6 Mga Kaayohan ug Paggamit sa Rosemary Tea

Kontento

• 1. Taas sa mga antioxidant, antimicrobial, ug mga anti-inflammatory compound
• 2. Mahimong makatabang sa pagpaubos sa imong asukal sa dugo
• 3. Makapaayo sa imong gibati ug panumduman
• 4. Mahimo nga suportahan ang kahimsog sa utok
• 5. Makapanalipod sa kahimsog sa panan-aw ug mata
• 6. Uban pang mga potensyal nga kaayohan ug gamit
• Mga potensyal nga pakig-uban sa droga
• Giunsa paghimo ang rosemary tea
• Sa ubos nga linya

Ang Rosemary adunay taas nga kaagi sa gigamit sa pagluto ug humut, dugang sa mga aplikasyon sa tradisyonal nga herbal ug Ayurvedic nga tambal ().

Ang rosemary bush (Rosmarinus officinalis) lumad sa South America ug sa rehiyon sa Mediteranyo. Bahin kini sa pamilya nga mga tanum nga Lamiaceae, kauban ang mint, oregano, lemon balm, ug basil ().

Daghang mga tawo ang nalipay sa rosemary tea alang sa lami, humut, ug mga benepisyo sa kahimsog.

Niini ang 6 nga potensyal nga mga benepisyo sa kahimsog ug paggamit sa rosemary tea, ingon man mga posible nga pakigsulti sa droga ug usa ka resipe aron mahimo kini.

1. Taas sa mga antioxidant, antimicrobial, ug mga anti-inflammatory compound

Ang mga antioxidant usa ka compound nga makatabang sa pagpanalipod sa imong lawas gikan sa kadaot sa oxidative ug panghubag, nga mahimong mosangput sa laygay nga mga sakit sama sa cancer, sakit sa kasingkasing, ug type 2 diabetes ().

Makita sila sa lainlaing mga pagkaon sa tanum, sama sa prutas, utanon, ug tanum sama sa rosemary. Ang Rosemary tea adunay sulud usab nga mga compound nga mahimo’g adunay anti-inflammatory ug antimicrobial nga mga kinaiya.

Ang kalihokan nga antioxidant ug kontra-makapahubag sa rosemary kadaghanan gipahinungod sa mga polyphenolic compound sama sa rosmarinic acid ug carnosic acid (,).

Tungod sa katakus sa antioxidant, ang rosmarinic acid kanunay gigamit ingon usa ka natural nga preserbatibo aron madugangan ang kinabuhi sa estante sa madunot nga pagkaon (,).

Ang mga compound sa rosemary tea mahimo usab nga adunay mga antimicrobial nga kinaiya, nga makatabang sa pakigbatok sa mga impeksyon. Ang mga dahon sa Rosemary gigamit sa tradisyonal nga tambal alang sa ilang mga epekto sa pagkaayo sa bakterya ug samad (,,).

Gisusi usab sa mga pagtuon ang mga epekto sa rosmarinic ug carnosic acid sa kanser. Nakit-an nila nga ang duha nga asido mahimo’g adunay mga kinaiya sa antitumor ug gipahinay ang pagdako sa leukemia, suso, ug mga selula sa kanser sa prostate (,,).

Ang Rosemary tea adunay sulud nga mga compound nga gipakita nga adunay mga antioxidant, anti-inflammatory, ug antimicrobial effects. Ang duha nga labing gitun-an nga compound sa rosemary mao ang rosmarinic acid ug carnosic acid.

2. Mahimong makatabang sa pagpaubos sa imong asukal sa dugo

Kung dili matambalan, ang taas nga asukal sa dugo makadaut sa imong mga mata, kasingkasing, kidney, ug sistema sa nerbiyos. Busa, hinungdanon nga ang mga tawo nga adunay diabetes nga maayong pagdumala sa ilang lebel sa asukal sa dugo ().

Gipakita ang mga pagtuon nga ang mga compound sa rosemary tea mahimo nga mubu ang asukal sa dugo, nagsugyot nga ang rosemary mahimo’g adunay potensyal nga aplikasyon alang sa pagdumala sa taas nga asukal sa dugo sa mga tawo nga adunay diabetes.

Bisan kung piho nga kulang ang mga pagtuon sa tsaa nga rosemary, ang mga pagtuon sa tubo ug hayop sa rosemary mismo nagpakita nga ang carnosic acid ug rosmarinic acid adunay epekto nga sama sa insulin sa asukal sa dugo.

