Ang Sekreto sa Lihim sa Tiyan ni Miley Cyrus

Kontento

• Ribyuha alang sa

Unsaon Miley Cyrus nindot kaayo tan-awon? Kanunay gyud nga tan-awon ang iyang abs! Ok, 19 na siya. Apan gawas pa niana, nagtrabaho siya! Sukad niadtong Pebrero ning tuiga, si Cyrus nagbansay-bansay uban sa Pilates guru nga si Mari Winsor lima ngadto sa unom ka adlaw sa usa ka semana aron sa tono sa lawas sa mga batan-ong aktres, pagpalambo sa iyang postura, ug siyempre, pagkulit sa dakong abs.

Ang paborito nga mga lihok ni Cyrus kanunay nga naglakip sa kagamitan sa Pilates apan ganahan usab siya sa usa ka gatos, double leg stretch, ug criss-cross, nga mahimo ra gamit ang banig. Ang mga lihok sa tiil sa repormador maoy usa ka lihok nga gisaligan ni Cyrus sa pagpalugway ug tono sa iyang mga bitiis. Kung naa si Cyrus sa dalan gigamit niya ang Winsor's Lower Body Pilates DVD ($ 15; gaiam.com) kauban ang Flat Abs Pilates. Gawas sa Pilates, ganahan si Cyrus nga modagan ug magmintinar sa aktibong estilo sa kinabuhi (tan-awa kini nga hulagway sa iyang pagbutang sa pedal sa metal). Ang batan-ong aktres usa usab ka gluten-intolerant busa ang iyang nutrisyonista nagpugong sa parehas nga gluten ug dairy gikan sa iyang pagdiyeta aron mapanindot ang pagtan-aw sa mga abs!

Ribyuha alang sa