Pagsabut sa komplikado nga Post-Traumatic Stress Disorder

Kontento

• Unsa ang mga simtomas?
• Mga simtomas sa PTSD
• Gikalipay ang kasinatian sa traumatic
• Paglikay sa piho nga mga kahimtang
• Mga pagbag-o sa mga pagtuo ug pagbati bahin sa imong kaugalingon ug sa uban
• Hyperarousal
• Somatic nga mga simtomas
• Mga simtomas sa CPTSD
• Kakulang sa regulasyon sa emosyon
• Mga pagbag-o sa panimuot
• Negatibo nga panan-aw sa kaugalingon
• Kalisud sa mga relasyon
• Natuis ang pangisip sa nag-abuso
• Pagkawala sa mga sistema sa kahulugan
• Unsa ang hinungdan sa CPTSD?
• Adunay ba mga hinungdan nga peligro?
• Giunsa kini nadayagnos?
• Giunsa kini pagtratar?
• Psychotherapy
• Ang paglihok sa mata nga wala’y pagkasensitibo ug pagproseso usab (EMDR)
• Tambal
• Asa man ako makapangita suporta?
• Gisugyot nga pagbasa
  
• Nagpuyo sa CPTSD

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Unsa ang komplikado nga post-traumatic stress disorder?

Kadaghanan sa mga tawo pamilyar sa post-traumatic stress disorder (PTSD), usa ka pagkabalisa sa pagkabalisa nga sangputanan gikan sa usa ka traumatic nga panghitabo, sama sa usa ka natural nga katalagman o aksidente sa awto.

Bisan pa, ang usa ka suod nga kalabotan nga kondisyon nga gitawag nga komplikado nga post-traumatic stress disorder (CPTSD) labi ka daghang giila sa mga doktor sa miaging mga tuig. Ang mga resulta sa CPTSD gikan sa gibalikbalik nga trauma sa mga bulan o mga tuig, kaysa usa ka hitabo.

Unsa ang mga simtomas?

Ang mga simtomas sa CPTSD kasagarang giapil sa mga sa PTSD, dugang sa usa ka dugang nga hugpong sa mga simtomas.

Mga simtomas sa PTSD

Gikalipay ang kasinatian sa traumatic

Mahimo’g upod niini ang mga nightmares o flashbacks.

Paglikay sa piho nga mga kahimtang

Mahimong malikayan nimo ang mga sitwasyon o kalihokan, sama sa daghang mga tawo o pagmaneho, nga nagpahinumdom kanimo sa makahaladlok nga hitabo. Kauban usab niini ang pagpadayon sa imong kaugalingon nga paglikay sa paghunahuna bahin sa hitabo.

Mga pagbag-o sa mga pagtuo ug pagbati bahin sa imong kaugalingon ug sa uban

Mahimo’g maupod ang paglikay sa mga pakigrelasyon sa ubang tawo, dili pagsalig sa uban, o pagtuo nga peligro ang kalibutan.

Hyperarousal

Ang hyperarousal nagtumong sa kanunay nga pagkaalerto o pag-ulbo. Pananglitan, tingali maglisud ka sa pagtulog o pag-concentrate. Mahimo ka usab makurat sa kusog o wala damha nga mga kasaba.

Somatic nga mga simtomas

Nagtumong kini sa pisikal nga mga simtomas nga wala’y hinungdan nga hinungdan sa medikal. Pananglitan, kung adunay usa ka butang nga nagpahinumdum kanimo sa makahaladlok nga hitabo, mahimo ka malipong o nalipong.

Mga simtomas sa CPTSD

Ang mga tawo nga adunay CPTSD kasagarang adunay mga sintomas sa taas nga PTSD kauban ang dugang nga mga simtomas, lakip ang:

Kakulang sa regulasyon sa emosyon

Nagtumong kini sa adunay dili mapugngan nga pagbati, sama sa mobuto nga kasuko o nagpadayon nga kasubo.

Mga pagbag-o sa panimuot

Mahimo’g upod niini ang pagkalimot sa makahalalit nga hitabo o gibati nga nahimulag sa imong emosyon o lawas, nga gitawag usab nga pagkabulag.

