Pagmabdos

Kontento

• Katingbanan

Katingbanan

Manganak ka usa ka bata! Kini usa ka kulbahinam nga oras, apan mahimo usab kini mobati nga medyo dili mapugngan. Mahimong adunay ka daghang mga pangutana, lakip ang kung ano ang mahimo nimo aron mahimsog ang pagsugod sa imong anak. Aron mahimsog ka ug ang imong anak samtang nagmabdos, hinungdanon kini

• Paghimo regular nga pagbisita sa imong tig-alima sa kahimsog. Kini nga mga pagbisita sa pag-atiman sa wala pa matawo makatabang nga masiguro nga ikaw ug ang imong anak himsog. Ug kung adunay bisan unsang mga problema sa kahimsog, dali sila makit-an sa imong tagahatag. Ang pagkuha dayon og pagtambal makapaayo sa daghang mga problema ug makalikay sa uban.
• Kaon nga himsog ug pag-inom daghang tubig. Maayong nutrisyon sa panahon sa pagmabdos naglakip sa pagkaon sa lainlaing mga
• Mga Prutas
• Mga utanon
• Tibuok nga mga lugas
• Mga lean nga karne o uban pang gigikanan sa protina
• Mga produkto nga low-fat nga gatas
• Pagkuha mga prenatal nga bitamina. Ang mga mabdos nga babaye nanginahanglan labi ka daghang mga bitamina ug mineral, sama sa folic acid ug iron.
• Pag-amping sa mga tambal. Kanunay nga susihon ang imong tagahatag sa kahimsog sa wala pa magsugod o mohunong ka bisan unsang tambal. Kauban niini ang mga tambal nga wala’y tambal ug mga suplemento sa pagdiyeta o herbal.
• Padayon nga aktibo. Ang pisikal nga kalihokan makatabang kanimo nga magpadayon nga malig-on, mobati ug makatulog nga labi ka maayo, ug maandam ang imong lawas alang sa pagkatawo. Susihon ang imong tagahatag kon unsang lahi nga mga kalihokan ang angay alang kanimo.
• Paglikay sa mga sangkap nga makadaot sa imong anak, sama sa alkohol, droga, ug tabako.

Ang imong lawas magpadayon nga nagbag-o samtang nagdako ang imong bata. Mahimong malisud mahibal-an kung ang usa ka bag-ong simtomas normal o mahimong timaan sa usa ka problema. Susihon ang imong tig-alima kung adunay usa nga nakasamok o nakapabalaka kanimo.