16 Mga Kaayohan sa Lactobacillus Helveticus

Kontento

• Paghinuktok
• Unsa ang mga kaayohan?
• Mga pagtuon sa mga tawo
• 1. Nagpasiugda sa kahimsog sa tinai
• 2. Maminusan ang presyon sa dugo
• 3. Nagpaayo ang kabalaka ug kasubo
• 4. Nagpaayo ang tulog
• 5. Gipamub-an ang gitas-on sa mga sakit sa taas nga respiratory tract
• 6. Nagdugang ang lebel sa calcium
• 7. Adunay positibo nga epekto sa calcium metabolismo
• 8. Pagtambal sa mga impeksyon sa tinai
• Mga pagtuon sa mga ilaga
• 9. Pagkat-on ug panumduman
• 10. Artraytis
• 11. Dermatitis
• 12. Pagtubo sa fungal
• 13. Mga hubag sa suso
• 14. Impeksyon
• Mga pagtuon sa vitro
• 15. Kanser
• 16. Panghubag
• Asa makit-an kini nga probiotic
• Pila ang imong mahurot?
• Mga peligro ug pasidaan
• Sa ubos nga linya

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Paghinuktok

Lactobacillus helveticus usa ka klase nga bakterya sa lactic acid nga natural nga makita sa tinai. Kini natural usab nga makit-an sa pipila nga mga pagkaon, sama sa:

• Mga keso nga Italyano ug Switzerland (pananglitan, Parmesan, cheddar, ug Gruyère)
• gatas, kefir, ug buttermilk
• fermented nga pagkaon (pananglitan, Kombucha, Kimchi, atsara, olibo, ug sauerkraut)

Mahimo ka usab makakaplag L. helveticus sa mga suplemento nga probiotic. L. helveticus na-link sa nagpalambo nga kahimsog sa tinai, oral, ug pangisip. Sa ubus gibungkag namon ang panukiduki ug gisusi ang mga pamaagi L. helveticus mahimong makabenipisyo sa imong kahimsog.

Gusto nga mahibal-an ang bahin sa uban pang mga probiotics? Ania ang usa ka dali gamiton nga panudlo nga probiotics 101 nga giya.

Unsa ang mga kaayohan?

Dinhi gipatin-aw namon ang 16 nga mahimo’g mga benepisyo sa kahimsog. Ang pila napamatud-an nga mga sangputanan sa pagtuon sa tawo. Ang uban pauna nga pagtuon ug ang mga resulta gitaho sa mga ilaga o in vitro. Ang mga pagtuon sa vitro gihimo sa mga selyula sa usa ka lab. Gibulag na namon sila aron dali ka maka-navigate. Ug samtang ang tanan nga mga pagtuon ug mga sangputanan makapaukyab, ang dugang nga mga pagtuon, lakip ang mga pagtuon sa klinika sa tawo, kinahanglan aron mapamatud-an ang mga resulta nga nakit-an sa pasiuna nga mga ilaga ug in vitro nga pagtuon.

Mga pagtuon sa mga tawo

1. Nagpasiugda sa kahimsog sa tinai

Kini nakita nga ang pagkonsumo sa L. helveticus gipasiugda ang paghimo sa butyrate, nga makatabang sa pagkabalanse sa gat ug kalig-on.

2. Maminusan ang presyon sa dugo

Usa sa 40 nga mga partisipante nga adunay taas hangtod normal nga presyon sa dugo ang nakit-an ang adlaw-adlaw nga konsumo sa adunay pulbos, fermented milk tablet nga adunay L. helveticus mikunhod ang presyon sa dugo nga wala’y daotang epekto.

3. Nagpaayo ang kabalaka ug kasubo

Gipakita kana ang pasiuna nga mga sangputanan L. helveticus ug Bifidobacterium longum, nga gikuha sa kombinasyon, makapaminus sa mga simtomas sa pagkabalaka ug kasubo.

4. Nagpaayo ang tulog

nagpakita pagkonsumo sa fermented milk nga adunay L. helveticus pagpaayo sa pagkatulog sa mga pasyente nga nag-edad 60-81 ka tuig.

5. Gipamub-an ang gitas-on sa mga sakit sa taas nga respiratory tract

Kini, nga adunay 39 nga mga partisipante nga atleta nga atleta, nakit-an L. helveticus mikunhod ang gitas-on sa mga sakit sa taas nga respiratory tract.

6. Nagdugang ang lebel sa calcium

Sa usa ka nahuman sa 2016, usa ka grupo sa mga partisipante tali sa edad nga 64 ug 74 nga nangaon og yogurt L. helveticus probiotic matag buntag. Ang pagtuon nakit-an nga lebel sa calcium nga pagtaas sa mga nangaon sa yogurt.

7. Adunay positibo nga epekto sa calcium metabolismo

Usa sa mga babaye nga postmenopausal tali sa edad nga 50 ug 78 nakit-an nga adunay positibo nga epekto sa calcium metabolismo sa mga babaye nga gihatagan gatas. L. helveticus. Nakit-an usab nga mikunhod ang parathyroid hormone (PTH), nga adunay kalabutan sa pagkawala sa bukog.

8. Pagtambal sa mga impeksyon sa tinai

Usa ka pagtuon nga gipatik sa gisugyot nga L. helveticus mahimong makatabang sa pagtambal sa mga impeksyon sa imong tinai.

Mga pagtuon sa mga ilaga

9. Pagkat-on ug panumduman

Sa diha nga ang mga ilaga mao ang Calpis sour milk whey, an L. helveticus-gumhan nga produkto sa gatas, gipakita sa mga ilaga ang pagpaayo sa mga pagsulay sa pagkat-on ug pag-ila.

