Ang Retro Fitness Nagtanyag sa BOGO Free Gym Membership alang sa Bag-ong Tuig, Mao nga Kuhaa ang imong Workout Buddy

Kontento

• Sa tinuud, adunay usa ka daghan sa syensya aron suportahan ang mga benepisyo sa paghimo sa oras sa gym nga hiniusa nga paningkamot.
• Ang pagpasalig sa usa ka ehersisyo uban sa laing tawo makatabang usab sa pagpabilin kanimo duha may tulubagon sa imong mga katuyoan sa kahimsog.
• Gawas sa mga katuyoan sa pag-ehersisyo, ang pag-ehersisyo kauban ang uban mahimo’g makapabati kanimo nga labi ka zen sa kinatibuk-an.
• Ang Ubos nga Linya
• Ribyuha alang sa

Ang pag-ehersisyo nga solo maayo, apan ang pagbaton og usa ka fitness buddy sa imong kiliran aron sa paglipay kanimo samtang imong gidugmok ang imong mga tumong mas maayo pa.

Kung kinahanglan nimo ang usa ka gamay nga dugang nga kadasig aron makuha ang imong labing suod nga higala, miyembro sa pamilya, o kauban nga moapil kanimo sa gym, ang Retro Fitness nagtanyag sa labing tam-is nga deal sa BOGO alang sa bag-ong tuig: Kung nagpalista ang mga bag-ong miyembro, mahimo nila paghatag usa ka libre nga 1 ka tuig nga pagkamiyembro sa gym sa uban pa - oo, seryoso.

Taliwala karon ug Enero 17, ang Retro Fitness nagtanyag sa bag-ong mga miyembro og abilidad sa paghatag og libre nga tinuig nga membership sa gym sa usa ka workout buddy nga ilang gipili, aron makuha nimo ang imong singot sa usa ka sakop sa pamilya, higala, kauban, o kauban sa tibuok tuig .

Ang mga pagkamiyembro sa BOGO magsugod sa $ 19.99 matag bulan (alang sa gifter) ug upod ang pag-access sa cardio, circuit, ug kagamitan sa pagbansay sa timbang sa gym, ang locker room niini (nga adunay ulan), ingon man usab usa ka fitness assessment ug nutrisyon nga plano gikan sa team sa Retro Kalig-on.Bisan pa mapili sa imong regalo ang pag-upgrade sa gym sa "Ultimate" nga pagkamiyembro sa BOGO aron makakuha og access sa mga perks sama sa mga klase sa fitness group, mga serbisyo nga naglingkod sa bata, ug daghan pa. Ang labi ka kaayo nga bahin: Kung ang imong taghatag regalo gusto mag-upgrade, kinahanglan ra nila bayran ang kalainan tali sa duha nga klase sa pagkamiyembro ($ 10 matag bulan), kaysa sa bug-os nga gasto sa membership nga "Ultimate" ($ 29.99 matag bulan), Andrew Alfano , CEO sa Retro Fitness, nagsulti Porma. Medyo sweet, di ba?

Samtang sigurado nga wala’y daotan sa pag-ehersisyo sa balay o pagpasingot niini nga solo, daghang mga tawo ang nagpunsisok padulong sa kaarang sa grupo, ingon ni Alfano. Bag-ohay lang nga gihimo sa fitness chain ang usa ka nasudnon nga online survey sa kapin sa 1,000 nga mga gym-goer nga nag-edad 18-60 (nga mga miyembro sa lainlaing mga gym, dili Retro Fitness) aron mahibal-an ang bahin sa ilang gusto sa ehersisyo. Pagkahuman, nakita sa surbi nga ang pag-ehersisyo nga nag-inusara dili kini hinungdan sa kadaghanan nga mga tawo. (May Kalabutan: Ang pag-apil sa usa ka Grupo sa Pagsuporta sa Online Mahimong Makatabang sa Imong Katapusan nga Makab-ot ang Imong mga Tumong)

"Gipakita sa mga resulta nga kadaghanan sa mga magdudula sa gym mas gusto nga mag-ehersisyo kauban ang usa ka higala, membro sa pamilya, uban pa, o lain nga kauban sa gym, kaysa mag-ehersisyo nga mag-inusara o sa ilang mga balay," gipasabut ni Alfano. "Ang mga tawo nagdasig sa mga tawo, ug kana makatabang kanila nga magpadayon nga madasig ug makab-ot ang ilang mga katuyoan sa kahimsog."

Sa tinuud, adunay usa ka daghan sa syensya aron suportahan ang mga benepisyo sa paghimo sa oras sa gym nga hiniusa nga paningkamot.

