Hibal-i Kung Kanus-a Magdugang sa Bitamina D nga Pagdugang sa Pagbuntis

Kontento

• Mga peligro sa kakulang sa bitamina D sa pagmabdos
• Matag adlaw nga rekomendasyon sa bitamina D
• Kinsa ang adunay kakulang sa bitamina D

Ang pagdugang sa suplemento sa bitamina D sa panahon sa pagmabdos girekomenda lamang kung kini gikumpirma nga ang mabdos adunay kaayo nga lebel sa bitamina D, ubos sa 30ng / ml, pinaagi sa usa ka piho nga pagsulay sa dugo nga gitawag og 25 (OH) D.

Kung ang mga mabdos adunay kakulangan sa bitamina D, hinungdanon nga moinom og mga suplemento sama sa DePura o D fort tungod kay makapaminus sa peligro sa pre-eclampsia samtang nagmabdos ug makapakusog sa kaunuran sa bata.

Mga peligro sa kakulang sa bitamina D sa pagmabdos

Ang kakulang sa bitamina D sa panahon sa pagmabdos mahimong hinungdan sa mga problema sama sa diabetes sa pagsabak, pre-eclampsia ug ahat nga pagkatawo, nga nagkinahanglan nga gamiton ang mga suplemento nga bitamina D kung adunay kakulangan. Ang bitamina D makit-an sa mga pagkaon sama sa isda ug itlog nga itlog, apan ang panguna nga gigikanan niini mao ang paghimo sa panit nga maladlad sa mga silaw sa adlaw.

Ang mga sakit sama sa hilabihang katambok ug lupus nagdugang sa peligro sa kakulang sa bitamina D, busa kinahanglan nga magbantay labi pa sa kini nga mga kaso. Sa ingon, ang kakulang sa bitamina D sa panahon sa pagmabdos nagdala sa mga mosunud nga peligro sa inahan ug bata:

Hinungdanon usab nga hinumdoman nga ang mga sobra katambok nga mga babaye nakapasa sa dili kaayo kadaghan nga bitamina D sa fetus, nga nagdugang sa peligro sa mga problema alang sa bata. Kitaa hain ang mga Timailhan nga mahimong magpakita kulang sa bitamina D.

Matag adlaw nga rekomendasyon sa bitamina D

Ang adlaw-adlaw nga rekomendasyon sa bitamina D alang sa mga mabdos nga babaye mao ang 600 IU o 15 mcg / adlaw. Sa kinatibuk-an, kini nga rekomendasyon dili makab-ot pinaagi ra sa pagkaon sa mga pagkaon nga dato sa bitamina D, hinungdan nga kinahanglan nga kuhaon sa mga mabdos ang suplemento nga gipakita sa doktor ug sunbathe sa dili moubus sa 15 minuto sa usa ka adlaw. Bisan pa, ang mga babaye nga adunay itum o itom nga panit nanginahanglan mga 45 min hangtod 1 oras nga sanag sa adlaw sa usa ka adlaw aron adunay maayo nga paghimo sa bitamina D.

Kasagaran ang girekomenda nga dosis alang sa mga mabdos nga babaye mao ang 400 IU / adlaw, sa porma sa mga kapsula o tulo.

Kinsa ang adunay kakulang sa bitamina D

Ang tanan nga mga babaye mahimo’g kulang sa bitamina D, apan kadtong adunay labing daghang higayon kadtong mga itum, wala’y gamay’ng pagbulad sa adlaw ug mga vegetarian. Ingon kadugangan, ang pipila ka mga sakit gipaboran ang hitsura sa kakulang sa bitamina D, sama sa:

• Sobra nga katambok;
• Lupus;
• Paggamit mga tambal sama sa corticosteroids, anticonvulsants ug pagtambal sa HIV;
• Hyperparathyroidism;
• Pagkapakyas sa atay.

Gawas sa kini nga mga sakit, dili sunba sa adlaw-adlaw, ang pagsul-ob sa mga sinina nga nagtabon sa tibuuk nga lawas ug kanunay nga naggamit sunscreen mga hinungdan usab nga nagpalabi sa kakulang sa bitamina D.