Negatibo nga panan-aw sa kaugalingon

Mahimo nimo mabati ang pagkasad-an o kaulaw, sa punto nga gibati nimo nga hingpit nga lahi sa ubang mga tawo.

Kalisud sa mga relasyon

Tingali makit-an nimo ang imong kaugalingon nga naglikay sa mga relasyon sa ubang mga tawo nga wala’y pagsalig o usa ka pagbati nga wala mahibal-an kung unsaon makig-uban sa uban. Sa laing bahin, ang uban mahimo’g mangita mga relasyon sa mga tawo nga nakadaot kanila tungod kay pamilyar kini sa pamati.

Natuis ang pangisip sa nag-abuso

Kauban niini ang pagkapuliki sa relasyon tali kanimo ug sa nag-abuso kanimo. Mahimo usab nga mag-uban ang paghunahuna sa pagpanimalus o paghatag sa imong nag-abuso sa hingpit nga gahum sa imong kinabuhi.

Pagkawala sa mga sistema sa kahulugan

Ang mga sistema sa kahulugan nagpasabut sa imong relihiyon o tinuohan bahin sa kalibutan. Pananglitan, mahimo kang mawad-an sa pagsalig sa pila ka dugay na nga gituohan nga naangkon nimo o napalambo ang usa ka kusog nga kawala’y paglaum o kawala’y paglaum bahin sa kalibutan.

Mahinungdanon nga hinumdoman nga ang mga simtomas sa pareho nga PTSD ug CPTSD mahimong magkalainlain taliwala sa mga tawo, ug bisan sa sulud sa us aka tawo sa paglabay sa panahon.Pananglitan, tingali makit-an nimo ang imong kaugalingon nga naglikay sa mga sosyal nga sitwasyon sa usa ka yugto sa oras, aron lang magsugod sa pagpangita nga mahimo’g peligro nga mga sitwasyon paglabay sa mga bulan o mga tuig.

Kung duul ka sa us aka tawo nga adunay CPTSD, hinungdanon usab nga hinumdoman nga ang ilang mga hunahuna ug tinuohan tingali dili kanunay magkaparis sa ilang gibati. Tingali nahibal-an nila nga, lohikal, kinahanglan nila likayan ang nag-abuso kanila. Bisan pa, mahimo usab sila adunay pagbati nga pagmahal kanila.

Unsa ang hinungdan sa CPTSD?

Gisulayan pa sa mga tigdukiduki nga mahibal-an kung unsa gyud ang epekto sa traumatic stress sa utok ug mosangput sa mga kondisyon sama sa CPTSD. Bisan pa, ang mga pagtuon sa mga hayop nga adunay trauma mahimong adunay malungtaron nga mga epekto sa amygdala, hippocampus, ug prefrontal cortex. Ang kini nga mga lugar adunay dakong papel sa pareho nga pag-andar sa among memorya ug kung giunsa namon pagtubag ang mga sitwasyon nga nakahatag og tensiyon

Ang bisan unsang lahi sa dugay nga trauma, sa daghang mga bulan o mga tuig, mahimong mosangput sa CPTSD. Bisan pa, ingon og kanunay kini makita sa mga tawo nga giabusohan sa usa ka tawo nga unta ilang tig-atiman o tigpanalipod. Ang mga pananglitan kauban ang mga nakaluwas sa human trafficking o nagpadayon nga pag-abuso sa sekswal nga bata sa usa ka paryente.

Ang uban pang mga pananglitan sa dugay nga trauma lakip ang:

• nagpadayon nga pisikal, emosyonal, o sekswal nga pag-abuso
• usa ka binilanggo sa giyera
• nagpuyo sa usa ka lugar sa giyera sa dugay nga panahon
• nagpadayon nga pagpabaya sa pagkabata

Adunay ba mga hinungdan nga peligro?

