Unsa ang pamaagi sa 5S ug kung giunsa kini molihok

Kontento

• Giunsa ang pagtambal nahimo
• 1. Pagtudlo sa pagkaon ug pagdiyeta
• 2. Pagsunod sa grupo
• 3. Paggamit mga nutritional
• 4. Pagkonsumo sa maayong tambok
• 5. Mga pagtambal sa estetik
• Mga yugto sa pagtambal

Ang pamaagi nga 5S usa ka pamaagi sa pagbug-at sa timbang nga gihimo kaniadtong 2015 sa dermatofunctional physiotherapist nga si Edivania Poltronieri nga adunay katuyoan nga mapalambo ang pagbug-at sa timbang, pagtudlo sa edukasyon sa pagkaon ug kalidad sa kinabuhi alang sa mga tawo nga sobra sa timbang. Ang programa giisip nga sosyal, himsog, mapadayonon, yano ug lami, nga mahimong mapamatud-an sa paggamit sa pamaagi.

Ang pagtambal gamit ang 5S nga pamaagi aron mawad-an sa timbang kinahanglan buhaton uban ang pagduyog sa usa ka nutrisyonista ug dermatofunctional nga physiotherapist, tungod kay nag-upod kini sa pagtudlo sa pagkaon ug mga pagtambal nga may kalabutan sa paggamit sa infrared thermal blankets aron mapalihok ang pagsunog sa tambok.

Pinauyon sa pamaagi nga gisugyot, posible nga adunay pagkawala hangtod sa 15 kg matag bulan, dugang sa pagtapos sa epekto sa konsina, tungod kay kini molihok pinaagi sa pagkontrol sa metabolismo ug pagpugong sa pagkabalaka.

Giunsa ang pagtambal nahimo

Ang pagtambal nga 5S naglangkob sa lima nga mga estratehiya sa pagkawala sa gibug-aton ug nagsugod sa una nga pagsusi sa bioimpedance aron mahibal-an nimo kung unsang porsyento sa tambok ang adunay tawo, ang kantidad sa kaunuran, ang ilang Body Mass Index (BMI), basal metabolism rate, ug uban pa nga mga hinungdan. dugang sa gihangyo nga magpakita pipila ka mga pagsulay sa laboratoryo. Sa kini nga paagi, posible nga mahibal-an ang kahimtang sa kahimsog sa tawo ug maestablisar ang plano sumala sa mga kinahanglanon.

Sa kini nga pamaagi, ang tawo makadawat adlaw-adlaw nga pag-monitor pinaagi sa aplikasyon sa pamaagi ug pagbisita sa klinika matag semana alang sa pag-monitor ug pagtimbang-timbang sa mga sangputanan.

Ang lima nga mga pamaagi sa pamaagi nga 5S mao ang:

1. Pagtudlo sa pagkaon ug pagdiyeta

Pinauyon sa sangputanan sa bioimpedance ug mga pagsulay sa laboratoryo, ang responsable nga nutrisyonista nagpaila sa us aka low-calorie ug personalized nga pagkaon alang sa tawo. Mao nga ang gibug-aton sa timbang gipaboran sa dungan nga proseso sa edukasyon nga pagkaon.

2. Pagsunod sa grupo

Ang mga pasyente nga bahin sa programa libre nga mosulti ug motubag sa mga pangutana adlaw-adlaw sa nutrisyonista pinaagi sa aplikasyon sa pagmemensa, dugang sa pagkahimong bahin sa usa ka grupo sa ubang mga pasyente, diin nagbayloay sila og mga kasinatian, naghatag pagdasig ug paghatag mga tip alang sa mga kauban.

3. Paggamit mga nutritional

Ang mga nutritional compound usa ka compound nga gikuha gikan sa pagkaon ug nagdala sa mga benepisyo sa kahimsog, sama sa antioxidant lycopene nga naa sa mga kamatis ug bitamina ug mineral sa mga pagkaon. Sa ingon niini, ang mga nutritional kasagarang gibaligya sa pildoras nga pills o suplemento sa pagkaon, ug sa programa nga 5s gigamit kini aron mahatagan mga kakulangan sa nutrisyon ug mapugngan o matambalan ang mga sakit nga naa sa mga pasyente.

Niana nga paagi, bisan sa usa ka mubu nga diyeta nga adunay kaloriya, ang tawo makahimo sa tanan nga mga nutrisyon nga kinahanglan alang sa husto nga pagpaandar sa lawas.

4. Pagkonsumo sa maayong tambok

Maayo nga mga tambok, sama sa omega-3, omega-6 ug omega-9, gihatag sa pagkaon aron mapaayo ang lebel sa kolesterol sa dugo, kahimsog sa sistema sa nerbiyos ug maminusan ang paghubag sa lawas, nga gipaboran ang balanse nga metabolismo.

5. Mga pagtambal sa estetik

Ang mga aesthetic nga pagtambal nga bahin sa 5S nga programa gitumong aron mapukaw ang pagkasunog sa localized fat, pagpalihok sa pagbag-o sa cell ug pagpakunhod sa presensya sa mga stretch mark ug sagging nga sagad nga kauban sa pagkawala sa timbang. Sa ingon, ang paggamit sa infrared thermal blankets, lana nga nagpalihok sa sirkulasyon ug pagkawala sa tambok, mga masahe sa lawas ug pilates sa kasagaran bahin sa programa.

Mga yugto sa pagtambal

Ang 5s nga programa naglangkob sa 3 ka hugna:

• Pagkawala: panguna nga hugna nga responsable alang sa pagkawala sa timbang, nga adunay pagkabalhin sa pagkabalhin sumala sa gidaghanon sa gibug-aton nga gusto nimong mawala;
• Pagpadayon: naabot ang gitinguha nga gibug-aton ug gibag-o ang diyeta aron mapadayon ang gibug-aton. Kini nga hugna molungtad sa 30 ka adlaw;
• Reed edukasyon: ang pagtudlo pag-usab sa pagkaon ug himsog nga pamatasan gihiusa, aron malikayan ang bag-ong pagtaas sa gibug-aton ug ang epekto sa akordyon. Kini nga hugna molungtad sa 30 ka adlaw.

Ang matag hugna adunay usa ka programa sa pagkaon ug piho nga mga pagtambal nga matahum, ug sa pagsugod sa pagtambal, gihimo ang usa ka kompleto nga pagsusi sa nutrisyon aron masusi ang kahimtang sa kahimsog sa pasyente, ang BMI, ang gidaghanon sa tambok sa lawas ug ang gibug-aton nga nawala.

Ang gasto sa pagtambal sa 5S magkalainlain sumala sa kantidad sa gibug-aton nga kinahanglan mawala, apan ang pasiuna nga pagsusi adunay usa ka average nga kantidad nga R $ 100, samtang ang nahabilin nga pagtambal mahimong maabut hangtod sa mga $ 4,500.

Dugang sa pamaagi nga 5S, adunay uban pang mga pamaagi aron mawad-an sa timbang sa usa ka himsog nga paagi, tan-awa ang mosunud nga video: