5 Mga Tip nga Nakatabang Nako sa Pag-navigate sa usa ka Daghang Krisis sa Akong 20s

Kontento

• Pagpangayo tabang - ug mahimong piho
• Paghiusa sa imong mga pag-update sa kahimsog
• Ang pagpailub mao ang imong labing suod nga higala
• Pagpangayo propesyonal nga tabang
• Hibal-i ang pagdawat nga ang kinabuhi dili mahimo’g parehas
• Ang krisis sa pag-navigate dili gyud sayon, apan makatabang ang pagbaton sa husto nga mga gamit aron masagubang

Pagkahuman sa kanser sa utok sa 27, mao kini ang nakatabang kanako nga makaya.

Kung bata ka pa, dali ra mobati nga dili madaog. Ang mga katinuud sa sakit ug trahedya ingon og halayo, mahimo apan wala damha.

Hangtud nga, nga wala’y pasidaan, kana nga linya kalit nga naa sa ilawom sa imong mga tiil, ug nakita nimo ang imong kaugalingon nga dili nimo gusto nga motabok sa pikas.

Mahimong mahinabo kini nga labing ka dali ug ingon ka random nga ingon niana. Labing maayo nga kini alang kanako.

Pipila ka mga bulan pagkahuman sa akong edad nga 27, nadayagnos ako nga adunay usa ka agresibo nga matang sa kanser sa utok nga gitawag og anaplastic astrocytoma. Ang grade 3 (out of 4) nga tumor nga gikuha gikan sa akong utok nakit-an pagkahuman nga nagpasiugda ako alang sa usa ka exploratory MRI, bisan kung daghang mga doktor ang nagsulti sa akong kabalaka nga dili angay.

Gikan sa adlaw nga nadawat nako ang mga sangputanan, nga nagpakita sa usa ka golf bola nga gidak-on sa akong tuo nga parietal lobe, sa ulat sa patolohiya nga nagsunod sa craniotomy aron matangtang ang tumor, ang akong kinabuhi natunaw gikan sa usa ka 20-butang nga nagtrabaho sa graduate school. ang usa nga adunay kanser, nakig-away alang sa iyang kinabuhi.

Sa mga bulan gikan sa akong pagdayagnos, wala ako swerte nga nagtan-aw sa daghang uban pa nga akong gihigugma nga moagi sa ilang kaugalingon nga makalilisang nga pagbag-o. Gikuha nako ang telepono sa wala damha nga paghilak ug gipamati ang istorya sa usa ka bag-ong krisis nga nagpatag sa akong dayon nga lingin sa mga higala sa yuta, nga tanan naa sa edad nga 20.

Ug nakaadto ako didto samtang hinayhinay namong gikuha ang among kaugalingon.

Tungod niini, naklaro na sa akon kung unsa ka gamay ang among pagpangandam nga makuha sa 20 ka mga butang alang sa tinuod nga sakit nga mga butang, labi na sa mga unang pipila ka tuig nga wala sa eskuylahan.

Ang College wala magtudlo sa usa ka klase kung unsa ang buhaton samtang ang imong kapikas o labing suod nga higala o igsoon gipaubus sa usa ka operasyon nga dili sila mabuhi. Ang nahibal-an kung unsa ang buhaton kung ang pag-igo sa krisis kanunay nga nahibal-an sa lisud nga paagi: pinaagi sa pagsulay ug sayup ug nabuhi nga mga kasinatian.

Bisan pa adunay mga aksyon nga mahimo naton, mga paagi nga makatabang kita sa matag usa, ug mga butang nga naghimo sa dili maagwanta nga gamay nga kadali na mag-navigate.

Ingon usa ka nagpanuko sa bag-ong eksperto sa kalibutan nga mabuhi nga mga krisis sa edad nga 20, nakolekta nako ang pipila ka mga butang nga nakatabang sa akon nga makalusot sa labing daotan nga mga adlaw.

Pagpangayo tabang - ug mahimong piho

Ingon ka halata sa kini nga paminawon, ang pagpangayo alang sa tabang gikan sa mga higala ug pamilya sa pagsubay sa trahedya mahimo nga usa sa labing lisud nga buhaton.

Personal nga, lisud ang pagtugot sa mga tawo nga makatabang kanako. Bisan sa mga adlaw nga wala ako kaabtik sa kasukaon nga gipahinabo sa chemo, kanunay pa nako kini gisulayan nga buhaton. Apan kuhaa kana gikan kanako; dili kana makuha kanimo.