Samtang ang bisan kinsa mahimo nga makapalambo sa CPTSD, ang pipila ka mga tawo mahimong adunay kalagmitan nga maugmad kini kaysa sa uban. Gawas nga adunay nangagi nga makapaukyab nga kasinatian, ang mga hinungdan nga peligro lakip ang:

• nagpahiping sakit sa pangisip, sama sa kabalaka o depresyon, o usa ka kaagi sa pamilya niini
• napanunod nga mga kinaiya sa personalidad, nga kanunay gitawag nga kinaiya
• kung giunsa ang pagkontrol sa imong utok sa mga hormone ug neurochemicals, labi na agig tubag sa tensiyon
• mga hinungdan sa estilo sa kinabuhi, sama sa wala’y kusug nga sistema sa pagsuporta o adunay peligro nga trabaho

Giunsa kini nadayagnos?

Ang CPTSD usa pa ka bag-ong kondisyon, busa ang pipila nga mga doktor wala makahibalo niini. Mahimo kini nga malisud aron makakuha usa ka opisyal nga panghiling, ug tingali mahiling ka nga adunay PTSD imbis nga CPTSD. Wala'y piho nga pagsulay alang sa pagtino kung adunay ka CPTSD, apan ang pagpadayon sa usa ka detalyado nga log sa imong mga simtomas makatabang sa imong doktor nga makahimo og labi ka tukma nga pagdayagnos. Pagsulay sa pagsubay kanus-a nagsugod ang imong mga simtomas maingon man mga bisan unsang pagbag-o niini sa paglabay sa panahon.

Sa higayon nga makit-an nimo ang usa ka doktor, magsugod sila pinaagi sa pagpangutana bahin sa imong mga simtomas, maingon man ang bisan unsang mga traumatic nga panghitabo sa imong kagahapon. Alang sa inisyal nga pagdayagnos, tingali dili nimo kinahanglan nga maghatag labi kadaghan nga detalye kung kini nakapahimo kanimo nga dili komportable.

Sunod, mahimo sila mangutana bahin sa bisan unsang kaagi sa pamilya nga adunay sakit sa pangisip o uban pang mga hinungdan nga peligro. Siguruha nga isulti sa kanila ang bahin sa bisan unsang mga tambal o suplemento nga imong gikuha, ingon man bisan unsang mga tambal nga gigamit nimo sa paglingaw. Sulayi nga magmatinud-anon sa mahimo nimo sa kanila aron mahimo nila ang labing kaayo nga mga rekomendasyon alang kanimo.

Kung adunay ka mga simtomas sa post-traumatic stress labing menos sa usa ka bulan ug nakababag kini sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi, ang imong doktor lagmit magsugod sa pagdayagnos sa PTSD. Depende sa makahaladlok nga hitabo ug kung adunay ka dugang nga mga simtomas, sama sa nagpadayon nga mga problema sa relasyon o problema sa pagpugong sa imong emosyon, mahimo ka nila mahiling sa CPTSD.

Hinumdomi nga tingali kinahanglan nimo nga magpangita pipila ka mga doktor sa wala pa makit-an ang usa ka tawo nga sa imong gibati komportable ka. Normal kaayo kini, labi na alang sa mga tawo nga nag-atubang sa post-traumatic stress.

Giunsa kini pagtratar?

Daghang mga kapilian sa pagtambal alang sa CPTSD nga pareho nga makapaminusan sa imong mga sintomas ug makatabang kanimo nga madumala kini.

Psychotherapy

Ang psychotherapy naglambigit sa pagpakigsulti sa usa ka therapist nga mag-inusara o sa usa ka grupo. Kauban usab niini ang paggamit sa cognitive behavioral therapy (CBT). Ang kini nga klase nga pagtambal makatabang kanimo nga maila ang mga dili maayong panghunahuna nga sumbanan ug hatagan ka mga gamit aron mapulihan kini sa labi ka himsog, positibo nga panghunahuna.

Mahimo usab nga girekomenda sa imong doktor ang dialectical behavioral therapy, usa ka klase sa CBT nga makatabang kanimo nga mas makatubag sa tensiyon ug maghatag lig-on nga relasyon sa uban.

