Unsa ang O-Positive Blood Type Diet?

Kontento

• Ang lainlaing mga lahi sa dugo
• Unsa ang makaon alang sa tipo sa dugo nga O
• Unsa nga mga pagkaon ang likayan sa tipo sa dugo nga O
• Nagtrabaho ba ang tipo sa dugo nga klase?
• Ang mga kahimtang sa kahimsog nga adunay kalabotan sa mga lahi sa dugo
• Mga peligro sa pagsunod sa usa ka diyeta sa tipo sa dugo
• Ang gidala

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Paghinuktok

Ang pagdiyeta sa tipo sa dugo gihimo nga popular ni Dr. Peter D'Adamo, usa ka naturopathic nga doktor ug tagsulat sa librong "Eat Right 4 Your Type."

Sa iyang libro ug sa iyang website, giangkon niya nga ang pagsunod sa usa ka piho nga regimen sa pagdiyeta ug pag-ehersisyo nga nakabase sa imong tipo sa dugo mahimo’g ma-optimize ang imong kahimsog ug maminusan ang imong kahigayunan nga maugmad ang piho nga mga kahimtang sa kahimsog.

Bisan kung wala’y ebidensya sa syensya sa likod sa kini nga pagdiyeta, bisan pa niana nahimo’g popular.

Mahimo kini tungod kay ang pagdiyeta nagpasiugda sa himsog nga pagkaon ug pag-ehersisyo nga naghatag mga benepisyo sa kahimsog alang sa mga tawo, dili igsapayan ang ilang lahi sa dugo.

Giangkon usab ni D'Adamo nga ang mga tipo sa dugo nagrepresentar sa mga kinaiya nga henetiko sa among mga katigulangan, ug ang iyang mga plano sa pagdyeta gibase sa kung unsang mga pagkaon ang gipatubo sa mga katigulangan.

Pananglitan, giangkon niya nga ang tipo sa dugo nga O mao ang labing karaan nga tipo sa dugo, kauban sa mga katigulangan nga tigpangita sa mga mangangayam. Gisulti niya nga ang mga tawo nga adunay tipo sa dugo nga O adunay kalagmitan nga adunay kusog, maniwang, ug adunay mabungahon nga hunahuna.

Wala kini napamatud-an sa syensya. bisan nag-ingon nga ang usa ka tipo sa dugo ang labing karaan.

Ingon kadugangan, gilakip sa D'Adamo ang piho nga mga kondisyon sa kahimsog sa tipo nga O dugo, sama sa mga isyu sa digestive, resistensya sa insulin, ug dili maayo nga pagbuhat sa thyroid. Kini nga mga pakig-uban sa tipo sa dugo dili usab napamatud-an sa syensya.

Ang lainlaing mga lahi sa dugo

Girekomenda sa diyeta sa tipo sa dugo nga D'Adamo ang pagkonsumo sa pipila nga mga pagkaon nga gibase sa upat nga lahi sa dugo.

Ang imong tipo sa dugo gitino sa imong genetika. Adunay upat ka lainlaing lahi sa dugo:

• O
• A
• B
• AB

Adunay usab usa ka lain nga kategorya alang sa dugo nga wala hisgoti sa dyeta sa tipo sa dugo. Ang imong dugo mahimo o wala’y usa ka protina nga nailhan nga Rh. Kini ang hinungdan nga adunay walo ka lainlaing lahi sa dugo.

Ang tipo nga O-positibo nga dugo mao ang kasagaran nga tipo, nagpasabut nga ikaw adunay dugo nga O nga adunay Rh nga hinungdan. Hinumdomi nga ang pagdiyeta sa tipo sa dugo nga D'Adamo nag-upod lamang sa usa ka tipo nga diyeta, dili usa ka klase nga diyeta nga positibo sa O.

Unsa ang makaon alang sa tipo sa dugo nga O

Pinauyon sa D'Adamo, kadtong adunay tipo nga O dugo kinahanglan nga mag-focus sa pagkaon sa daghang protina, sama sa usa nga buhaton sa usa ka paleo o low-carbohydrate diet.

Girekomenda niya nga ut-uton nimo:

• karne (labi na ang maniwang nga karne ug seafood alang sa pagkunhod sa timbang)
• isda
• mga utanon (timan-i nga ang broccoli, spinach, ug kelp maayo alang sa pagkawala sa timbang)
• mga prutas
• lana sa olibo

Ang pagdiyeta sa tipo sa dugo kinahanglan usab ipares sa kusog nga ehersisyo sa aerobic, ingon ni D'Adamo.

Girekomenda usab sa iyang plano sa pagdiyeta ang pagkuha mga suplemento. Ang kini nga mga suplemento gipunting nga punting sa mga kondisyon sa kahimsog nga adunay kalabutan sa dugo nga O, sama sa mga isyu sa digestive.

Unsa nga mga pagkaon ang likayan sa tipo sa dugo nga O

Ang diyeta nga paleo-oriented o low-carbohydrate nga girekomenda sa D'Adamo alang sa mga adunay type O nga dugo nagpunting sa paglikay:

• trigo
• mais
• mga legume
• beans sa kidney
• gatas
• caffeine ug alkohol

Nagtrabaho ba ang tipo sa dugo nga klase?

