Adlaw ug Psoriasis: Mga Kaayohan ug Peligro

Kontento

• Kinaiyanhon nga sanag sa adlaw
• Phototherapy
• Ang psoriasis ug bitamina D
• Pagdala

Pagtan-aw sa psoriasis

Ang psoriasis usa ka malungtaron nga kahimtang sa panit nga miresulta gikan sa usa ka autoimmune disease diin ang imong immune system nagpatunghag daghang mga cell sa panit. Nagtapok ang mga selyula sa ibabaw sa imong panit. Samtang nag-ula ang mga selyula sa panit, naghimo kini mga pula nga welts nga baga ug gipataas ug mahimo adunay mga himbis nga pilak. Ang mga welts mahimong masakit o makati.

Ang mga sagad nga pagtambal kauban ang mga tambal nga topical nga makaminusan ang panghubag, ug oral o giindyeksyon nga mga tambal nga nagpugong sa imong immune system. Bisan pa, ang usa pa nga paagi sa pagtambal alang sa soryasis naglangkob sa usa sa labing natural nga mga elemento sa yuta: ang adlaw.

Kinaiyanhon nga sanag sa adlaw

Ang mga ultraviolet ray sa adlaw gama sa UVA ug UVB ray. Ang mga sinag sa UVB labi ka epektibo sa pagtambal sa mga simtomas sa psoriasis tungod kay gipahinay niini ang dali nga pagdako ug pagtulo sa panit.

Bisan kung ang adlaw mahimo’g makabenipisyo sa psoriasis, kinahanglan ka magbantay aron mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa pagsunog sa adlaw. Ang kadaghanan sa mga psoriasis nag-atake sa mga tawo nga gaan ang panit. Mas peligro ang ilang peligro alang sa pagsunog sa adlaw ug peligro nga mga matang sa kanser sama sa melanoma. Ang natural nga pagbulad sa adlaw wala ma-monitor sa usa ka medikal nga kahimtang sama sa phototherapy. Ug ang mga tambal nga mahimo nimong gikuha mahimong makadugang sa photosensitivity. Kini makapataas sa imong peligro nga sunburn ug cancer sa panit.

Kasagaran magsugod ang pagtambal sa 10-minuto nga pagkaladlad sa udto. Mahimo nimo nga madugangan ang imong oras sa pagkaladlad sa 30 segundo matag adlaw.

Kinahanglan ka pa nga magsul-ob og sunscreen, bisan kung gusto nimo ang imong panit nga mosawsaw sa silaw sa adlaw. Alang sa labing kaayo (ug labi ka luwas) nga mga sangputanan, sunda ang kini nga mga tip:

• Pag-apply sa broad-spectrum sunscreen sa tanan nga lugar nga wala maapektuhan ang panit.
• Pagsulud sa sunglass.
• Buhata ang natural nga sesyon sa sun therapy kung ang adlaw mao ang labing kusog.
• Pagpabilin sa gawas 10 minuto ra sa usa ka higayon aron maminusan ang peligro nga madaot sa adlaw. Hangtod nga makaya sa imong panit ang pagkaladlad, hinay-hinay nimong madugangan ang pagkaladlad sa adlaw sa 30 segundo hangtod 1 minuto matag adlaw.

Ang adlaw dili lamang makatabang sa paghinlo sa mga simtomas sa psoriasis sa pipila nga mga kaso, apan gihimo usab niini ang paghimo sa imong lawas og daghang bitamina D.

Phototherapy

Ang Phototherapy usa ka pagtambal alang sa soryasis nga naggamit natural o sintetikong suga. Ginasuyup nimo ang mga ultraviolet ray pinaagi sa imong panit samtang nagsalop ka sa gawas, o pinaagi sa paggamit sa usa ka espesyal nga light box.

Ang pagtambal nga adunay usa ka artipisyal nga gigikanan sa UVB labing malampuson kung gipangalagad sa usa ka gitakda nga oras sa usa ka naandan nga iskedyul. Mahimo ang pagtambal sa usa ka medikal nga kahimtang o sa balay.

Mahimong pilion sa imong doktor ang pagtambal sa imong psoriasis nga adunay mga sinag UVA imbis nga UVB. Ang mga sinag sa UVA mas mubu kaysa UVB ug mas lawom nga makalusot sa imong panit. Tungod kay ang mga sinag sa UVA dili ingon ka epektibo sa paghawan sa mga timailhan sa psoriasis, usa ka tambal nga gitawag nga psoralen ang gidugang sa light therapy aron madugangan ang pagka-epektibo. Magkuha ka usa ka oral nga porma sa tambal o maggamit usa ka topical nga reseta sa apektadong panit sa wala pa ang imong pagtambal sa UVA aron matabangan ang imong panit nga makasuhop sa kahayag. Ang mga epekto sa mubu nga panahon adunay kasukaon, pangangati, ug pagkapula sa panit. Kini nga kombinasyon nga pagtambal sa kadaghanan gipamubo nga PUVA.

Gigamit ang PUVA aron matambal ang kasarangan hangtod grabe nga plake nga psoriasis. Mahimo kini gamiton kung ang mga topical nga pagtambal ug UVB therapy wala magmalampuson. Ang labi ka baga nga mga plake sa psoriasis maayo nga nagtubag sa PUVA tungod kay kini masuhop sa panit. Ang psoriasis sa kamut ug tiil kanunay nga gitambalan sa PUVA therapy.

Ang psoriasis ug bitamina D

Ang bitamina D makatabang sa pagpaminus sa paghubag sa tibuuk nga lawas. Ang nutrient, maingon usab ang mga sinag sa UV gikan sa light expose, makatabang nga malimpyohan o mapugngan ang mga plake sa psoriasis. Ang kahayag sa adlaw nagpukaw sa imong lawas aron mahimo ang nutrisyon, nga mapuslan sa kusug nga mga bukog ug immune function. Ang Vitamin D usa ka nutrient nga makit-an sa pipila nga mga pagkaon nga natural.

Usa ka pagtuon nga gimantala sa British Journal of Dermatologynakit-an nga ang mga tawo nga adunay psoriasis adunay kalagmitan nga adunay ubos nga lebel sa bitamina D, labi na sa mas bugnaw nga mga panahon. Ang mga tawo nga adunay mubu nga lebel sa bitamina D mahimong makapaayo sa ilang lebel pinaagi sa pag-ut-ut:

• pinalig-on nga gatas ug orange juice
• pinalig-on nga margarine ug yogurt
• salmon
• tuna
• mga itlog sa itlog
• Swiss keso

Pagdala

Ang sun therapy ug pagdiyeta dili ra mga paagi aron matambal ang soryasis. Pakigsulti sa imong doktor bahin sa paggamit sa mga topical nga bitamina D nga pamahid o cream aron madumala ang imong mga simtomas.