13 Mga natural nga remedyo alang sa Grabe nga Asthma

Kontento

• 1. Mga pagbag-o sa pagkaon
• 2. Buteyko Breathing Technique
• 3. pamaagi sa Papworth
• 4. ahos
• 5. Luya
• 6. Dugos
• 7. Mga lana sa Omega-3
• 8. Caffeine
• 9. Yoga
• 10. Hypnotherapy
• 11. Paghunahuna
• 12. Pagpadayon
• 13. Speleotherapy
• Pagdala

Paghinuktok

Kung adunay ka grabe nga hubak ug ang imong naandan nga mga tambal ingon dili makahatag kahupayan nga imong gikinahanglan, mahimo ka nga mausisa kung adunay ka pa nga mahimo aron masagubang ang imong mga simtomas.

Ang pila ka natural nga mga remedyo mahimo’g mapagaan ang imong mga simtomas, maminusan ang gidaghanon sa tambal nga kinahanglan nimo nga imnon, ug sa kinatibuk-an mapaayo ang kalidad sa imong kinabuhi. Kini nga mga tambal labing maayo nga molihok kung gikuha kauban ang imong naandan nga gireseta nga mga tambal nga hubak.

Ania ang 13 nga mga komplementaryong terapiya nga mahimo nimong sulayan alang sa imong hubak.

1. Mga pagbag-o sa pagkaon

Bisan kung wala’y piho nga pagdiyeta alang sa mga tawo nga adunay grabe nga hubak, adunay pipila nga mga lakang nga mahimo nimo nga mahimo’g makatabang sa imong mga simtomas.

Ang sobra nga gibug-aton sa timbang kanunay nga mograbe ang grabe nga hubak. Mahinungdanon ang pagpadayon sa usa ka himsog ug balanse nga pagkaon, nga adunay daghang mga prutas ug utanon. Maayo kini nga mga gigikanan sa mga antioxidant sama sa beta-carotene ug bitamina C ug E, ug mahimo kini makatabang aron maibanan ang paghubag sa palibot sa imong mga agianan sa hangin.

Kung nakasinati ka usa ka pagsilaob sa mga simtomas sa hubak pagkahuman mokaon sa pipila nga mga pagkaon, pagsulay nga likayan ang pagkaon kanila. Posible nga adunay ka us aka alerdyi sa pagkaon nga hinungdan nga mograbe ang imong mga simtomas. Pakigsulti sa imong doktor aron kini makumpirma.

2. Buteyko Breathing Technique

Ang Buteyko Breathing Technique (BBT) usa ka sistema sa mga ehersisyo sa pagginhawa. Mahimo kini makatabang sa pagpaminus sa imong mga simtomas sa hubak pinaagi sa hinay, hinay nga pagginhawa.

Ang BBT nakapunting sa pagginhawa gikan sa imong ilong imbis ang imong baba. Ang pagginhawa gikan sa imong baba mahimo nga makapauga sa imong mga agianan sa hangin ug himuon kini nga labi ka sensitibo.

Ang pipila ka mga tawo mahimo nga makasinati dili kaayo mga impeksyon sa respiratoryo gikan sa paggamit niini nga pamaagi. Ang uban nga nagbansay sa BBT nagtuo nga makatabang sa pagpataas sa lebel sa imong carbon dioxide. Sa gihapon, wala’y konklusyon nga ebidensya aron suportahan kini nga teyorya.

3. pamaagi sa Papworth

Ang pamaagi sa Papworth usa ka pamaagi sa pagginhawa ug pagrelaks nga gigamit sukad pa kaniadtong 1960 aron matabangan ang mga tawo nga adunay hubak. Naglakip kini sa paggamit sa imong ilong ug diaphragm aron mapalambo ang mga sumbanan sa pagginhawa. Mahimo nimo nga magamit ang kini nga mga sumbanan sa pagginhawa sa lainlaing mga kalihokan nga mahimong hinungdan sa imong hubak nga mosilaob.

Ang usa ka kurso sa pagbansay sa kasagaran girekomenda sa wala pa magsagop sa mga ehersisyo ingon nga bahin sa imong adlaw-adlaw nga kalihokan.

4. ahos

Ang ahos adunay daghang mga benepisyo sa kahimsog, lakip ang mga kabtangan nga kontra sa panghubag, pinauyon sa usa ka pagtuon sa 2013. Tungod kay ang hubak usa ka sakit nga makapahubag, ang bawang mahimo’g makatabang sa paghupay sa imong mga simtomas.

Bisan pa, wala’y konklusyon nga ebidensya nga ang ahos epektibo batok sa pagpugong sa pag-asdang sa hubak.

5. Luya

Ang luya usa pa nga tanum nga adunay sulud nga kontra-makapahubag nga mga kinaiya ug mahimong makatabang sa grabe nga hubak. Gipakita sa usa ka pagtuon sa 2013 nga ang mga suplemento sa oral luya nga gisumpay sa usa ka pagpaayo sa mga simtomas sa hubak. Apan wala kini gikumpirma nga ang luya mosangput sa usa ka pagpaayo sa kinatibuk-ang function sa baga.

