Kini nga Babaye nakaamgo nga kinahanglan niya nga ibutang ang kahimsog sa pangisip sa dili pa mawad-an sa timbang

Kontento

• Ribyuha alang sa

Sa pagsugod sa 2016, nakit-an ni Kari Leigh ang iyang kaugalingon nga nagtindog sa iyang banyo nga may luha nga midagayday sa iyang nawong pagkahuman gibug-atan ang iyang kaugalingon. Sa 240 ka libra, siya ang pinakabug-at sukad niya. Nahibal-an niya nga adunay kinahanglan nga magbag-o, apan wala siya mahibal-an kung diin magsugod.

Tungod sa iyang kaagi sa mga sakit sa pagkaon, pagdiyeta sa yo-yo, ug pagsalig sa komportableng pagkaon, nahibal-an ni Kari nga adunay pa siya usa ka taas nga dalan sa unahan niya. "Nahibal-an ko nga kinahanglan kong maghimo usa ka plano sa dula uban ang usa ka propesyonal kung gusto nako nga makat-on nga maglungtad nga malinawon sa sulod sa akong hunahuna ug lawas," ingon niya. Porma. Mao nga nakigsabot siya sa iyang doktor.

Gibiyaan ni Kari ang appointment nga adunay diagnosis sa depresyon ug usa ka kusgan nga reseta alang sa mga antidepressant. Gisultihan usab siya sa doktor nga kinahanglan niyang magsugod sa pag-ehersisyo ug pag-atiman pag-ayo sa iyang kaugalingon kung gusto niya nga mobati nga mas maayo sa dugay nga panahon. "Kadto ang katapusan nga butang nga gusto nakong madungog," ingon ni Kari. "Niadtong panahona, wala ko nahibal-an nga kinahanglan ko usab nga ibutang ang trabaho, nga ang usa ka pildoras nga dili mag-ayo sa mga nagpahiping mga problema."

Ang wala pa mahibal-an ni Kari mao nga ang iyang mga pakigbisog sa iyang lawas nakagamot sa iyang gubot nga pagkabata ug usa ka labi ka tensiyonado nga hamtong nga kinabuhi.

Gisulti ni Kari nga nagsugod kini sa bag-ong tuig sa high school, sa una nga higayon nga naulawan siya sa lawas. "Gitawag ako sa akong magtutudlo nga magsulat bisan unsa sa pisara, ug usa ka batang babaye nga naglingkod sa likud sa klase nagsugod sa pagpatingog nga ingon usa ako ka dako nga elepante," ingon niya. "Wala kini naigo kanako hangtud nga ako didto sa itaas ug nakadungog sa tanan nga nagsugod sa pagkatawa. Sa wala pa kana, wala ako maghunahuna nga adunay bisan unsa nga sayup kanako. Apan human sa maong kasinatian, akong gihunahuna ang akong kaugalingon nga dako kaayo." (Kaugnay: Ang Mga Tawo Nagakuha sa Twitter aron Maipakigbahin ang Una nga Oras nga Nahiulawan sila sa Lawas)

Sukad niadto, hangtod sa iyang pagsugod sa edad nga 20, nakig-away si Kari sa mga sakit sa pagkaon, nga ang iyang gibug-atan sa gibug-aton sa gatusan nga mga tawo sa usa ka higayon. "Sa diha nga ako sa high school, mihunong lang ako sa pagkaon ug nagsugod sa pagdagan nga sobra ug nawala sama sa 60 ka libra sa usa ka ting-init," ingon niya. "Pagkahuman, sa akong paggraduwar, nagsugod na usab ako sa pagpaila sa pagkaon sa akong kinabuhi apan nakit-an nako ang akong kaugalingon nga nagkaon daghan ug pagkahuman nagputli tungod kay gibati ko ang kailngig sa pagkaon sa una."

Kini milungtad hangtod nga si Kari anaa sa iyang edad nga 30. Nag-eksperimento usab siya sa lainlaing mga diyeta, mga programa sa pag-ehersisyo, paglimpyo-bisan unsa nga makuha niya ang iyang mga kamot aron mawala ang timbang. Apan nitambok hinuon siya.