Adunay usa ka tawo nga nagsulti kanako, taliwala sa akong nagpoprotesta nga tabang, nga kung moabot ang trahedya ug gusto sa mga tawo nga motabang, ingon kadaghan kini sa usa ka regalo sa kanila nga tugutan mo sila. Tingali ang maayo ra nga butang bahin sa mga krisis kung unsa katin-aw nga ang mga gihigugma nimo mabangis nga nahigugma kanimo ug gusto nga tabangan ka sa labing kadaotan niini.

Ingon usab, kung nangayo tabang, hinungdanon nga mahimong piho kutob sa mahimo. Kinahanglan ba nimo ang tabang sa transportasyon sa ug gikan sa ospital? Pag-atiman sa binuhi o bata? Adunay tawo nga maglimpiyo sa imong apartment samtang moadto ka sa appointment sa doktor? Nahibal-an nako nga ang pagpangayo nga adunay pagkaon nga gidala sa akon usa ka daghang mga makatabang nga hangyo sukad sa akong pagdayagnos.

Pahibal-a ang mga tawo, ug unya ipabuhat kanila.

Pag-organisar Ang mga website sama sa Give InKind, CaringBridge, Meal Train, ug Lotsa Helping Hands mahimo’g maayo nga gamit alang sa paglista kung unsa ang kinahanglan nimo ug pag-organisar sa mga tawo sa palibot niini. Ug ayaw kahadlok sa pagdelegar sa buluhaton sa paghimo sa usa ka site o panid sa uban.

Paghiusa sa imong mga pag-update sa kahimsog

Kung adunay masakit o nasamdan, kasagaran alang sa mga labing duul kanila nga gusto mahibal-an kung unsa ang nagakahitabo ug kung giunsa nila gibuhat ang adlaw-adlaw. Apan alang sa tawo nga kinahanglan ipahibalo ang tanan nga hinungdanon nga mga butang, kini mahimong makakapoy ug malisud.

Nahibal-an nako nga kanunay ako nabalaka nga kalimtan nako ang pagsulti sa usa ka hinungdanon nga tawo sa akong kinabuhi kung adunay usa ka butang nga dako nga nahinabo, ug gibati ang akong kaugalingon nga nasamokan sa buluhaton sa pag-type usab o pagsulti usab sa labing bag-ong mga update sa akong pag-atiman, pagdayagnos, ug panagna.

Sayo, adunay nagsugyot nga maghimo ako usa ka sirado nga grupo sa Facebook aron ipahibalo ug ma-update ang mga tawo sa dalan. Pinaagi sa kini nga grupo nga mabasa sa mga higala ug pamilya ang mga update sa adlaw sa akong unom ka oras nga craniotomy, ug pagkahuman sa akong pagpanlimbasog aron makabawi sa ICU.

Sa paglabay sa mga bulan, nahimo kini nga usa ka dapit diin gisaulog ko ang mga kalampusan sa akong komunidad (sama sa pagtapos sa unom ka semana nga radiation!) Ug ipadayon ang tanan nga labing bag-o nga balita nga dili kinahanglan nga isulti sa matag usa.

Labaw sa Facebook Dili ra ang Facebook ang paagi aron ipahibalo sa mga minahal nimo kung naunsa ka. Mahimo ka usab mag-set up sa mga lista sa email, blog, o account sa Instagram. Dili igsapayan kung kinsa ang pilion nimo, mahimo ka usab adunay usa nga makatabang kanimo sa pag-amping usab niini.

Ang pagpailub mao ang imong labing suod nga higala

Nag-agi ka man sa imong kaugalingon nga mga hagit sa kahimsog, nagtan-aw sa usa nga nakig-away aron makabangon gikan sa usa ka katalagman nga hitabo, o lawom sa mga kanal sa kasubo nga may kalabutan sa pagkamatay ug pagkawala, ang pagpailub makaluwas kanimo matag oras.

Kini grabe nga lisud dawaton. Apan ingon ka tulin sa paglihok sa mga butang sa mga gutlo sa krisis, sila usab mahinay nga molihok.

