Ang Kamatuuran Bahin sa Probiotics

Kontento

• Ribyuha alang sa

Uban sa 70-porsiyento sa natural nga mga depensa sa imong lawas nga makit-an sa tinai, masabot nga daghang panaghisgot karon bahin sa mga benepisyo sa probiotics. Adunay usab daghang hype. Hinungdanon nga masabtan ang papel nga makatabang sa mga probiotics sa imong himsog nga pagkaon. Aron makatabang sa pagbulag sa siyensiya gikan sa sales pitch, midangop kami kang Dr. Michael Shahani, Direktor sa Operasyon sa Nebraska Cultures, kinsa nagpadayag sa 10 ka butang nga angay nimong masayran bahin sa probiotics.

1. Dili tanan nga bakterya gibuhat nga managsama. Dili tanan nga bakterya daotan. Sa pagkatinuod, gikinahanglan nato ang maayong bakterya aron mabuhi. Gitawag kini nga "probiotic" nga bakterya. Ang pulong nga "probiotic" nagpasabut nga "tibuok kinabuhi."

2. "Kini BUHI!" [isulod ang angay nga tingog ni Dr. Frankenstein] Ang mga probiotics nagtrabaho tungod kay kini mga buhi nga bakterya nga kinahanglan nga molambo sa tinai sa tawo.

3. Ang mga probiotics nagkinahanglan og TLC. Ayaw pag-abuso sa imong mga probiotics-yogurt, kefir, atsara, sauerkraut, ug uban pa. Hupti kini nga bugnaw ug uga aron kini mabuhi kung kini mosulod sa imong lawas. Alang sa labing maayo nga mga resulta ug alang sa dugay nga pagtipig, kadaghanan sa mga probiotic kinahanglan nga ibutang sa ref.

4. Makasukol ka sa sakit pinaagi sa pagkaon. Ang mga Probiotics gipahawa ug bisan makatabang sa pagpatay sa makadaot nga mga bakterya sama sa salmonella ug E. coli.

5. Napuno kami-apan ayaw kabalaka, okay ra. Adunay ka daghang bakterya sa imong tinai kaysa adunay mga selyula sa nahabilin sa imong lawas! Ang kasagaran nga tawo adunay gibana-bana nga 100 trilyon nga bakterya sa ilang tinai nga nagrepresentar sa napulo ka pilo nga labaw sa gidaghanon sa mga selula sa lawas.

6. Pagbantay sa mga probiotic imposter. Ang mga retail probiotics lahi kaayo. Ang pila ka mga produkto mahimo’g wala’y igo nga ihap sa mga buhi nga bakterya sa kini aron mahimo kini epektibo, ug ang uban mahimo’g dili maatiman pag-ayo, hinungdan nga dili husto ang gidaghanon sa mga buhi nga bakterya sa marka. Pangitaa ang "live & aktibo nga mga kultura," o LAC, patik sa produkto. Ang National Yogurt Association nagtukod ug usa ka selyo nga dali mailhan sa label sa usa ka produkto aron makasiguro ka nga nakakuha ka usa ka kalidad nga produkto nga nakakab-ot sa labing taas nga mga sumbanan alang sa mga suplemento sa probiotic.

7. Ang imong lawas puno sa bakterya. Ang kasagaran nga tawo adunay 2 hangtod 4 ka libra nga bakterya sa ilang lawas! Sulod sa matag tawo adunay usa ka mauswagon, buhi nga kolonya sa mapuslanon ug makadaot nga bakterya. Kadaghanan niini nga mga bakterya nagpuyo sa digestive tract (bisan tuod ang uban makita sa ubang dapit, sama sa baba, tutunlan, ug panit), ug naghimo sa gikinahanglan nga mga gimbuhaton alang sa mga tawo, sama sa pagtabang sa pagbungkag sa pagkaon.

8. Natawo ka nga adunay mga probiotics. Ang himsog nga mga tawo natawo nga adunay maayong bakterya nga naa na sa ilang mga tinai. Apan tungod sa dili maayo nga pagkaon, antibiotics, ug uban pang mga hinungdan, mahimo’g kinahanglan naton ang usa ka suplemento sa probiotic aron mapadayon ang himsog nga bakterya sa atong tinai samtang kita magkatigulang.

9. Ang bakterya adunay daghang mga benepisyo salamat sa imong hunahuna. Dili lang maayo nga bakterya ang hinungdanon alang sa himsog nga panghilis, adunay dugang ug dugang nga panukiduki nga nagpakita nga ang maayong bakterya makatabang sa pagbatok sa "estilo sa kinabuhi" nga mga sakit sama sa pagkadunot sa ngipon, diabetes, sakit sa kasingkasing, ug katambok.

10. Ang panukiduki mao lamang ang tinuod nga pruweba sa usa ka taas nga kalidad nga produkto. Importante nga pangitaon ang mga produkto nga gipaluyohan sa kalidad nga siyentipikong panukiduki. Ang usa ka nindot nga label o pipila ka mga case study o mga testimonial dili igo. Ug hinumdomi: Ang lainlaing mga strain mapuslanon alang sa lainlaing klase sa mga kondisyon.Pangitaa ang partikular nga strain nga gipakita sa mga pagtuon sa klinika nga mapuslanon alang sa imong kondisyon. Pananglitan, ang University Of Maryland nagsugyot nga gamiton ang mga probiotics nga adunay sulud nga Lactobacillus acidophilus alang sa pagtambal sa mga impeksyon sa lebadura, nga nagrekomenda sa 1 hangtod 10 bilyon nga mga kultura matag adlaw.

Ribyuha alang sa