Tan-awa ang Kaley Cuoco Ipakita ang Iyang Wala’y Hiyas nga Mga Kaarang sa Paglukso sa lubid

Kontento

• Ribyuha alang sa

Gikan sa gibug-aton nga squats hangtod sa pagbansay sa mga band sa resistensya, si Kaley Cuoco nagdugmok sa iyang quarantine nga pag-ehersisyo. Ang iyang pinakabag-o nga fitness "obsession"? Paglukso nga lubid.

Gipaambit ni Cuoco ang usa ka video sa iyang kaugalingon nga "naglukso niini," nga gitawag ang cardio workout nga iyang "bag-o nga obsession" sa panahon sa quarantine. "Ang imong gikinahanglan mao ang 20 mins, usa ka jump rope, ug maayong musika!" caption niya ang iyang gi-post.

Sa walay duhaduha nakadayeg ang video. Gipakita niini si Cuoco nga nagbansaybansay sa tiil, paglukso paatras, paghimo mga crisscross, ug taas nga tuhod - tanan samtang nagsul-ob og maskara sa nawong, BTW. Agi’g tubag sa mga nagdumot sa iyang post nga nakapangutana kung ngano nga nagsul-ob siya og maskara sa iyang pag-ehersisyo, nagsulat siya: "Nagsul-ob ako og maskara kung naa ako sa sirado nga wanang sa palibot sa uban. Gipanalipdan ko ang akong kaugalingon ug ang tanan sa akong palibut. Kana ang hinungdan Gipili nako nga magsul-ob og maskara. " (Ania ang kinahanglan nimong mahibal-an bahin sa pag-ehersisyo gamit ang maskara sa nawong.)

Bisan kung wala ka magkuha usa ka lubid sa paglukso gikan sa imong adlaw sa eskuylahan o klase sa gym, siguruha nga dili nimo gusto nga ibalewala ang bug-os nga lawas nga pagbuto sa cardio. Ang paglukso sa pisi naghagit sa imong mga abaga, bukton, butt, ug bitiis, nga nagpauswag sa imong kaabtik ug koordinasyon sa proseso. (Si Jennifer Garner usa ka dako nga fan sa jump lubid, usab.)

Dugang pa, dili ikalimod nga ang paglukso sa lubid usa ka tonelada nga kalipayan, wala pay labot nga mahimo nimo kini bisan diin. Sa panahon diin daghang mga lahi sa kagamitan sa kahimsog sa balay ang (gihapon) gisugo pag-usab o nagtaas nga presyo, ang mga lubid nga lubid epektibo ang gasto, dali nga madala ug mapundo, ug dali nga magamit sa online.

Kuhaa ang Whph Jump Rope (Palita Kini, $ 7, amazon.com), pananglitan. Ang gaan nga lubid sa paglukso nag-uban sa mga hawakan sa bula alang sa usa ka komportable nga pagkupot, ug ang gitas-on sa lubid mahimong mapaayo kung kinahanglan. Dili ra kini barato (ug sa stock), apan gipanghambog usab niini ang libu-libo nga lima ka bituon nga pagsusi sa Amazon.

Anaa usab ang DEGOL Skipping Rope (Buy It, $ 8, amazon.com), usa pa nga mapaayo nga kapilian nga ma-adjust nga barato nga magamit usab alang sa mga kaswal nga jumper sama sa gihimo sa mga nagtinguha usa ka dali ug masuk-anon nga sesyon sa cardio. Labaw sa 800 nga malipayong mga mamalitay ang ning-abut bahin sa lubid nga kini, labi na alang sa tulin ug katulin nga trabaho.

Kinahanglan ba daghang kapilian? Ania ang pipila nga gibug-aton nga lubid nga lubid nga maghatag kanimo usa ka ehersisyo sa pagpamatay sa pagpamatay.

Ribyuha alang sa