Maayo nga calculator sa gibug-aton

Kontento

• Giunsa makalkula ang sulundon nga gibug-aton?
• Ngano nga ang sulundon nga gibug-aton gibag-o sa edad?
• Maayo ba alang sa tanan ang gipakita nga sakup sa gibug-aton?
• Ngano nga hinungdanon nga mahibal-an ang sulundon nga gibug-aton?

Ang sulundon nga gibug-aton usa ka hinungdanon nga pagsusi nga, dugang sa pagtabang sa tawo nga mahibal-an kung siya sobra sa timbang o kulang sa timbang, mahimo usab nga mapugngan ang mga komplikasyon sama sa hilabihang katambok, diabetes o bisan malnutrisyon, nga mahitabo kung ang tawo kulang kaayo sa timbang.

Aron mahibal-an kung unsang sakup sa gibug-aton ang husto alang kanimo, isulud ang imong datos sa calculator:

Giunsa makalkula ang sulundon nga gibug-aton?

Ang sulundon nga gibug-aton gikalkulo sumala sa BMI (Body Mass Index), nga gikalkula gamit ang duha nga variable: gibug-aton ug taas. Sa ingon, nahibal-an nga ang usa ka himsog nga hamtong kinahanglan naa sa us aka BMI tali sa 18.5 - 24.9, ug nahibal-an ang gibug-aton sa matag tawo, posible nga mahibal-an ang sulundon nga sukod sa gibug-aton.

Mas nahibal-an kung giunsa makalkula ang BMI ug kung unsa kini alang.

Ngano nga ang sulundon nga gibug-aton gibag-o sa edad?

Bisan kung ang edad dili usa ka hinungdan nga kauban sa pagkwenta sa BMI, kini usa ka kantidad nga matapos nga makaimpluwensya sa paagi sa paghubad sa sangputanan. Kini tungod kay, ang mga tigulang nga mga tawo adunay kalagmitan nga adunay usa ka labing gamay nga resulta sa BMI, tungod sa pagkunhod sa kadaghan sa bukog ug kalamnan. Sa ingon, ang han-ay sa BMI giisip nga normal alang sa usa ka tigulang nga tawo kinahanglan nga mas mubu kaysa sa usa ka mas bata nga hamtong.

Maayo ba alang sa tanan ang gipakita nga sakup sa gibug-aton?

Dili. Ang gipakita nga himsog nga sukod sa gibug-aton usa ka average nga gibase sa pagkalkula sa BMI, nga gihimo aron masusi ang tanan nga mga tawo, nga wala gikonsiderar ang mga personal nga hinungdan, sama sa kadaghan sa masa sa kaunuran, pipila nga mga problema sa kahimsog o kadaghan sa bukog.

Bisan pa, bisan kung ang BMI makatabang sa pagkalkula sa us aka average nga gibug-aton alang sa daghang bahin sa populasyon, ang kantidad niini mahimong sayup kung makalkula alang sa pipila nga piho nga mga kaso, labi na sa mga atleta o mga mabdos, pananglitan. Sa kini nga mga kaso, ang sulundon kanunay nga maghimo usa ka labi ka detalyado nga pagsusi sa usa ka doktor o nutrisyonista, nga makahimo ubang mga pagsusi aron mahibal-an ang komposisyon sa lawas, sama sa bioimpedance o pagsukod sa mga panit sa panit.

Mas nahibal-an kung unsa ang bioimpedance:

Ngano nga hinungdanon nga mahibal-an ang sulundon nga gibug-aton?

Ang pagkahibal-an sa sulundon nga gibug-aton sa timbang usa ka maayong paagi aron masusi ang kahimtang sa nutrisyon, tungod kay kung ang gibug-aton sa lawas labaw sa sulud kini nagpasabut nga ang tawo nagkaon og sobra nga kaloriya, samtang ang dili timbang mao ang hinungdan nga ang tawo mokaon og gamay nga kaloriya kaysa sa kinahanglan.

Ingon kadugangan, ang kantidad sa gibug-aton sa lawas ug BMI direkta usab nga may kalabutan sa gidaghanon sa tambok sa lawas ug, busa, labi ka taas ang kantidad nga BMI, labi ka daghan ang natipon nga tambok sa lawas. Kasagaran, ang mga tawo nga adunay taas nga lebel sa tambok mas taas ang peligro nga mograbe ang sakit sa kasingkasing, sama sa taas nga presyon sa dugo o diabetes, labi na kung natipon ang taba sa lugar sa hawak.

Ang mga tawo nga sobra sa gibug-aton sa timbang, o adunay mas taas nga BMI kaysa girekomenda, kinahanglan usab nga makalkulo ang "baywang-sa-hip nga ratio" nga gisusi ang peligro sa mga problema sa kasingkasing sumala sa sirkulo sa hawak. Tan-awa kung giunsa makalkulo ang ratio sa hawak-sa-bat-ang.