Gipakita sa pipila ka mga pagtuon nga ang kini nga mga compound mahimo’g madugang ang pagsuyup sa glucose sa mga cell sa kalamnan, nga maminusan ang asukal sa dugo (,,,).

Ang Rosemary tea adunay sulud nga mga compound nga mahimong makatabang sa pagpaubos sa lebel sa asukal sa dugo pinaagi sa paggawas sa mga epekto nga sama sa insulin ug pagpadako sa pagsuyup sa glucose sa mga selula sa kalamnan.

3. Makapaayo sa imong gibati ug panumduman

Kasinatian ang pagsinati sa kapit-os ug kabalaka matag karon ug unya.

Bisan kung piho nga kulang ang mga pagtuon sa tsaa nga rosemary, gipakita sa ebidensya nga ang pag-inom ug pagsuyup sa mga compound sa rosemary nga tsa mahimo’g makatabang nga mapaayo ang imong pagbati ug mapaayo ang imong memorya.

Nahibal-an sa usa ka pagtuon nga ang pagkuha 500 mg nga oral rosemary kaduha adlaw-adlaw sa usa ka bulan nga kamahinungdanon nga nagpaminus sa lebel sa pagkabalaka ug gipaayo ang kalidad sa panumduman ug pagkatulog sa mga estudyante sa kolehiyo, kung itandi sa usa ka placebo ().

Ang laing 2 ka bulan nga pagtuon sa 66 nga empleyado sa industriya namatikdan nga ang mga nakainom 2 kutsarita (4 gramo) nga rosemary sa 2/3 tasa (150 ml) nga tubig adlaw-adlaw nagreport nga dili kaayo masunog sa ilang mga trabaho, kung itandi sa wala moinom ().

Sa tinuud, ang yano nga pagpanimaho sa rosemary nagpakita nga makaayo. Usa ka pagtuon sa 20 nga himsog nga batan-on nga mga hamtong ang nakaobserbar nga ang pagtuhop sa humot nga rosemary alang sa 4-10 minuto sa wala pa ang usa ka pagsulay sa pangisip nagpalambo sa konsentrasyon, paghimo, ug kahimtang ().

Unsa pa, usa ka pagtuon sa 20 nga himsog nga mga hamtong ang nakit-an nga ang pagsuyup sa langis nga rosemary nakapadasig sa kalihokan sa utok ug nagpalambo sa pagbati. Ang lebel sa kalihokan sa mga partisipante, presyon sa dugo, rate sa kasingkasing, ug gikusgon sa pagginhawa misaka pagkahuman sa paghingos sa lana ().

Ang Rosemary extract mahimong makapaayo sa kondisyon pinaagi sa paglansad sa usa ka himsog nga balanse sa bakterya sa gat ug pagminus sa paghubag sa hippocampus, ang bahin sa imong utok nga adunay kalabotan sa emosyon, pagkat-on, ug mga panumduman ().

Ang pagkonsumo ug pagsuyup sa mga compound sa rosemary gipakita aron maminusan ang pagkabalaka, makapadako sa pagbati, ug mapaayo ang konsentrasyon ug memorya. Ang parehas nga pagpanimaho ug pag-inom sa rosemary nga tsa mahimong maghatag sa kini nga mga benepisyo, apan kinahanglan ang dugang nga pagsiksik.

4. Mahimo nga suportahan ang kahimsog sa utok

Ang pila nga mga pagtuon sa tubo ug hayop nga nakit-an nga ang mga compound sa rosemary tea mahimong makapanalipod sa kahimsog sa imong utok pinaagi sa pagpugong sa pagkamatay sa mga selula sa utok ().

Gisugyot sa panukiduki sa hayop nga ang rosemary mahimo’g mosuporta pa sa pagkaayo gikan sa mga kondisyon nga mahimong mosangput sa kadaot sa utok, sama sa stroke ().

Ang uban pang mga pagtuon nagsugyot nga ang rosemary mahimong makapugong sa mga dili maayong epekto sa pagkatigulang sa utok, bisan pa nagsugyot og usa ka panalipod nga epekto batok sa mga sakit nga neurodegenerative sama sa Alzheimer (,).

Ang mga compound sa rosemary tea mahimong makapanalipod sa kahimsog sa imong utok - parehas gikan sa kadaot ug pagkadaot gikan sa pagkatigulang ug sakit nga neurodegenerative.

