Ang Imong Labing Maayo nga Rutina sa Pag-ehersisyo Karon

Kontento

• Ribyuha alang sa

Dili nimo kinahanglan nga mahimong usa ka tigbansay o bisan unsang uban nga lahi sa eksperto sa kahimsog aron mahibal-an kung unsang lahi nga pag-ehersisyo ang buhaton sa bisan unsang adlaw. Sunda lang kini nga flowchart! Pinaagi sa pagtubag sa pipila ka punoan nga mga pangutana bahin sa kung unsang oras ang naa kanimo, unsang kagamitan ang mahimo nimo ma-access, imong katapusang pag-ehersisyo, ug kung unsa ang imong gibati karon, mahuman nimo ang labing kaayo nga ehersisyo nga Rx alang kanimo karon.

Giapil usab namon ang mga link sa pananglitan nga pag-ehersisyo busa dili nimo kinahanglan nga pilion ang mga ehersisyo alang sa karon, kung dili nimo gusto. Kini (hapit) sama sa adunay usa ka libre nga personal nga tigbansay.

Gisugyot nga Pag-ehersisyo

Mabuang nga Pag-ehersisyo: 12 Minuto nga Dili Paghunong nga Pag-sculpt

Ultimate Arms ug Abs Workout

Top 10 Moves alang sa Manipis nga Mga Baga

Tibuuk nga Pag-ayo sa Lawas

Pag-ehersisyo sa Yoga-CrossFit Mashup

Ribyuha alang sa