Usa ka ba ka Germaphobe?

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ako si Kate, ug ako usa ka germaphobe. Dili ko uyogon ang imong kamut kung mitan-aw ka gamay, ug maalamon nga magpalayo ako kung mag-ubo ka sa subway. Usa ko ka eksperto sa pagbuut sa siko pagbukas sa usa ka swinging door, ingon man usab sa paglibot sa usa ka transaksyon sa ATM. Ang pag-abot sa akong anak nga babaye upat ka tuig na ang milabay daw nakapausab sa akong functional phobia ngadto sa overdrive. Usa ka hapon, samtang gilimpyohan nako ang matag panid sa libro sa pisara sa mga bata gikan sa librarya, nagsugod ako sa pagkabalaka nga nakatabok ako sa usa ka linya.

Panahon na alang sa propesyonal nga tabang. Nakigkita ko ni Philip Tierno, Ph.D., ang direktor sa clinical microbiology ug immunology sa NYU Langone Medical Center. Gisultihan ako ni Teirno nga, "ang mga mikrobyo naa bisan diin - apan 1 hangtod 2 porsyento lamang sa nahibal-an nga mga microbes ang makadaot kanato." Dugang pa, kadaghanan sa mga kagaw niini mapuslanon. Mao nga unsaon nimo mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa daotan nga mga lalaki nga wala nimo isteriliser ang tanan nga makita?

Posible nga adunay pipila ka mga maayong estratehiya. Tungod kay mga 80 porsyento sa tanan nga mga sakit ang gipasa sa kontak sa tawo, direkta man o dili direkta, ingon ni Tierno, adunay kami gahum nga malikayan ang labing naandan nga mga ruta sa pagbalhin sa kagaw.

Apan asa na sila? Gihatagan ako ni Tierno duha ka dosena nga higanteng gapas nga swab aron igos sa mga butang nga akong mahikap adlaw-adlaw nga iyang analisahon sa iyang lab. Ania kung diin gyud ang mga kagaw (ug kung unsa ang buhaton bahin niini):

Lugar sa Pagsulay #1: Mga Publikong Luna (Grocery Store, Coffee Shop, ATM, Playground)

Ang mga resulta: Labaw sa katunga sa akong mga specimen ang adunay ebidensya sa kontaminasyon sa fecal. Adunay mga Escherichia coli (E. coli) ug enterococci, pareho nga bakterya nga hinungdan sa impeksyon nga nagpuyo sa shopping cart ug pen sa akong lokal nga grocery store, ang lababo ug mga gunitanan sa pultahan sa banyo sa akong coffee shop, ang mga butones sa ATM ug copy machine nga akong gigamit, ug ang playground jungle gym diin nagdula ang akong anak nga babaye.

Gipasabot ni Tierno nga ang E. coli gikan sa tawo dili parehas sa mananap nga giprodyus nga strain nga makapasakit sa mga tawo apan kini adunay ubang mga pathogens, sama sa norovirus, usa sa mga nag-unang hinungdan sa pagkahilo sa pagkaon.

Ang hugaw nga kamatuoran: Kini mao ang pamatuod nga kadaghanan sa mga tawo dili manghugas sa ilang mga kamot human sa paggamit sa banyo, "miingon si Tierno. Sa pagkatinuod, labaw sa katunga sa mga Amerikano ang wala mogahin ug igong panahon sa sabon, nagbilin ug kagaw sa ilang mga kamot.

Pagtuon sa balay alang sa usa ka limpyo nga palibot: Ingon ni Tierno "Hugasan kanunay ang imong mga kamut, labing menos sa wala pa ug pagkahuman mokaon ug pagkahuman magamit ang banyo." Aron mahimo kini sa hustong paagi, hugasi ang mga tumoy, mga palad, ug ilawom sa matag nail bed sulod sa 20 hangtod 30 segundos (o kantaha ang "Happy Birthday" kaduha). Tungod kay ang mga kagaw nakadani sa basa nga mga ibabaw, pagpauga sa imong mga kamot gamit ang usa ka twalya. Kung naa ka sa usa ka publikong kasilyas, gamita ang parehas nga tualya aron mapalong ang gripo ug ablihan ang pultahan aron malikayan ang pagkontaminado usab. Kung dili ka makaadto sa lababo, ang mga sanitizer nga nakabase sa alkohol ang imong sunod nga labing maayo nga linya sa depensa.

Lugar sa Pagsulay # 2: Ang Kusina

Ang mga resulta: "Ang counter mao ang labing hugaw nga sampol sa grupo," ingon ni Teirno. Nag-awas ang pinggan sa petri E. coli, enterococci, enterobacterium (nga mahimong sakit sa mga tawo nga nakompromiso), klebsiella (nga mahimong hinungdan sa impeksyon sa pulmonya ug urinary tract, uban pa), ug daghan pa.