Wala’y ebidensya sa syensya nga nagsuporta sa pagdiyeta sa tipo sa dugo. Daghang mga pagtuon ang nagbungkag sa diyeta samtang ang ubang mga pagtuon nakit-an ang pipila nga mga benepisyo sa pagdiyeta nga wala’y kalabotan sa tipo sa dugo.

nagsulti nga ang pagdiyeta mahimo’g popular tungod kay gipasiugda niini ang pagkaon sa tibuuk nga pagkaon, paglikay sa mga giproseso nga pagkaon, ug pag-ehersisyo.

Ang kini nga mga prinsipyo adunay kalabutan sa daghang mga pagkaon ug rekomendasyon nga kasagarang gihatag sa mga doktor ug nutrisyonista aron mapaayo o mapadayon ang kahimsog.

Kaniadtong 2013, gitan-aw ang 16 ka naagi nga pagtuon bahin sa mga pagdiyeta sa dugo. Natapos ang pagrepaso nga wala’y karon nga ebidensya nga nagsuporta sa mga pagdiyeta sa dugo.

Dugang pa, ang mga teyorya sa likud sa pagdiyeta kinahanglan pagatun-an pinaagi sa pagbaton duha ka lainlaing mga grupo sa mga partisipante sa usa ka pagtuon, usa nga moapil sa pagdiyeta ug usa nga wala, tanan adunay parehas nga lahi sa dugo. Mahibal-an niini ang pagka-epektibo sa pagkaon sa tipo sa dugo.

nagpadayon nga ang O nga tipo sa dugo nga dyeta nagpaubos sa mga serum triglyceride, nga nahiuyon sa ubang mga diyeta nga mubu og karbohidrat. Ang pagtuon wala makit-an ang usa ka link taliwala sa girekomenda nga pagkaon ug tipo sa dugo, bisan pa.

Ang mga kahimtang sa kahimsog nga adunay kalabotan sa mga lahi sa dugo

Bisan pa sa kakulang sa ebidensya nga ang tipo sa dugo mahimong magtino sa usa ka himsog nga pagkaon alang kanimo, daghang mga pagtuon kung giunsa matino sa imong tipo sa dugo ang piho nga mga kahimtang sa kahimsog.

Ang pila ka mga pagtuon naglambigit sa mga tipo sa dugo nga adunay piho nga mga risgo sa kahimsog:

• Ang usa ka pagtuon sa 2012 naglambigit sa usa ka gamay nga peligro sa sakit nga coronary artery sa adunay usa ka tipo sa dugo.
• Gipakita usab ang usa pa nga pagtuon sa 2012 nga ang tipo sa dugo mahimo’g makonektar sa imong reaksyon sa pipila nga bakterya ug kondisyon sama sa cancer sa pancreatic, deep vein thrombosis, ug atake sa kasingkasing.

Adunay pa nga masabtan bahin sa tipo sa dugo ug mga kalabutan nga kahimtang sa kahimsog nga mahimong madiskobrehan sa umaabot nga mga siyentipikong pagtuon.

Mga peligro sa pagsunod sa usa ka diyeta sa tipo sa dugo

Bisan pa sa kakulang sa siyentipikong ebidensya sa pagdiyeta sa tipo sa dugo, nagpabilin kini nga hilisgutan sa paghisgot sa kultura sa pagdiyeta.

Ang upat nga pagdiyeta sa tipo sa dugo nga pagkaon naghatag gibug-aton sa pagkaon nga himsog nga tibuuk nga pagkaon ug pag-ehersisyo, nga mahimo’g kaayohan sa imong kahimsog. Bisan pa peligro ang pagkaon

Pananglitan, ang pagdiyeta nga tipo sa dugo nga O naghatag gibug-aton ang daghang paggamit sa mga protina sa hayop, nga mahimong mosangput sa ubang mga problema sa kahimsog.

Ang imong tipo sa dugo ra ang dili matino ang imong kinatibuk-ang kahimsog, ug mahimo nimo ibutang sa peligro ang imong kaugalingon pinaagi sa pag-apil sa diyeta sa tipo sa dugo nga wala’y tambag sa imong doktor.

Ang gidala

Wala’y ebidensya nga molihok ang pagkaon sa tipo sa dugo.

Mahimo nimo hunahunaon nga ang imong O tipo sa dugo naghatag sa imong lawas sa usa ka piho nga profile, apan kini nga teyorya ug ang pagsuporta sa diyeta wala mapamatud-an sa mga tigdukiduki ug mga propesyonal sa medisina.

Kung kinahanglan nimo nga mawad-an sa timbang o magpadayon nga himsog nga gibug-aton, pakigkita sa doktor aron mahibal-an kung unsa ang labing kaayo nga lihok alang kanimo ingon usa ka indibidwal. Ayaw pagsalig sa mga sikat apan dili napamatud-an nga mga pagkaon nga mogiya sa imong pamatasan sa pagkaon ug ehersisyo.