Ngano nga Nagtinguha Ako sa Mga Kamatis?

Kontento

• Unsa ang hinungdan sa mga pangandoy sa kamatis?
• Kinahanglan ba nga magpakita ako sa doktor bahin sa mga pangandoy sa kamatis?
• Giunsa matambalan ang mga pangandoy sa kamatis?
• Sa ubos nga linya

Paghinuktok

Ang mga pangandoy sa pagkaon usa ka kahimtang, nga gisugdan sa usa ka tumang kagustohan alang sa usa ka piho nga klase sa pagkaon o pagkaon. Ang usa ka dili matagbaw nga pangandoy alang sa mga kamatis o mga produkto nga kamatis nga nailhan nga tomatophagia.

Ang Tomatophagia usahay mahimo nga kauban sa kakulangan sa nutrisyon, labi na sa mga mabdos. Mahimo usab kini mahinabo sa mga tawo nga adunay ironemia nga kakulangan sa iron, bisan kung ang mga hilaw nga kamatis dili kaayo iron.

Unsa ang hinungdan sa mga pangandoy sa kamatis?

Kamatis (Solanum lycopersicum) usa ka makusog nga pagkaon nga daghang nutrisyon, daghang mga bitamina, mineral, phytochemical, ug antioxidant. Kauban niini:

• lycopene
• lutein
• potassium
• karotina
• bitamina A
• bitamina C
• folic acid

Ang kakulang sa nutrisyon nga gipahinabo sa pagdiyeta o gipugngan ang pagkaon mahimong magresulta sa pagkagusto sa mga kamatis o mga produkto nga nakabase sa kamatis.

Ang mga pangandoy sa daghang pagkaon, lakip ang kamatis, kasagaran sa pagmabdos. Samtang wala’y tino nga pagpatin-aw kung ngano nga ang mga pangandoy sa pagmabdos sa bisan unsang klase mahinabo, mahimo kini hinungdan sa mga pagbag-o sa hormonal o mga kakulangan sa nutrisyon.

Ang mga pangibog sa pagkaon, lakip ang tomatophagia, mahimong usa ka epekto sa iron anemia nga kakulangan sa iron. Kini usa ka kahimtang nga gipahinabo sa dili igo nga gidaghanon sa himsog nga pula nga mga selula sa dugo. Ang mga simtomas sa kakulang sa iron nga anemia naglakip sa:

• pagkakapoy
• kahuyang
• maluspad nga panit
• bugnaw nga tiil ug kamot

Kinahanglan ba nga magpakita ako sa doktor bahin sa mga pangandoy sa kamatis?

Pakigtagbo sa imong doktor kung sa imong hunahuna adunay ka kakulang sa iron. Dili nimo kinahanglan nga sulayan pagtambal ang kakulang sa iron sa imong kaugalingon pinaagi sa pagkuha sa mga suplemento sa iron. Kini tungod kay ang pagkuha daghang iron mahimong makadaot sa atay.

Kung ikaw mabdos ug nagtinguha sa mga kamatis, mahimo ka adunay kakulang sa nutrisyon. Pakigsulti sa imong OB / GYN bahin sa imong pagkaon karon aron mahibal-an kung kinahanglan ang pagbag-o. Kanunay nga usa ka maayong ideya nga madugangan ang imong pagdiyeta sa usa ka prenatal nga bitamina samtang nagmabdos. Kasagaran kini taas sa folate, usa ka hinungdanon kaayo nga nutrient nga makit-an sa mga kamatis.

Kinahanglan ka usab nga makakita sa doktor kung mokaon ka daghang kamatis ug gipatubo nimo ang dalag nga panit sa mga palad sa imong mga kamot ug mga sol sa imong mga tiil. Mahimo kini carotenemia o lycopenemia, duha nga kondisyon nga hinungdan sa pagkaon sa daghang pagkaon nga adunay carotene.

Giunsa matambalan ang mga pangandoy sa kamatis?

Kung wala’y hinungdan nga hinungdan sa medisina alang sa imong kaibog sa mga kamatis, adunay mga butang nga mahimo nimo nga sulayan nga ikaw ra, aron makatabang nga maminusan ang kini nga mga pangandoy.

• Paghupot usa ka diary sa pagkaon. Siguruha nga malista ang tanan nga imong gikaon ug giinom, lakip ang mga kantidad. Makatabang kini kanimo nga makit-an ang mga sundanan sa imong diyeta ug sintomas.
• Kaon usa ka balanse nga pagdiyeta Kini masiguro nga nakakuha ka igo nga sustansya ug makalikay sa mga kakulangan.
• Kaon sa ubang mga pagkaon nga adunay parehas nga sustansya nga makita sa kamatis. Makatabang kini kanimo nga malikayan ang carotenemia o lycopenemia, samtang nakatampo sa usa ka maayo nga pagdiyeta.

Ang mga pagkaon nga adunay bitamina C ug A adunay:

• mga kahel
• mansanas
• pula nga sili
• berde nga sili
• kiwi nga prutas
• strawberry
• papaya
• bunga sa bayabas

Aron madugangan ang potassium, pagsulay:

• saging
• kamote
• puti nga patatas
• pakwan
• spinach
• beet
• puti nga beans

Sa ubos nga linya

Ang Tomatophagia mahimong hinungdan sa usa ka nagpahiping kahimtang, sama sa iron deficit anemia. Ang pagkaon sa daghang mga kamatis o mga produkto nga nakabase sa kamatis mahimo usab nga magresulta sa lycopenemia o carotenemia.

Kung nagkaon ka daghang mga kamatis, hinungdanon nga susihon ka sa imong doktor aron mapugngan ang bisan unsang hinungdan nga hinungdan sa medikal.Ang mga kakulang sa nutrisyon mahimo usab nga hinungdan sa pangandoy sa pagkaon. Pakigsulti sa imong doktor o usa ka nutrisyonista kung gusto nimo ang mga kamatis nga sobra, labi na kung ikaw mabdos.