Ang Runner's High Sama Kalig-on sa Drug High

Kontento

• Ribyuha alang sa

Adunay usa ka hinungdan nga gusto namon nga maabot ang taas nga runner: Ang kalipay nga imong makuha samtang gibunalan ang semento dili lamang tinuod, kini sama ka maayo sa taas nga imong makuha gikan sa usa ka droga, sumala sa duha ka bag-ong pagtuon.

Kini salamat sa duha ka punoan nga lahi sa mga receptor nga opioid. Ang una mao ang mu-opioid reward receptor (MORs), nga responsable sa pagpagawas sa makapalipay sa kemikal nga dopamine sa parehas nga mga ilaga ug tawo. Ang mga tigdukiduki sa Unibersidad sa Missouri Columbia mitan-aw sa reward center sa utok sa duha ka matang sa ratsone nga gipasanay nga tapolan ug ang usa nga gipadako aron mangandoy nianang nagdagan nga ligid sama sa imong pangandoy sa imong Sabado sa buntag nga spin class.Ang aktibo nga grupo sa tinuud adunay upat ka beses nga daghang mga MOR sa ilang utok ug, pagkahuman gitandi ang pagpaaktibo sa utok sa parehas nga mga grupo sa mga ilaga, nakita sa mga tigdukiduki nga ang usa ka maayo nga sesyon sa cardio nakapukaw sa mga MOR sa parehas nga paagi nga gihimo sa mga labing makaadik nga droga sama sa cocaine. (Hibal-i ang bahin sa Imong Utok sa: Long Runs.)

Sama sa mga ilaga, ang ubang mga tawo adunay mas daghang MORs kaysa sa uban, nga nagpatin-aw ngano nga ang uban kanato mas dali nga mahigugma sa usa ka maayo nga sesyon sa singot (o kung nganong ang uban nanlimbasug sa pagkaadik sa droga) -ang atong mga utok nalambigit sa pagtinguha sa dugang nga pagpukaw, nag-ingon ang nag-unang tagsulat sa pagtuon nga si Greg Ruegsegger, usa ka kandidato sa doktor sa University of Missouri Columbia. Dugang pa, kini nga panukiduki makatabang usab sa pagbawi sa mga adik sa droga: Sanglit ang utok kusganon nga nagtubag sa pagbaha sa mga endorphins nga gipahinabo sa ehersisyo, ang pag-ehersisyo mahimo’g usa ka epektibo nga pagtambal sa mga adik sa droga, nagpangisip ang mga tigdukiduki. Paghisgut bahin sa labi ka himsog nga kataas!

Dili ra kana ang tanan sa usa ka runner's high bisan pa. Sa lain pang bag-ong pagtuon, nakit-an sa mga tigdukiduki sa University of Hamburg ug University of Heidleberg sa Alemanya nga nagdagan usab naghimo usa ka kemikal nga makapukaw sa imong mga receptor nga cannabinoid, nga tingali nakatag-an ka, mao ang tubag sa marijuana. Nahibal-an sa mga tigdukiduki nga ang pagpadagan sa pagdako sa sakit nga pagkamatugtanon sa mga daga samtang gipamub-an usab ang ilang kabalaka-parehas nga mga epekto nga mahimo nimo makuha gikan sa gamay nga Mary Jane. (Taas sa Bag-ong Magdalagan: Giunsa makaapekto sa Pagdagan ang Weed Smoking.)

Busa kon ang ehersisyo morag mga droga sa imong utok, mahimo ba kini nga sama ka peligroso nga makaadik?

Pinauyon kay Ruegsegger, ang tubag usa ka nagdahunog nga oo. Ang pagkaadik sa ehersisyo gilista pa sa DSM, ang opisyal nga medikal nga ensiklopedia sa mga sakit sa pangisip. Apan adunay usa ka maayong linya taliwala sa pagkahimong usa ka fitness fiend ug usa ka tinuud nga adik sa ehersisyo. Pinauyon sa opisyal nga kahubitan sa mga pagdugang sa pamatasan, ang pagkaadik sa ehersisyo gihulagway pinaagi sa pagkamatugtanon (kinahanglan nimo nga dugangan ang imong milya aron mabati ang parehas nga buzz), pag-atras (nahadlok ka kung kinahanglan nimo nga mingawon usa ka adlaw sa gym), mga epekto nga gituyo ( Gisugdan nimo ang pagkansela sa brunch uban ang imong mga bestie aron makaadto ka sa gym), ug kulang sa pagpugong (dili nimo madala ang imong kaugalingon aron laktawan ang pagtuyok bisan kung gusto nimo). (Hibal-i kung Giunsa Nadaog sa Usa ka Babaye ang Iyang Pagkagiyan sa Pag-ehersisyo.)

Busa sa tanan nga paagi, pahimusli ang imong himsog nga runner's high. Apan kung imong sugdan ang pagpugong sa imong kinabuhi aron lang maka-log pipila ka mga milya ug maabut ang cloud siyam, pagbantay nga ang imong utok nakaabut sa teritoryo sa pagkaadik.

Ribyuha alang sa