Ang hugaw nga kamatuoran: Usa ka bag-o nga pagtuon gikan sa Unibersidad sa Arizona nagpakita nga ang kasagarang cutting board adunay 200 ka pilo nga mas daghang fecal bacteria kay sa usa ka toilet seat. Ang mga prutas ug utanon, dugang sa mga hilaw nga karne mahimong ikarga sa mga labi nga hayop ug tawo. Pinaagi sa pagpahid sa akong mga counter gamit ang usa ka bulan nga espongha, mahimo nakong ipakaylap ang bakterya sa palibot.

Pagtuon sa balay alang sa usa ka limpyo nga palibot: "Hugasi ang imong cutting board gamit ang sabon ug tubig human sa matag paggamit," tambag ni Tierno, "ug gamita ang usa ka linain nga usa alang sa lain-laing mga pagkaon. Aron mapabilin nga luwas ang imong espongha, girekomenda ni Tierno nga i-microwave kini sa usa ka panaksan nga tubig sa taas sulod sa labing menos duha ka minuto matag usa. oras nga gamiton nimo kini sa wala pa ug pagkahuman sa pag-andam sa mga pagkaon. Gigamit ni Tierno ang solusyon sa usa ka shot nga baso sa bleach ngadto sa usa ka litro nga tubig. (Alang sa usa ka shortcut, gamita ang usa ka antibacterial nga pagpahid, sama sa gihimo sa Clorox.) Kung gusto nimo nga magpabilin nga mapintas mga kemikal gikan sa imong balay, gamita ang non-chlorine bleach (3% hydrogen peroxide).

Lugar sa Pagsulay #3: Ang Opisina

Ang mga resulta: Bisan kung ang akong laptop sa balay adunay gamay nga E. coli niini, gideklara niya kini nga "malinis." Apan ang opisina sa Manhattan sa usa ka higala wala usab mabuhi. Bisan ang butones sa elevator nagtago Staphylococcus aureus (S. aureus), usa ka bakterya nga mahimong mosangpot sa mga impeksyon sa panit, ug candida (vaginal o rectal yeast), nga dili makadaot-apan grabe. Sa higayon nga moabut ka sa imong lamesa, dili ka labi kaayo. Daghan sa amon ang nagatipig pagkaon sa among mga lamesa, nga naghatag adlaw-adlaw nga piyesta sa mga microbes.

Ang hugaw nga kamatuoran: "Ang matag usa nagpadayon sa mga buton sa elevator, apan wala’y bisan kinsa nga nagahinlo niini," ingon ni Tierno, kinsa nagsugyot nga hugasan pagkahuman o paggamit og hand sanitizer.

Pagtuon sa balay alang sa usa ka limpyo nga palibot: Girekomenda ni Terino nga limpyohan ang imong workspace, telepono, mouse, ug keyboard gamit ang disinfecting wipe kada adlaw.

Lugar sa Pagsulay # 4: Ang Lokal nga Gym

Ang mga resulta: Ang panukiduki nga gipatik sa Clinical Journal sa Sports Medicine nakit-an nga 63 porsyento sa mga kagamitan sa gym adunay rhinovirus nga hinungdan sa katugnaw. Sa akong gym gikuptan ang mga pagdumala sa Arc Trainer S. aureus.

Ang hugaw nga kamatuoran: Ang fungus sa tiil sa atleta mahimong mabuhi sa nawong sa banig. Ug, sa usa ka bulag nga pagtuki, nakit-an ni Tierno nga ang salog sa shower mao ang labing hugaw nga lugar sa gym.

Pagtudlo sa balay alang sa usa ka limpyo nga palibot: Gawas sa pag-scrub, girekomenda ni Tierno nga dad-on ang imong yoga mat ug botelya sa tubig (ang water fountain handle adunay E. coli). "Aron malikayan ang impeksyon, kanunay magsul-ob og flip-flops sa shower," ingon niya.

Pag-abut nga Limpyo: Usa ka Gibag-o nga Germaphobe

Giingon ni Tierno nga ang mga kagaw nagkinahanglan piho nga mga palibot aron makadaot ug ang punto nga mahibal-an kung unsa ang atua didto dili aron sa pagsugnod sa mga germaphobes nga sama nako, apan aron pahinumduman kita nga mag-amping nagabuhat himoa nga mas himsog kami.

Nga naa sa hunahuna, magpadayon ako sa paghugas sa akong mga kamot ug kusina kanunay ug buhaton usab sa akong anak nga babaye. Naa pa’y hand sanitizer sa akong pitaka, apan dili ko kini latigo tanan ang oras. Ug wala na nako gipahiran ang iyang mga libro sa librarya-Gisultihan ako ni Tierno nga ang papel usa ka dili maayo nga transmiter sa kagaw.

KAUGNAYAN: Giunsa malimpyohan ang imong magamit nga botelya sa tubig

Ribyuha alang sa