10 Mga Resipe sa Citrus Juice

Kontento

• 1. Orange juice nga adunay acerola
• 2. Strawberry lemonade
• 3. Ang pinya nga adunay mint
• 4. Papaya nga adunay kahel
• 5. Mangga nga adunay gatas
• 6. Orange, carrot ug broccoli
• 7. Kiwi nga adunay strawberry
• 8. Bayabas nga adunay lemon
• 9. Melon nga adunay bunga nga hilig
• 10. Gilat-an nga kamatis

Ang mga prutas sa sitrus puno sa bitamina C, nga maayo alang sa pagpalambo sa kahimsog ug pagpugong sa mga sakit, tungod kay gipalig-on niini ang immune system, nga gibilin ang lawas nga labi ka protektado gikan sa mga atake sa mga virus ug bakterya.

Girekomenda nga mag-ut-ut sa bitamina C adlaw-adlaw, ug ang adunay himsog ug balanse nga diyeta dali nga makab-ot, apan hinungdanon nga dugangan ang konsumo sa bitamina C samtang nagmabdos, samtang nagpasuso ka, o kung gikuha nimo ang kontraseptibo nga tableta o duol sa panigarilyo.

Ingon kadugangan, kinahanglan mo usab nga dugangan ang imong pagamit sa bitamina C sa tingdagdag ug tingtugnaw aron malikayan o mabatukan ang mga sip-on ug trangkaso Ania ang 10 dili katuohan nga mga resipe alang sa mga duga nga adunay daghang bitamina nga mahimo nimo mapili nga kuhaon adlaw-adlaw, nagdugang ang mga panalipod sa imong lawas sa natural nga paagi.

1. Orange juice nga adunay acerola

Mga sangkap

• 1 ka baso nga orange juice
• 10 acerolas
• 2 nga ice cubes * kapilian

Paagi sa pagpangandam

Beat ang mga sagol sa usa ka blender o mixer ug sunod nga imnon. Ang orange ug acerola adunahan sa bitamina C, apan kini nga bitamina dali mag-usab-usab ug, busa, kinahanglan moinumon kini nga juice pagkahuman sa pag-andam niini.

2. Strawberry lemonade

Mga sangkap

• 1 ka baso nga tubig
• Juice sa 2 lemons
• 5 nga strawberry
• 2 nga ice cubes * kapilian

Paagi sa pagpangandam

Pukpoka ang mga sagol sa usa ka blender o mixer ug dayon imnon.

3. Ang pinya nga adunay mint

Mga sangkap

• 3 ka baga nga hiwa sa pinya
• 1 ka baso nga tubig
• 1 ka kutsara nga dahon sa mint
• 2 nga ice cubes * kapilian

Paagi sa pagpangandam

Beat ang mga sagol nga sa usa ka blender o mixer, sweeten sa pagtilaw ug sunod nga gikuha.

4. Papaya nga adunay kahel

Mga sangkap

• Katunga nga papaya
• 2 ka oranges nga adunay pomace
• 1 ka baso nga tubig
• 2 nga ice cubes * kapilian

Paagi sa pagpangandam

Beat ang mga sagol nga sa usa ka blender o mixer, sweeten sa pagtilaw ug sunod nga gikuha.

5. Mangga nga adunay gatas

Mga sangkap

• 1 hinog nga mangga
• 1 ka garapon nga yano nga yogurt o 1/2 baso nga gatas
• 2 nga ice cubes * kapilian

Paagi sa pagpangandam

Beat ang mga sagol nga sa usa ka blender o mixer, sweeten sa pagtilaw ug sunod nga gikuha.

6. Orange, carrot ug broccoli

Mga sangkap

• 2 ka mga kahel
• 1 nga carrot
• 3 nga lindog sa hilaw nga broccoli
• 2 nga ice cubes * kapilian

Paagi sa pagpangandam

Beat ang mga sagol nga sa usa ka blender o mixer, sweeten sa pagtilaw ug sunod nga gikuha.

7. Kiwi nga adunay strawberry

Mga sangkap

• 2 hinog nga kiwi
• 5 nga strawberry
• 1 garapon nga yano nga yogurt
• 2 nga ice cubes * kapilian

Paagi sa pagpangandam

Beat ang mga sagol nga sa usa ka blender o mixer, sweeten sa pagtilaw ug sunod nga gikuha.

8. Bayabas nga adunay lemon

Mga sangkap

• 2 hinog nga bayabas
• 1 lemon juice
• 1 ka baso nga tubig
• 2 nga ice cubes * kapilian

Paagi sa pagpangandam

Beat ang mga sagol nga sa usa ka blender o mixer, sweeten sa pagtilaw ug sunod nga gikuha.

9. Melon nga adunay bunga nga hilig

Mga sangkap

• 2 nga hiwa sa melon
• pulp sa 3 nga bunga sa gugma
• 1 ka baso nga tubig
• 2 nga ice cubes * kapilian

Paagi sa pagpangandam

Beat ang mga sagol nga sa usa ka blender o mixer, sweeten sa pagtilaw ug sunod nga gikuha.

10. Gilat-an nga kamatis

Mga sangkap

• 2 dako ug hinog nga kamatis
• 60 ml nga tubig
• 1 ka pinch nga asin
• 1 tinadtad nga dahon sa bay
• 2 nga ice cubes * kapilian

Paagi sa pagpangandam

Beat ang mga sagol nga sa usa ka blender o mixer, sweeten sa pagtilaw ug sunod nga gikuha.

Ang tanan nga kini nga mga resipe sa duga lami ug daghan sa bitamina C, apan aron masiguro ang husto nga pagkonsumo, kinahanglan moinumon dayon ang duga pagkahuman sa pag-andam niini, o labing daghan nga 30 minuto ang milabay, tungod kay gikan niadto ang konsentrasyon sa kini nga bitamina mahimong labi ka gamay.