Usa ka Butang ang Lockdown Skin. Ania kung Giunsa ang Pagsagubang Niini

Kontento

• Unsa ang hinungdan sa pagbag-o sa panit?
• Gibug-atan sa panit
• Bye bye, naandan na
• Nawala ang adlaw
• Unsa ang mahimo naton niini?
• Pag-spa adlaw
• Pasagdi kini nga mag-agay
• Himua kini nga yano

Ang among adlaw-adlaw nga naandan nga pagbag-o. Dili katingad-an nga gibati usab kini sa atong panit.

Kung gihunahuna nako ang relasyon nga naa sa akong panit, nahimo na, labing maayo, mabato.

Nadayagnos ako nga adunay grabe nga bugasbugas sa akong tin-edyer nga mga tuig, ug ang mga faux leather nga lingkuranan sa usa ka hulatanan sa opisina sa dermatology nahimo nga ikaduhang puy-anan. Naghulat ako nga mapailubon alang sa uban pa nga doktor nga mosugyot nga "gilauman ko nga molambo kini." Ang akong pagsalig (ug panit) naa sa guba.

Ug bisan pa, sa pag-igo nako sa tungatunga sa 20, nakagawas ako gikan niini.

Ang akong panit nagsugod sa pagbag-o ug, bisan pa sa pagkalisud sa mga samad, mahimo nako masulti nga nalipay ako sa akong panit. Nga mao nga ngano nga nakurat ako sa bag-ohay nga pag-us-os niini.

Sa tinuud, nangatarungan ako, nga wala’y makeup ug adlaw-adlaw nga polusyon sa usa ka pagbiyahe, ang akong panit kinahanglan nga molambo?

Bisan pa, makita nga wala ako mag-usa sa pag-atubang sa "lockdown nga panit."

Maayo na lang, ang dermatologist ug nars nga kosmetiko nga si Louise Walsh, nga naila nga The Skin Nurse, ug blogger ug litratista sa pag-atiman sa panit nga si Emma Hoareau naa sa kamot aron ipatin-aw kung ngano nga ang among panit mobati gamay nga dili malipayon karon.

Unsa ang hinungdan sa pagbag-o sa panit?

Gikonsiderar nga ang among adlaw-adlaw nga naandan nga pagbag-o sa pagbag-o, dili katingad-an nga ang among panit nakasinati usab og mga epekto. Gipasabut ni Walsh nga adunay daghang mga hinungdan kung ngano nga kini nga pagbag-o naigo sa among panit.

Gibug-atan sa panit

Sa opinyon ni Walsh, ang pagkabalaka usa ka hinungdan nga hinungdan. "Daghan sa amon ang gibati ang kapit-os sa kini nga sitwasyon, ug ang among mga kabalaka mahimo’g makaayo sa pisikal nga panit sa among panit," ingon niya.

"Kung nabug-atan kami, naghimo kami og hormon cortisol, nga hinungdan sa panghubag ug sobra nga produksyon sa lana, nga, sa baylo, hinungdan sa pagguba," saysay ni Walsh.

Ang mga epekto sa tensiyon, sama sa kakulang sa tulog, niminusan ang gana sa pagkaon, ug pila pa nga baso nga alak kaysa sa naandan, mao usab ang hinungdan sa pagbalik sa mga spot.

Aron mapugngan ang tensiyon, pagsulay sa pipila nga mga pamaagi sa pagpahayahay aron makapangita kalma.

Bye bye, naandan na

Ang usa ka kusog nga pagbag-o sa naandan sama sa usa nga among nasinati igo na aron makapahimutang ang usa ka pagbag-o sa among panit. Ang atong mga lawas nagpaabut sa usa ka butang ug nakuha ang usa pa nga bug-os.

Mahimo nimo ibalik ang imong ritmo pinaagi sa pagpangita sa bag-ong normal sa imong adlaw-adlaw.

Nagkaon man bisan sa parehas nga oras, naglakaw-lakaw, o gibabagan ang imong oras sa pagtrabaho, ang pag-istraktura sa imong adlaw makahimo usa ka dako nga kalainan.

Mahimo nga naanad ka nga momata matag adlaw, maligo, ug magbisti apan karon naka-pajama ka na gikan nagsugod ang lockdown.

Ang paghimo sa mga butang nga labi ka "normal" pinaagi sa pagsinina alang sa adlaw, bisan kung dili ka moadto bisan diin, makatabang kanimo nga mabati nga ang mga adlaw dili magkadugo.

Nawala ang adlaw

Ang imong panit mahimo usab magamit sa sanag sa adlaw. Hinungdanon nga padayon nga mogahin og oras sa gawas, bisan kung lakaw ra sa palibot.

Hinumdomi lamang nga ang pagkaladlad sa adlaw usa pa ka gikabalak-an.

