Ang Reality TV Star nga si Kourtney Kardashian bahin sa Pagbaton og Usa ka Sanggol, Pagkaibog sa Pagkaon, ug Daghan pa

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang telepono nagtingog sa eksaktong alas-11 sa buntag, oras sa New York: "Kumusta, kini si Kourtney!" Ang kamagulangan nga igsoong babaye sa pamilyang Kardashian nagtawag gikan sa iyang balay sa Los Angeles, diin, sa alas-8 sa buntag, hapit na masilaw sa adlaw ang Hollywood Hills. "Oh, dili kini sayo alang kanako," ingon sa 32-anyos. "Normal kini." Ang iyang anak nga lalaki, si Mason, nagpabangon kaniya sa kaadlawon sukad siya natawo 18 ka bulan ang milabay, apan ang bag-ong inahan wala magreklamo. Sa pagkatinuod, wala siya sukad mas malipayon…o mas himsog. Karon nga mihunong na si Mason sa pag-atiman, nabalik na niya ang iyang rutina sa pag-ehersisyo. (Susihon dinhi ang iyang pag-ehersisyo sa pagbakasyon sa timbang sa lawas.) Ug tungod kang Mason, gihangup ni Kourtney ang usa ka paagi sa pagkaon nga limpyo ug organiko, bisan nakurat siya. Aron mahuman ang tanan, ang iyang kaniadto gubot nga relasyon sa uyab (ug amahan ni Mason) nga si Scott Disick sa katapusan naa sa usa ka maayo, lig-on nga lugar.

Siyempre, ang tanan nga kana mahimo’g mabag-o sa sunod nga panahon sa Pagpadayon sa mga Kardashian, nga magsugod na usab karong ting-init. Apan sa kasamtangan, giingon ni Kourtney nga talagsaon ang iyang gibati, labi na kung nag-bikini siya! "Naghinamhinam gyud ako nga naa sa cover sa SHAPE ug nagtanyag og pipila ka mga tambag, labi na sa mga bag-ong inahan. Gipamatud-an nako nga bisan og manganak na, labi ka nga labi ka tan-awon ug labi ka seksi kaysa kaniadto!" Giunsa? Basaha ang alang sa hinungdanon nga mga tip sa himsog nga panginabuhi ni Kourtney.

1: Pag-ehersisyo aron mapadayon ang usa ka himsog nga Kinabuhi sa Kinabuhi, Wala'y Pasumangil!

"Ang akong pamilya kanunay nga nag-ehersisyo," ingon ni Kourtney. "Ang akong amahan [ang ulahi nga si Robert Kardashian-bantog sa pagdepensa sa OJ Simpson] kaniadto nag-tape sa mga yugto sa Seinfeld ug Mga higala ug tan-awa sila sa buntag, samtang siya naa sa treadmill. "

Sa dihang ang iyang mama, si Kris, naminyo sa Olympic athlete nga si Bruce Jenner, iyang giawhag ang tanan sa pagkuha sa mga klase sa Tae Bo. "Kami ni Kim moadto hapit adlaw-adlaw pagkahuman sa klase," ingon ni Kourtney. "Usahay maghimo kami duha ka klase nga magkasunod tungod kay daghan kami og kusog." Sa iyang pagtigum, nadiskobrehan niya ang iyang gugma sa pagdagan, nga nagpadayon siya hangtod sa ikapito nga bulan sa iyang pagmabdos. "Apan ang pagdala ug dugang nga 40 ka libra nagsugod sa paghasol sa akong mga tuhod," siya miingon, "mao nga kinahanglan kong mohunong."

Human matawo si Mason, ug sa dihang naayo na siya sa doktor, hinay-hinay siyang mibalik sa iyang naandang naandan, apan dili kini sayon. "Kanunay ako gipangutan-an sa mga babaye kung unsaon makabalik ang porma pagkahuman sa pagpanganak," ingon niya. "Kanunay kong moingon, 'Hibal-i kung kanus-a ang husto nga oras alang sa imong pag-ehersisyo ug ipasalig nga buhaton kini.' Alang kanako, kinahanglan kong mobangon sa alas 7 sa buntag kada adlaw, sa dili pa ang uban, biyaan si Mason sa higdaanan uban ni Scott, ug magdagan. Traynta minutos nga cardio anaa sa gawas sa akong pultahan. Ang iyang sunod nga lakang mao ang pag-igo sa gym alang sa pagbansay sa timbang. "Si Scott bag-o lang nagsugod sa pagbalik ug gusto niya nga mouban ako kaniya," ingon ni Kourtney. "Ang akong mga bukton maayo na tan-awon gikan sa pagdala sa usa ka 25-pound nga bata sa palibot, apan ako nagplano nga himoon kini nga tinuod nga tono."