6. Dugos

Kanunay nga gigamit ang dugos sa mga bugnaw nga tambal aron makatabang nga mahupay ang tutunlan ug maminusan ang pag-ubo. Mahimo nimo isagol ang dugos sa usa ka mainit nga ilimnon sama sa herbal tea aron mahatagan kahupayan ang imong mga simtomas.

Bisan pa, adunay ebidensya sa syensya nga ang dugos kinahanglan gamiton ingon usa ka alternatibo nga pagtambal sa hubak.

7. Mga lana sa Omega-3

Ang mga lana sa Omega-3, nga makit-an sa mga binhi sa isda ug lino, gipakita nga adunay daghang mga benepisyo sa kahimsog. Mahimo usab sila magtrabaho aron maminusan ang panghubag sa agianan sa hangin ug mapaayo ang paglihok sa baga sa mga tawo nga adunay grabe nga hubak.

Bisan pa, ang hataas nga dosis sa oral steroid mahimong makababag sa mga kaayohan nga epekto sa mga lana sa omega-3. Maayo nga ideya nga susihon ang imong doktor sa wala pa pag-up up ang imong pag-inom sa omega-3.

8. Caffeine

Ang caffeine usa ka bronchodilator ug makapaminus sa pagkakapoy sa kaunuran sa respiratoryo. Gipakita ang usa nga ang caffeine mahimong epektibo alang sa mga tawo nga adunay hubak. Mahimong mapaayo niini ang pagpaandar sa mga agianan sa hangin hangtod sa upat ka oras pagkahuman sa pagkonsumo.

9. Yoga

Giapil sa yoga ang mga pagbansay sa pag-unat ug pagginhawa aron matabangan nga mapadako ang pagkaayo ug madugangan ang imong kinatibuk-ang kahimsog. Alang sa daghang mga tawo, ang pagbansay sa yoga makapaminus sa tensiyon, nga mahimong makapukaw sa imong hubak.

Ang mga pamaagi sa pagginhawa nga gigamit sa yoga mahimo usab makatabang aron maibanan ang kasubsob sa mga atake sa hubak. Bisan pa, wala sa karon bisan unsang konbinsido nga ebidensya aron kini mapamatud-an.

10. Hypnotherapy

Sa hypnotherapy, gigamit ang hypnosis aron makahimo ang usa ka tawo nga labi ka relaks ug ablihan sa mga bag-ong pamaagi sa paghunahuna, pamati, ug paggawi. Ang hypnotherapy mahimong makatabang sa pagpahulay sa pagpahulay sa kaunuran, nga makatabang sa mga tawo nga adunay hubak nga makasugakod sa mga simtomas sama sa kahugot sa dughan.

11. Paghunahuna

Ang pagkahunahuna usa ka klase sa pagpamalandong nga nagpunting sa kung unsa ang gibati sa hunahuna ug lawas sa karon nga panahon. Mahimo kini praktikal bisan diin. Ang kinahanglan ra nimo mao ang usa ka hilum nga lugar aron makalingkod, isirado ang imong mga mata, ug ipunting ang imong atensyon sa mga hunahuna, pagbati, ug pagbati sa imong lawas.

Tungod sa mga benepisyo nga makahupay sa tensiyon, makatabang ang pagkamaayo sa paghunahuna aron madugangan ang imong tambal nga gireseta ug mahupay ang mga simtomas sa hika nga adunay kalabutan sa stress.

12. Pagpadayon

Ang Acupuncture usa ka porma sa karaan nga tambal nga Intsik nga naglangkob sa pagbutang gamay nga mga dagom sa piho nga mga punto sa lawas. Ang mga dugay nga kaayohan sa acupuncture wala pa mapamatud-an nga epektibo batok sa hubak. Apan ang pipila ka mga tawo nga adunay hubak nakit-an nga ang acupuncture makatabang aron mapaayo ang pag-agas sa hangin ug pagdumala ang mga simtomas sama sa sakit sa dughan.

13. Speleotherapy

Ang Speleotherapy naglangkub sa paggahin og oras sa usa ka salt room aron ipaila ang gagmay nga mga partikulo sa asin sa respiratory system. Karon wala’y ebidensya sa syensya nga magpamatuod nga ang speleotherapy usa ka epektibo nga paagi sa pagtambal batok sa hubak, apan gipakita sa usa nga kini adunay kaayohan nga epekto sa mubu nga paglihok sa baga.

Pagdala

Ang pipila sa mga natural nga tambal mahimong makatabang nga maminusan ang mga simtomas sa hubak. Bisan pa kinahanglan nimo nga sundon ang mga tambal nga gireseta sa doktor. Dugang pa, kadaghanan sa niini adunay limitado o wala nga ebidensya nga sila nagtrabaho alang sa hubak.

Susihon ang imong doktor sa wala pa mosulay usa ka bag-ong komplementaryong terapiya. Kung nagsugod ka nga makamatikod bisan unsang bag-ong mga epekto, hunong na sa paggamit o paggamit dayon.