10. Artraytis

Niini, nakit-an ang mga tigdukiduki L. helveticus mikunhod ang paghimo sa mga splenosit sa mga ilaga, nga makapaayo sa mga simtomas nga adunay kalabutan sa artraytis.

11. Dermatitis

gihatag ang mga ilaga L. helveticus-dugang nga gatas nga whey sa oral. Nakit-an sa mga tigdukiduki nga kini mahimong epektibo sa pagpugong sa pagsugod sa dermatitis.

12. Pagtubo sa fungal

Nakit-an kini L. helveticus gipugngan ang vulvovaginal candidiasis sa mga ilaga.

13. Mga hubag sa suso

Niini nga mga ilaga gipakaon L. helveticusAng gipatubo nga gatas gipakita nga mikunhod ang gidaghanon sa pagtubo sa mga mammary tumor.

14. Impeksyon

Niini, nakit-an sa mga tigdukiduki nga gipaas ang gatas sa L. helveticus gihatag sa mga ilaga gitanyagan labi ka maayo nga proteksyon batok sa impeksyon sa salmonella.

Mga pagtuon sa vitro

15. Kanser

Adunay pipila nga mga pagtuon sa vitro nga nagtan-aw sa potensyal nga nakig-away sa kanser sa L. helveticus. Nakit-an kini L. helveticus nagpugong sa paghimo sa mga selula sa cancer sa tawo. Duha ang nakit-an L. helveticus gipaubus ang paghimo sa mga selula sa cancer sa tawo. Kini nakit-an L. helveticus nagpugong sa paghimo sa mga selula sa kanser sa atay, partikular ang HepG-2, BGC-823, ug HT-29 cancer cells.

16. Panghubag

Niini, gitan-aw sa mga tigdukiduki ang abilidad sa L. helveticus aron mabag-o o makontrol ang mga function sa immune sa vitro. Gipakita sa ilang mga sangputanan nga kini mahimong magamit sa pag-uswag sa mga produkto nga gigamit aron malikayan o matambal ang mga sakit nga adunay kalabutan sa panghubag.

Asa makit-an kini nga probiotic

Sama sa gihisgutan, L. helveticus usa ka matang sa bakterya nga kasagarang makit-an sa mga produkto nga dairy ug fermented nga pagkaon.

L. helveticus gibaligya usab ingon usa ka probiotic. Mahimo ka makakaplag mga probiotics sa kadaghanan nga mga botika, tindahan sa pagkaon nga kahimsog, ug online. Ania ang pipila ka mga produkto nga mahimo ka makagawas sa Amazon. Gipili namon ang mga produkto nga adunay labing kataas nga rating sa kostumer:

• Mood PROBIOTIC
• Tanaman sa Kinabuhi
• Extension sa Kinabuhi

Siguruha nga panukiduki ang kompanya tungod kay ang kini nga mga produkto dili gikontrol sa U.S. Food and Drug Administration (FDA). Pagkuha dugang nga mga detalye sa labing kaayo nga mga suplemento nga probiotic didto.

Pila ang imong mahurot?

Ang mga Probiotics gisukod sa gidaghanon sa mga buhi nga organismo matag kapsula. Usa ka tipikal L. helveticus Ang mga dosis gikan sa 1 hangtod 10 bilyon nga mga buhing organismo nga gikuha adlaw-adlaw sa 3 hangtod 4 nga gibahin nga dosis.

Sa wala ka magsugod usa ka bag-ong suplemento, konsulta sa imong tagahatag panglawas o usa ka nutrisyonista. Ang imong una nga kapilian alang sa pagpaila sa mga probiotics kinahanglan pinaagi sa pagkaon sa mga pagkaon diin kini natural nga nahinabo. Kung gipili nimo ang paggamit mga suplemento, paghimo sa imong pagsiksik sa mga tatak. Ang mga suplemento wala mabantayan sa FDA, ug mahimong adunay mga isyu sa kahilwasan, kalidad, o kaputli.

Mga peligro ug pasidaan

L. helveticus giisip nga luwas ug adunay dyutay nga mga epekto o pakigsulti. Pipila nga mga butang nga hinumdoman:

• L. helveticus gikuha sa mga antibiotics mahimong maminusan ang pagka-epektibo sa L. helveticus.
• Pagkuha L. helveticus nga adunay mga tambal nga nagpugong sa immune system mahimo’g madugangan ang imong tsansa nga magkasakit.

Pakigsulti sa imong doktor o nutrisyonista sa wala ka magsugod pagkuha L. helveticus aron masiguro nga wala’y mga pakigsulti.

Sa ubos nga linya

Probiotics ug pagkaon nga adunay sulud L. helveticus makahatag kanimo dugang nga mga benepisyo sa kahimsog. Tukma kung unsa kadaghan ang usa ka epekto, kung adunay, magsalig sa imong indibidwal nga gastrointestinal nga sistema. Ang pila ka mga tawo mahimo nga makaagwanta pa L. helveticus sa ilang pagdiyeta, o ingon usa ka suplemento, kaysa ubang mga tawo.

Labing maayo ang pagkaon sa mga pagkaon nga natural nga adunay L. helveticus o pagsugod sa gagmay nga dosis, ug pagkahuman idugang, sumala sa usa ka plano sa pagdiyeta. Pangutan-a ang imong healthcare provider aron matabangan ka nga makahimo usa ka pamaagi nga labing kaayo alang kanimo. Ug siguruha nga masubay kung unsa ang imong gibati!