Mas grabe pa, kaniadtong 2009, nawala ni Kari ang iyang igsoon sa usa ka makaluluoy nga aksidente nga hinungdan sa pagkabungkag sa iyang kalibutan. Ang kakurat sa balita nagdala sa iyang lola, nga nagpadako kay Kari, sa usa ka grabe nga kasubo.

"Sa pagkahibalo ra sa akong lola nga namatay na ang akong igsoon, dili na kini siya suga," ingon ni Kari. "Kini sama sa usa ka higayon nga siya nabuang-siya mihunong sa pagbangon sa higdaanan, mihunong sa pagsulti, mihunong sa pagkaon-siya mihunong na lang. Busa dinhi namatay ang akong igsoon ug sa samang adlaw nawala ang akong lola-nga didto sa pisikal apan dili na parehas nga tawo. "

Human niadto, si Kari nahimong nag-unang tig-atiman sa iyang apohan, kinsa mao lamang ang amahan nga iyang nailhan. Siya namatay nga wala pa duha ka tuig ang milabay. "Wala pa ako nawad-an bisan kinsa kaniadto," ingon niya. "Apan sa duha lang ka tuig, gibati nako nga nawala ang tanan nga akong gihigugma."

"Sa miaging tuig ug tunga, nahibal-an nako nga wala’y mga magic pills," ingon niya. "Samtang ang mga gagmay nga puti nga tabletas nagpakalma sa wala’y katapusan nga negatibo nga karera sa akong ulo, wala sila makatabang sa pag-ayo kung unsa ang nahitabo sa sulud. Kung wala’y nagbag-o gyud pagkahuman sa walo ka semana, nahibal-an ko nga kinahanglan nako kini masuso, atubanga ang akong miagi, ug sa katapusan nahimong malinawon uban sa akong kalag—ug walay usa nga makahimo niana alang kanako gawas sa akong kaugalingon.”

Gisugdan niya ang pagsunod sa mga tawo sa social media nga nakita niya nga nakapadasig ug positibo. Gisugdan niya ang pag-journal sa paningkamot nga mas masabtan ang iyang gibati ug mabasa ang libro nga makatabang sa kaugalingon Mga Adventure Para sa Imong Kalag.

"Dili kini bahin sa pagkaon o sa gibug-aton, bahin kini sa mga labing malungkot nga mga gutlo nga kanunay kong dala," ingon niya. "Sa nagsugod na ako nga biyaan ang tanan, natural na nga nagsugod ako sa paghimo og labi ka maayo nga mga pagpili alang sa akong kaugalingon." (May Kalabutan: 9 Mga Paagi sa Pag-away sa Depresyon Gawas sa Pagkuha og mga Antidepressant)

Sukad niadto, ang Kari naka-focus pa sa nutrisyon ug nag-ehersisyo sa balay upat hangtod lima ka beses sa usa ka semana aron mapadayon ang usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi. "Sulod sa unang 60 ka adlaw, nawala ang 30 ka libra, nga para sa akin, labi na kung giisip nako ang husto nga paagi," ingon niya. Karon, mas gaan siya og 75 ka libra ug mas maayo ang iyang gibati kaysa kaniadto.

Dili kana giingon nga wala kaniya ang iyang dili maayo nga mga adlaw. Apan ang panaw ni Kari sa paghigugma sa kaugalingon nakatabang kaniya nga labi ka makapangandam sa pagdumala sa mga lisud nga panahon. "Adunay mga adlaw nga dili ko gusto nga makagawas sa higdaanan-kitang tanan," ingon niya. "Apan karon ako adunay gahum sa pagbarug sa mga pagbati."

"Oo, gusto ko nga mawad-an og dugang nga gibug-aton ug magbag-o bisan asa. Apan kung dili kana mahitabo, okay ra, "mipadayon siya. "Ang labing hinungdanon mao nga sa katapusan akong giatiman ang akong lawas husto paagi, ug kana ang usa ka butang nga ipadayon nako nga buhaton ug ipasigarbo. "

Ribyuha alang sa