2: Paggamit Superfoods sa Pagsipa sa Pagkanaa sa Pagkaon

"Ang una nga lugar nga akong nadugangan ang gibug-aton mao ang akong likod nga tumoy," pagreklamo ni Kourtney. "Ganahan ko sa akong butt, apan ako adunay kalagmitan nga makakuha og mga saddlebags didto, mao nga kinahanglan nakong bantayan kini." Nakaplagan niya nga ang pinakasayon ​​nga paagi aron mawala ug mawad-an sa sobra nga libra mao ang limpyo nga pagkaon. Sa diha nga siya nagmabdos, kaysa sa buang nga pangandoy sa daghang mga babaye, si Kourtney nangandoy alang sa himsog nga mga superfood, sama sa putol nga puthaw nga oatmeal nga adunay almond milk ug manuka honey. "Gisultihan ako sa akong mga higala nga magkagamay ang mga sip-on kung gamiton ko ang kana nga dugos," ingon niya. "Nanumpa ko nga mihunong kini sa akong mga alerdyi."

Ang sipa sa kahimsog ni Kourtney nahimo nga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi pagkahuman natawo si Mason. "Gihatagan ko sa akong mama og Beaba baby food maker nga nag-alisngaw ug nagpugas og prutas ug utanon," siya miingon. "Gigamit ra nako ang mga organikong pagkaon alang kaniya, ug kini nakapahunahuna nako kung unsa ang akong gibutang sa akong lawas. Ang pagbalhin mas sayon ​​kay sa iyang gihunahuna nga kini mahitabo, siya miangkon. "Naganahan ko sa salmon, nga halos dili nako kaonon kaniadto. Ug kaniadto mokaon ako og mga salad, apan karon aduna na koy mga side dishes sama sa spinach ug carrots usab. Dili lang tungod kay kini maayo alang kanako-ako na nadiskubrehan nga ganahan kaayo ako mokaon sa ingon niana. " Alang sa usa ka meryenda, nagsalig siya sa usa ka QuickTrim Fast-Shake. "Kini usa ra ka 110 nga kaloriya, apan kini nakapuno kanako," ingon niya. "Dugang pa, kini puno sa mga bitamina, busa dili gyud nako kini hunahunaon-kini ang kadali ug pagkaadik."

3: Hupti nga init ang Imong Gugma nga Kinabuhi

Bisan kinsa ang imong pangutan-on, ang tanan adunay opinyon sa relasyon ni Kourtney ug Scott. Vocal kaayo ang mga fans, muduol sila sa magtiayon sa karsada ug tambagan si Kourtney nga biyaan ang iyang uyab-diha sa iyang atubangan! Apan tungod kay mihunong ang pag-inom ni Scott ug naka-therapy na sila, mas maayo ang mga butang. "Hinungdanon kaayo ang komunikasyon," ingon ni Kourtney. "Sa therapy, ang bisan unsang dili pagsinabtanay makuha. Ganahan kami nga mag-uban aron makuha ang tanan namong gibati."

Ang pagkulit sa tingub nga panahon usa ka yawe nga paagi nga gipadayon ni Kourtney ang pagsunog sa balay. "Naa ko sa usa ka bachelorette party sa Las Vegas ug kaming tanan kinahanglan maghatag tambag sa pangasaw-onon bahin sa gugma," ingon niya. "Ang akoa kaniadto: Pagbaton ug daghang sekso karon tungod kay human nimo makabaton og usa ka bata, lisud ang pagpislit niini. Paggahin og panahon alang sa usag usa o ang koneksyon mahimong mawala." Aron makuha si Scott (ug ang iyang kaugalingon) sa usa ka romantikong pagbati, iyang gikuha ang pipila ka mainit nga lingerie. "Gibati nako nga sexy kaayo kung gisul-ob nako kini, ug gihigugma kini ni Scott. Tingali nakita niya kini 10 ka beses kaniadto-dili kini igsapayan. Kini molihok. Ug dili gyud niya makalimtan ang pagdayeg kanako. usa ka mainit nga mama!'"

Ribyuha alang sa