5. Makapanalipod sa kahimsog sa panan-aw ug mata

Samtang kulang ang mga pagtuon sa kahimsog sa tsaa ug kahimsog sa mata, ang ebidensya nagsugyot nga ang pipila nga mga sagol sa tsa mahimo’g makabenipisyo sa imong mga mata.

Nakit-an ang mga pagtuon sa hayop nga ang pagdugang rosemary extract sa ubang mga oral nga pagtambal makapahinay sa pag-uswag sa mga sakit nga mata nga adunay kalabutan sa edad (AREDs) (,).

Gisusi sa usa ka pagtuon ang pagdugang sa rosemary extract sa kasagarang mga pagtambal sama sa zinc oxide ug uban pang AREDs nga kombinasyon sa antioxidant, nakita nga nakatabang kini sa pagpahinay sa macular degeneration (AMD) nga adunay kalabutan sa edad, usa ka kasagarang kondisyon nga nakaapekto sa panan-aw ().

Ang uban pang mga pagtuon sa hayop ug pang-eksperimento nagpakita nga ang rosmarinic acid sa rosemary naglangan sa pagsugod sa cataract - ang anam-anam nga pagkaayo sa mata nga mosangput sa pagkabuta - ug makaminusan ang kabug-at sa mga cataract ().

Hinumdomi nga ang kadaghanan sa mga pagtuon sa kahimsog sa rosemary ug sa mata nga ninggamit og mga sagol nga mga extract, nga lisud mahibal-an kung unsa ang mahimo nga epekto sa tsa nga rosemary, ingon usab kung unsa ka kinahanglan nga imnon aron makuha ang kini nga mga benepisyo.

Ang Rosemary tea mahimong adunay sulud nga mga compound nga makatabang sa pagpanalipod sa imong panan-aw samtang ikaw nag-edad pinaagi sa pagpahinay sa pag-uswag ug kagrabe sa mga sakit sama sa cataract ug macular degeneration nga adunay kalabutan sa edad.

6. Uban pang mga potensyal nga kaayohan ug gamit

Gitun-an ang Rosemary alang sa daghang ubang mga gamit.

Ang uban pang mga potensyal nga kaayohan sa mga compound sa rosemary nga tsa nag-uban:

• Mahimong makabenipisyo sa kahimsog sa kasingkasing. Usa ka pagtuon sa hayop ang nakit-an nga ang pagkuha sa rosemary nagpaminus sa peligro nga pagkapakyas sa kasingkasing pagkahuman sa atake sa kasingkasing ().
• Mahimo pagpalambo sa panghilis. Ang Rosemary extract usahay gigamit aron matambal ang dili pagkatunaw, apan kulang ang panukiduki bahin sa kini nga paggamit. Bisan pa, ang rosemary gihunahuna nga mosuporta sa panghilis pinaagi sa paglansad sa usa ka himsog nga balanse sa bakterya sa tinai ug pagminus sa paghubag (,).
• Mahimo nga makapadako sa pagkawala sa timbang. Usa ka pagtuon sa hayop ang namatikdan nga gipugngan sa rosemary ang pagdugang sa timbang taliwala sa mga ilaga, bisan kadtong gipakain sa taas nga tambok nga pagkaon ().
• Mahimong makapalambo sa pagtubo sa buhok. Giingon sa pipila ka mga tawo nga ang paggamit sa homemade rosemary tea ingon usa ka banlisan sa buhok nagpasiugda sa pagtubo sa buhok, apan kulang ang panukiduki. Ang pipila ka mga pagtuon nagsugyot nga ang rosemary oil o pagkuha mahimo nga makaminusan ang pagkawala sa buhok apan kinahanglan ibutang sa anit (,).

Samtang kini nga mga kaayohan daw adunay saad, daghang panukiduki ang kinahanglan, labi na aron mahibal-an kung unsang mga benepisyo ang mahimong itanyag sa pag-inom og rosemary tea.

Samtang limitado ang ebidensya, ang rosemary tea mahimong adunay sulud nga mga compound nga makabenipisyo sa imong kasingkasing ug kahimsog sa digestive, suportahan ang pagkawala sa timbang, ug makatabang pa nga matambal ang pagkawala sa buhok. Ingon niana, kinahanglan dugang nga panukiduki.