Wala’y kakulang sa mga benepisyo nga gipaluyohan sa panukiduki sa pagtrabaho kauban ang usa ka kauban. Pananglitan, usa ka pagtuon sa 2015 nga gipatik sa JAMA Internal Medicine gisuhid ang mga pamatasan sa kahimsog sa hapit 4,000 nga mga magtiayon ug nahibal-an nga kung ang usa ka kapikas nagsagop sa himsog nga pamatasan-sama sa paghunong sa panigarilyo ug lakip ang regular nga pag-ehersisyo sa ilang naandan nga kalihokan - ang uban nga kapareha mas lagmit nga mogamit sa parehas nga mga batasan nga himsog. (May Kalabutan: 4 nga Paagi sa Pagpili sa Labing Maayong Pag-ehersisyo nga Buddy alang sa Imong Fitness Squad)

Apan bisan kung dili ka kaparehas, lagmit nga magtrabaho ka pa bisan kung naigo ka sa gym sa ubang tawo sukwahi sa pagpasingot nga kini ra: Sa usa ka pagtuon sa 2010 nga gipatik saJournal sa Agham Panlipunan, gitudlo sa mga tigdukiduki ang 91 nga mga estudyante sa kolehiyo sa usa sa tulo nga pag-ehersisyo nga parehas ang gitas-on ug kusog: nag-inusara nga pagbisikleta, pagbisikleta nga adunay kauban nga "taas og lawas" (pasabot usa ka tawo nga "nag-ehersisyo pag-ayo" ug gipahayag kung unsa nila ka gusto ang pag-ehersisyo, pinauyon sa pagtuon) , o pagbisikleta nga adunay kaparis nga "low fit" (gihubit sa pagtuon ingon usa ka tawo nga "halos wala manlimbasog") ug nangangkon nga "gidumtan ang pag-ehersisyo"). Nakit-an sa mga tigdukiduki nga, sa katibuk-an, ang mga tawo hilig nga "mag-gravit" sa pamatasan sa mga tawo sa ilang palibut kung bahin sa pag-ehersisyo. Sa laing pagkasulti, kung nakig-uban ka sa usa ka tawo nga ingon og gipugos nila ang ilang kaugalingon nga labi ka kusog, lagmit nga labi ka nga madugangan usab ang imong mga paningkamot.

Ang pagpasalig sa usa ka ehersisyo uban sa laing tawo makatabang usab sa pagpabilin kanimo duha may tulubagon sa imong mga katuyoan sa kahimsog.

Dili igsapayan kung ang imong mga katuyoan nahiuyon sa mga katuyoan sa imong kauban sa pag-ehersisyo, ang pagpasingot kauban ang usa pa nga tawo makapadayon nga pareho sa imong kadasig, pinauyon sa mga resulta sa survey sa Retro Fitness. Bisan pa, bisan kung naka-focus ka sa pagbansay alang sa usa ka 5k samtang ang imong fitness buddy nagtrabaho sa ilang deadlift, ang yano nga didto aron pagsuporta sa usag usa mahimong makatabang sa inyong duha nga makab-ot ang kalampusan. (Related: 10 Motivational Fitness Mantras aron Makatabang Kanimo nga Madugmok ang Imong mga Tumong)

Gisuportahan usab kini sa syensya: Gisusi sa mga tigdukiduki gikan sa Indiana University ang mga tawo nga miapil sa usa ka fitness program sa 12 ka bulan nga yugto, lakip ang 16 nga minyo nga magtiayon ug 30 nga "minyo nga ulitawo" (gipasabut ang mga minyo nga nagpasakop sa programa nga wala ang ilang kapikas). Nahibal-an nila nga ang mga tawo nga nagtrabaho nga wala ang ilang mga kapikas labi nga adunay posibilidad nga mohawa sa programa kumpara sa mga nagtrabaho kauban ang ilang mga kauban, bisan alang sa mga magtiayon nga wala nagbuhat parehas nga lahi sa ehersisyo sa programa. Ang mga tagsulat sa pagtuon ginganlan usab nga "suporta sa kapikas" ingon usa ka panguna nga magdasig alang sa mga nagpabilin nga nahiuyon sa programa sa kahimsog.

Gawas sa mga katuyoan sa pag-ehersisyo, ang pag-ehersisyo kauban ang uban mahimo’g makapabati kanimo nga labi ka zen sa kinatibuk-an.

Usa ka pagtuon sa 136 nga estudyante sa kolehiyo nga gimantala sa Internasyonal Journal sa Pagdumala sa Kapit-os nakit-an nga ang mga tawo nga nag-ehersisyo sa usa ka nagbarug nga bisikleta alang sa 30 minuto uban ang usa ka higala nagreport nga mibati nga mas kalma pagkahuman sa pag-ehersisyo kumpara sa mga nag-inusara nga nagbisikleta. (Related: Kini nga mga BFF Nagpamatuod Kung Unsa Ka Gamhanan ang Mahimo sa usa ka Workout Buddy)

Ang Ubos nga Linya

Ang mga kaayohan sa pag-ehersisyo kauban ang usa ka kaparis hapit walay kutub. Apan kung nahadlok ka sa imong regalo sa membership sa BOGO nga wala’y bayad nga moabut sa sayup nga paagi (à ang reaksyon sa kana nga viral nga Peloton ad sayo ning buwana), nagtuo si Alfano nga ang tanan bahin sa imong mga intensyon ug kung giunsa nimo kini gi-frame.

"Ang tanyag nga Buy One, Give One membership [nagpakita] nga gusto nimo ang kini nga tawo sa inyong kiliran samtang gidasig ninyo ang matag usa sa pagkab-ot sa inyong mga katuyoan sa kahimsog," ingon niya, nga gidugang nga ang regalo mahimo usab magdasig sa "usa ka duul nga bugkos" taliwala kanimo ug imong regalo.

Busa kuhaa ang imong higala, isul-ob ang imong mga sneaker, ug i-hit ang Retro Fitness sa dili pa matapos kini nga deal.

Ribyuha alang sa