Sa ospital ug sa pagkaayo, kanunay adunay daghang mga panahon diin wala’y pagbag-o. Mahimo kini makapahigawad. Samtang mas dali isulti kaysa gibuhat, nakit-an nako ang pagkamapailubon mahimong makab-ot pinaagi sa lainlaing mga paagi, lakip ang:

• nagpahulay
• nagpraktis og lawom nga pagginhawa
• pagsulat kung pila na ang nausab
• pagtugot sa imong kaugalingon nga mabati ang tanan nga dagko nga mga pagbati ug kahigawad
• pag-ila nga ang mga butang nagbag-o ug nagbag-o sa paglabay sa panahon (bisan kung gamay ra kini nga mga pagdugang)

Pagpangayo propesyonal nga tabang

Samtang ang pamilya ug mga higala mahimong labing makatabang sa pagtanyag sa suporta, parehas nga hinungdanon nga makit-an ang usa nga gikuha gikan sa imong sulud nga lingin nga makatabang kanimo sa pag-navigate sa kini nga krisis sa labi ka lawom nga lebel.

Bisan kung ang "propesyonal nga tabang" usa ka therapist, psychiatrist, o relihiyoso o espirituhanon nga magtutudlo, pangita usa ka tawo nga espesyalista sa kung unsa ang kinahanglan nimo aron maluwas ang imong karon nga kasinatian.

Talagsaon usab ang mga grupo sa pagsuporta. Ang pagpangita sa mga tawo nga nakasabut sa eksakto kung unsa ang imong naagian hinungdanon kaayo. Mahimo kini tanyag nga dili mag-inusara sa kini nga panaw.

Pagpangita sa mga sosyal nga trabahante o sentro sa pag-atiman alang sa kasayuran kung asa makapangita mga grupo sa suporta. Kung dili ka makakaplag usa, paghimo usa gikan sa mga tawo nga imong nahimamat pinaagi sa imong kasinatian o sa internet. Ayaw paghunong sa pagpangayo suporta. Hinumdomi: Takus ka niini.

Pagpangita sa husto nga tabang alang kanimoKung interesado ka nga makigsulti sa usa ka propesyonal sa kahimsog sa pangisip, susihon kini nga mga panudlo:

• Tanan Bahin sa Mga Kapanguhaan sa Kahimsog sa Pangisip
• Giunsa ang Pagkuha sa Maabut nga Therapy

Hibal-i ang pagdawat nga ang kinabuhi dili mahimo’g parehas

Samtang mahimo kita makiglalis batok sa kini nga sentimento ug makig-away sa tanan nga giingon naton nga "dili kini ang kaso alang kanako," ang tinuod, pagkahuman sa usa ka krisis, ang tanan nagbag-o.

Alang kanako, kinahanglan ko nga biyaan ang usa ka grad program nga akong gihigugma.

Nawala akong buhok.

Kinahanglan nako nga itugyan ang akong oras ug kagawasan sa adlaw-adlaw nga pagtambal.

Ug mabuhi ako sa kahangturan sa mga panumduman sa ICU ug sa adlaw nga nadungog ko ang akong panghiling.

Apan adunay usa ka lining nga pilak sa tanan niini: Dili tanan nga pagbag-o kinahanglan daotan. Alang sa pipila ka mga tawo, nahibal-an nila ang mga butang bahin sa ilang kaugalingon, ilang mga minahal, o ilang komunidad nga tingali wala nila damha.

Wala pa ako mobati sama ka suporta sama sa akong gibati karon, o ingon ka swerte nga nabuhi. Tugoti nga managsama ang parehas: Maglagot, magsiyagit ug magsinggit ug hit mga butang. Apan matikdi usab kung unsa kadaghan ang kaayo. Timan-i ang gagmay nga mga butang, ang bililhon nga matahum nga mga gutlo sa kalipay nga molusot pa sa matag makalilisang nga adlaw, samtang gipasagdan mo pa ang imong kaugalingon nga kini nga krisis naa gyud.

Ang krisis sa pag-navigate dili gyud sayon, apan makatabang ang pagbaton sa husto nga mga gamit aron masagubang

Pag-abut sa pagsinati sa usa ka krisis, wala’y paagi gawas kung moagi, ingon sa giingon sa panultihon.

Ug bisan wala sa aton ang matag usa nga tinuud nga naandam alang sa trahedya nga moatake, dili igsapayan kung kita 27 o 72, makatabang nga adunay pipila nga mga gamit sa among arsenal nga makatabang kanamo sa pag-navigate niining labi ka lisud nga mga higayon.

Si Caroline Catlin usa ka artista, aktibista, ug trabahante sa kahimsog sa pangisip. Nalingaw siya sa mga iring, sour candy, ug empatiya. Mahimo nimo siya makit-an sa iyang website.