Mga potensyal nga pakig-uban sa droga

Sama sa daghang uban pang mga tanum, ang pipila ka mga tawo mahimo nga kinahanglan nga mag-amping sa pag-inom sa rosemary nga tsa tungod sa mga potensyal nga pakig-uban niini nga droga.

Ang pipila sa mga tambal nga adunay labing kataas nga peligro nga makigsulti nga negatibo sa tsaa nga rosemary upod ang (36):

• anticoagulants, nga gigamit aron malikayan ang pag-ul-ok sa dugo pinaagi sa pagnipis sa imong dugo
• Ang mga tigpugong sa ACE, nga gigamit aron matambal ang taas nga presyon sa dugo
• diuretics, nga makatabang sa imong lawas nga makuha ang labi nga likido pinaagi sa pagdugang pag-ihi
• lithium, nga gigamit sa pagtambal sa manic depression ug uban pang mga sakit sa pangisip

Ang Rosemary mahimo’g adunay mga epekto nga pareho sa mga tambal, sama sa pagdugang pag-ihi, ningdaot sa katakus sa pag-ulog sa dugo, ug pagpaubus sa presyon sa dugo. Kung gikuha nimo ang lithium, ang diuretic nga mga epekto sa rosemary mahimong mosangput sa makahilo nga lebel sa pagtapok sa lithium sa imong lawas.

Kung nagakuha ka bisan hain nga mga tambal - o uban pang mga tambal alang sa parehas nga katuyoan - labing maayo nga makigsulti sa imong tagahatag sa panglawas sa wala pa idugang ang rosemary tea sa imong pagdiyeta.

Ang Rosemary mahimong maghatag epekto sama sa pipila nga mga tambal nga gigamit sa pagtambal sa taas nga presyon sa dugo, pagdugang pag-ihi, ug pagpaayo sa sirkulasyon. Kung naa ka tambal, konsulta sa imong tagahatag og kahimsog sa wala pa idugang ang rosemary tea sa imong pagdiyeta.

Giunsa paghimo ang rosemary tea

Ang Rosemary tea dali ra kaayo buhaton sa balay ug duha ra nga sangkap ang kinahanglan niini - tubig ug rosemary.

Aron mahimo ang tsaa nga rosemary:

1. Pagdala sa 10 ka onsa (295 ml) nga tubig sa usa ka hubag.
2. Pagdugang usa ka kutsarita nga luag nga dahon sa rosemary sa init nga tubig. Sa laing paagi, ibutang ang mga dahon sa usa ka infuser sa tsaa ug itusok kini sa 5-10 ka minuto, depende kung unsa ka lami ang imong gusto sa imong tsa.
3. Gipilit ang mga dahon sa rosemary gikan sa init nga tubig nga gigamit ang usa ka mesh strainer nga adunay gagmay nga mga lungag, o kuhaa kini gikan sa tea infuser. Mahimo nimo ilabay ang gigamit nga mga dahon sa rosemary.
4. Ibubo ang imong rosemary nga tsaa sa usa ka tabo ug malipay. Mahimo ka magdugang usa ka sweetener, sama sa asukal, dugos, o agave syrup kung gusto nimo.

Ang paghimo og rosemary tea sa balay usa ka dali nga paagi aron makontrol ang kusog ug sulud niini. Mahimo ka magluto usa ka tasa gamit ang duha ra nga sangkap ug usa ka stovetop o microwave.

Sa ubos nga linya

Nagtanyag ang Rosemary tea pipila nga makapahingangha nga mahimo’g mga benepisyo sa kahimsog.

Ang pag-inum sa tsaa - o bisan sa yano nga paghingos sa humut niini - mahimong makahatag kaayohan sa imong kahimtang sa panglawas ug utok ug mata. Mahimo usab kini makatabang nga malikayan ang kadaot sa oxidative nga mahimong mosangput sa daghang mga laygay nga sakit.

Bisan pa, hinungdanon nga nahibal-an ang mga potensyal nga pakig-uban sa pipila nga mga tambal.

Ang Rosemary tea dali nga mahimo sa balay gamit ang duha ra nga sagol ug mohaum og maayo sa usa ka kinatibuk-an nga himsog ug timbang nga pagkaon.

Hinumdomi nga daghan sa mga pagtuon nga gihisgutan sa taas ang gigamit nga pagkuha sa rosemary ug hinungdan nga mga lana, mao nga lisud mahibal-an kung ang rosemary nga tsa ang maghatag sa parehas nga mga benepisyo sa kahimsog.