa mga butang. Sa diha nga ang imong pantog makakuha og 150 ngadto sa 200 ml (o 1/2 ngadto sa 3/4 nga tasa) sa ihi niini, una nimong bation ang gana nga mangihi. Pinaagi sa 500 ml (mga 16 ounces o usa ka dako nga soda), dili ka komportable ug magsugod sa pag-scoping sa labing duol nga exit. Sa higayon nga moduol ka sa 1000 ml (ang gidak-on sa usa ka dako nga botelya sa tubig) anaa ka sa peligro sa pagbira sa Tycho Brahe ug ang imong pantog mobuto. Hinuon, ayaw kaayo pagkabalaka bahin niini, sama sa gipasalig sa aton ni Shaheed nga "kadaghanan sa mga tawo mawad-an sa pagpugong sa pantog" ug ihi lang ang ilang mga kaugalingon sa dili pa sila makaabut sa kini nga punto. Uh, maayong balita?

Tungod sa kini nga mga limitasyon sa among kadako sa pantog, ang kasagaran nga tawo kinahanglan nga mag-ihi upat hangtod unom ka beses sa usa ka adlaw, ingon ni Shaheed. Bisan unsang kulang pa sa kana ug tingali dili ka igo nga nag-inom o naghulat nga dugay aron moadto sa banyo. Samtang ang mga sangputanan sa pagkakapoy sa tubig maayo ang pagkadokumento, ang mga tawo dili makahibalo sa kadaot nga mahimo niini. Ang pagpugong sa gana sa pag-ihi sa makadaghang higayon makadaot sa imong internal ug external urethral sphincters ingon man sa imong pelvic floor muscles, nga makapahimo kanimo nga mas dali nga ma-leakage, kasakit, ug incontinence sa paglabay sa panahon, siya mipasabut.

Ug hinumdomi sa mga babaye: Gidugang ni Shaheed nga ang "pag-hover" sa lingkuranan sa kasilyas imbis nga molingkod niini mahimo usab makadaut sa kini nga mga kaunuran. (Psst... Ania ang dugang nga mga hinungdan ngano nga ang pag-squat sa lingkoranan sa kasilyas usa ka dili maayo nga ideya.) Mao nga naa nimo kini: Opisyal nga pagtugot sa siyensya sa paggamit sa banyo kung kinahanglan nimo. Ug pagrelaks lang ug lingkod-ang imong lawas ug pantog salamat alang niini!

Ribyuha alang sa