Ngano nga ang Pag-ehersisyo-Pagpakaulaw sa mga Buntis nga Babaye Dili gyud Okay, Sumala sa CrossFit Athlete nga si Emily Breeze

Kontento

• Ribyuha alang sa

Sa dihang ang trainer nga si Emily Breeze nagmabdos sa iyang ikaduhang anak, gipili niya nga magpadayon sa pagbuhat sa CrossFit. Bisan sa katinuud nga nagbuhat siya sa CrossFit sa wala pa magmabdos, gibalik ang iyang pag-ehersisyo sa panahon sa iyang pagmabdos, ug nagpakonsulta sa iyang ob-gyn aron magpabilin nga luwas, nakakuha og daghang mga negatibo nga feedback ang Breeze sa online. Agig tubag, gisulti niya kung nganong gikapoy siya sa pagpakaulaw.

"Katingad-an kaayo alang kanako tungod kay dili gyud ako mosulti sa bisan unsa nga ingon niana sa bisan kinsa nga tawo, labi na ang usa ka babaye nga nag-agi sa usa ka kusgan ug emosyonal nga kasinatian sa pagtubo sa usa ka tawo sa sulod nila," giingnan niya kami kaniadto.

Karon, si Breeze 30 ka semana nga mabdos sa iyang ikatulo nga anak, ug siya nanawagan usab alang sa mga tawo nga ihunong na ang pagpugong sa mga babaye — lakip na kaniya — gikan sa pag-ehersisyo samtang mabdos. (Related: Daghang mga Babaye ang Nag-ehersisyo aron Mangandam alang sa Pagmabdos)

"Kanunay kong naglibog kung ang mga tawo maghukom sa ubang mga babaye nga nag-ehersisyo samtang nagmabdos," sulat niya sa usa ka post sa Instagram. "Naghunahuna ka ba nga ang pagmabdos usa ka panahon sa pagbaliwala sa imong kahimsog ug paghunong sa pagbuhat sa tanan nga imong gibuhat sa imong normal nga adlaw-adlaw nga kinabuhi? Kini usa ka panahon nga ang imong focus kinahanglan gyud sa kahimsog ug kahimsog nga naglakip sa pagkatulog, maayo. nutrisyon, katin-aw sa pangisip ug pag-ehersisyo. "

Ang Breeze usa ka fitness coach ug CrossFit nga mga dula nga atleta, nagpasabut nga ehersisyo mao ang usa ka bahin sa iyang adlaw-adlaw nga kinabuhi. Pinaagi sa pagpadayon sa pag-ehersisyo sa panahon sa iyang pagmabdos, yano ra nga giatiman niya ang iyang lawas sa paagi nga gipabati niya ang iyang kaayo. "Dili gyud nako masabtan kung ngano nga gibasol namon ang usa ka tawo sa pagbuhat kung unsa ang himsog ug positibo," sulat niya. "Adunay daghang lugar alang sa gamay nga paghukom ug sa kinatibuk-an nga suporta sa pagkinabuhi nga himsog." (Related: 7 Mga Buntis nga CrossFit nga Mga Dula nga Atleta Nag-ambit Giunsa ang Pagbag-o sa Ilang Paghanas)

Gidepensahan kaniadto ni Breeze ang iyang desisyon nga mag-ehersisyo samtang nagmabdos sa usa ka post sa Instagram sa miaging semana: "Karon nga naa na ako sa ikatulo nga trimester ug ang akong pag-umbok dili mamatikdan nga nakakuha na usab ako daghang mga pangutana bahin sa EXERCISE + PREGNANCY," nagsulat siya . "So let's talk..... y'all this is my third baby in the past three years and exercise is my career. Ako gibantayan pag-ayo sa akong doktor (nga anaa sa akong kiliran sulod sa 13 ka tuig) ug depende sa ang adlaw o ang gibati nako nga pagbag-o sumala niini. Nakurat sa pipila, apan ang REGULAR NGA PAG-Ehersisyo sa panahon sa usa ka NORMAL nga PAGMabdOS MAAYO alang sa ginikanan ug bata. "

Husto siya, BTW—ang pag-ehersisyo samtang mabdos luwas ug mapuslanon, basta imong usbon ug sundon ang giya sa imong doktor. Ug oo, kana mahimong maglakip sa grabe nga pag-ehersisyo. Ang paghimo sa CrossFit samtang nagmabdos hingpit nga luwas, samtang gibuhat mo usab kini sa wala pa ikaw mabuntis (sama sa Breeze), si Jennifer Daif Parker, M.D., sa Del Ray OBGYN Associates, nagsulti kaniadto kanamo. "Kung gibuhat nimo kini sa wala pa magmabdos maayo nga magpadayon, apan dili ko irekomendar ang pagsugod sa usa ka bag-ong rutina nga grabe kung wala nimo kini mahimo kaniadto sa panahon sa pagmabdos," gipasabut ni Parker.

Gilauman, ang mensahe ni Breeze maabot sa mga tawo nga nagsaway kaniya tungod sa iyang mga post sa #bumpworkout o kinsa naghunahuna nga ang mga babaye nga nagpaabut dili kinahanglan nga aktibo sa kinatibuk-an. Ang mga babaye kinahanglan nga makig-atubang sa daghang dili maayo nga hugaw samtang mabdos, ug ang mga nag-ehersisyo nga mga shamers kinahanglan dili usa sa kanila.

Ribyuha alang sa