Ang paglihok sa mata nga wala’y pagkasensitibo ug pagproseso usab (EMDR)

Ang EMDR kasagarang gigamit sa pagtambal sa PTSD, ug mahimo kini makatabang alang sa CPTSD usab. Hangyoon ka nga maghunahuna sa makadiyot bahin sa usa ka makahaladlok nga higayon samtang gipalihok ang imong mga mata gikan sa usa ka kilid. Ang uban pang mga pamaagi kauban ang pagbutang sa usa ka tawo sa imong mga kamot imbis nga ipalihok ang imong mga mata. Paglabay sa panahon, kini nga proseso mahimo’g makatabang nga dili ka mabalhin sa makahaladlok nga mga handumanan ug hunahuna.

Samtang adunay pipila nga debate sa sulod sa komunidad nga medikal bahin sa paggamit niini, kondisyunal nga girekomenda kini sa American Psychological Association alang sa PTSD. Kini nagpasabut nga girekomenda nila kini apan kinahanglan dugang nga kasayuran tungod sa dili igo nga ebidensya.

Tambal

Ang mga tambal nga naandan nga gigamit sa pagtambal sa pagkasubo mahimo usab nga makatabang sa mga simtomas sa CPTSD. Adunay sila labing kaarang sa pagtrabaho kung gihiusa sa uban pa nga paagi sa pagtambal, sama sa CBT. Kasagaran nga mga antidepressant nga gigamit alang sa CPTSD mahimong mag-uban:

• sertraline (Zoloft)
• paroxetine (Paxil)
• fluoxetine (Prozac)

Samtang ang pipila ka mga tawo nakabenipisyo sa paggamit sa kini nga mga tambal sa dugay nga panahon, mahimo nga kinahanglan mo lang kini kuhaon sa mubo nga panahon samtang nahibal-an nimo ang bag-ong mga pamaagi sa pagsagubang.

Asa man ako makapangita suporta?

Ang pagbaton usa ka wala mailhi nga kahimtang sama sa CPTSD mahimong mahimulag. Kung gusto nimo nga kinahanglan nimo dugang nga suporta, ang National Center alang sa PTSD adunay daghang mga kahinguhaan, lakip ang usa ka PTSD coaching app alang sa imong telepono. Samtang ang kadaghanan sa mga kahinguhaan niini nakaandam sa mga tawo nga adunay PTSD, mahimo mo pa usab sila makit-an nga makatabang alang sa kadaghanan sa imong mga simtomas.

Ang organisasyong dili pangnegosyo nga Out of the Storm adunay usab daghang mga kapanguhaan sa online, lakip ang usa ka forum, mga sheet sa kasayuran, ug mga rekomendasyon sa libro, nga piho alang sa CPTSD.

Gisugyot nga pagbasa

• Ang "The Body Keeps Score" gikonsiderar nga kinahanglan basahon alang sa bisan kinsa nga nagpaayo sa trauma.
• Ang "The PTB Workbook nga Komplikado" adunay sulud nga ehersisyo ug mga pananglitan nga gilaraw aron hatagan gahum ang imong pagkontrol sa imong lawasnon ug kahimsog sa pangisip.
• Ang "komplikadong PTSD: Gikan sa Mabuhi hangtod sa Mauswagon" usa ka maayong kapanguhaan alang sa pagguba sa mga komplikadong sikolohikal nga konsepto nga adunay kalabutan sa trauma. Dugang pa, ang tagsulat usa ka lisensyado nga psychotherapist nga adunay CPTSD.

Nagpuyo sa CPTSD

Ang CPTSD usa ka seryoso nga kahimtang sa kahimsog sa pangisip nga mahimong mogahin og gamay nga panahon sa pagtambal, ug alang sa daghang mga tawo, kini usa ka tibuok kinabuhi nga kondisyon. Bisan pa, ang kombinasyon sa therapy ug tambal makatabang kanimo sa pagdumala sa imong mga simtomas ug labi nga pagpaayo sa kalidad sa imong kinabuhi.

Kung ang pagsugod sa pagtambal ingon kadaghan, hunahunaa ang pag-apil sa usa ka grupo sa suporta - bisan sa personal o online, una. Ang pagpaambit sa imong kasinatian sa mga tawo sa parehas nga mga sitwasyon kanunay mao ang una nga lakang padulong sa pagkaayo.