"Ingon usa ka part-time dermatologist alang sa NHS (ang National Health Service sa U.K.), nakita nako ang daghang mga tawo nga nag-antos sa kanser sa panit," ingon ni Walsh. "Dili nako ma-stress ang kahinungdanon sa pagsul-ob og sun cream o usa ka moisturizer nga adunay usa ka SPF nga gitukod matag adlaw. Ang mga sinag sa UV mahimo pa nga moagi sa atong mga bintana, busa hinungdanon nga ipadayon naton kini. "

Gipakita usab ni Walsh ang kahinungdanon sa bitamina D.

"Hinungdanon gyud kini sa hapit tanan nga mga bahin sa among panit. Gikan sa pagtabang sa pag-uswag sa cell hangtod sa pagkunhod sa panghubag, kung dili kita makagawas sa pamaagi nga kaniadto, ang atong panit mobati nga dili kaayo malipayon, "ingon niya.

Makatabang ba ang mga suplemento sa bitamina D?

"Sigurado nga dili sila hinungdan sa bisan unsang kadaot. Ug, kung wala ka kaadto sa gawas nga wanang, angay nga kuhaon sila, "tambag ni Walsh.

Siguruha nga hunahunaon ang kahilwasan sa bisan unsang mga suplemento nga imong gikuha. Pangutan-a ang imong doktor bahin sa husto nga dosis ug posible nga mga pakig-uban. Mahimo mo usab makuha ang imong bitamina D gikan sa mga pagkaon sama sa salmon, egg yolks, ug uhong.

Unsa ang mahimo naton niini?

Pag-spa adlaw

"Dali ra kaayo isulti nga 'pagminusan ang lebel sa imong tensiyon,' apan labi ka lisud buhaton sa praktis," ingon ni Walsh. "Bisan pa, ang paghimo sa adlaw-adlaw nga pag-ehersisyo makatabang gyud sa oxygenate ang panit ingon man makapataas ang atong pagbati."

Miuyon si Hoareau. "Kini usa ka maayo kaayo nga oras aron ilakip ang pagmasahe sa nawong sa among mga regimen sa pag-atiman sa panit, tungod kay makatabang kini sa sirkulasyon. Ang imong lawas dili makatangtang sa mga hilo kung dili kini nagtuyok nga maayos, nga mahimong magdala sa daghang mga breakout, "ingon niya.

Ang pagkat-on sa pagmasahe sa nawong usa ka yano, DIY nga paagi aron matabangan ang imong lawas ug hunahuna nga makapahulay. Mahimo ka usab nga mogamit usa ka jade roller alang sa dugang nga TLC.

Pasagdi kini nga mag-agay

Parehas nga nagkauyon ang Hoareau ug Walsh nga ang hydration adunay bahin sa kahimsog sa imong panit.

Bisan kung dili kaayo ang mga istante sa grocery store, masiguro namon nga nakakuha kami igo nga tubig. Nakatabang ang tubig sa pag-flush sa mga hilo ug pagpadayon nga regular ang paglihok sa tinai.

Gipahid usab niini ang mga lutahan, gikontrol ang temperatura sa lawas, ug mga tabang sa pagsuyup sa nutrient.

Himua kini nga yano

Ako, sama sa uban pa, medyo agresibo kaysa sa naandan sa mga naandan nga kalihokan sa pag-atiman sa panit. Naghangyo ako sa labing menos upat ka mga maskara sa nawong sa usa ka semana, sa paghunahuna nga kini dali nga makapaayo sa akong panit.

Apan gipatin-aw ni Walsh: “Ang paggamit sa daghang mga produkto mahimong bahin sa problema! Gisultihan ko ang akong mga kliyente nga buhaton nga yano ra ang mga butang karon. Pagpilit gamit ang dali gamiton nga hydrating sheet mask, panghinlo, ug adlaw-adlaw nga pag-shower. Apan, labi ka hinungdan, paglikay sa dili maayo nga batasan sa panit, sama sa pagpanguha, pagpamitas, ug pagpisil sa mga breakout. "

Sa katapusan, midugang si Walsh, "Dili kini molungtad hangtod sa kahangturan, ug kinahanglan hatagan ang among panit og gamay nga pasensya. Mahusay kini sa higayon nga makita nimo ang imong kaugalingon nga adunay bag-ong naandan. ”

Pagkahuman sa among pag-istoryahanay, nakahukom ako nga ibutang ang akong ikatulo nga maskara sa nawong sa adlaw ug pasagdan na lang ang akong panit. Uban sa kini nga tambag, sulayan nako nga makatigum og dugang nga pailub - ug pagtratar ang akong panit sa kaayo nga gisulayan namon nga ipakita sa usag usa.

Si Charlotte Moore usa ka freelance nga magsusulat ug katabang nga editor sa Restless Magazine. Nakabase siya sa Manchester, England.