Gibuksan ni Jen Selter Bahin sa Pagbaton sa usa ka "Pang-atake nga Kabalak-an sa Pagkabalaka" Sa Usa ka Plane

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang tig-impluwensya sa kahimsog nga si Jen Selter dili kanunay magbahin sa mga detalye bahin sa iyang kinabuhi nga labaw sa ehersisyo ug pagbiyahe. Hinuon, niining semanaha, gihatagan niya ang iyang mga sumusunod og usa ka lantad nga panan-aw sa iyang kasinatian sa pagkabalaka.

Kaniadtong Miyerkules, nag-post si Selter og self-eyed selfie sa iyang Instagram Story. Ubos sa litrato, iyang gisulat nga siya adunay "major anxiety attack" sa wala pa molupad sa usa ka paglupad.

"Dili gyud ako sigurado kung unsa ang nagpahinabo niini (dili gyud ako nahadlok sa paglupad)," sulat niya. "Ang nahibal-an ko lang nga ang kahimsog sa pangisip usa ka butang nga kinahanglan naton nga hisgutan sa OPENSA." (Kaugnay: 9 Mga Kilalang Tawo nga Tinuud nga Tigsulti Bahin sa Mga Isyu sa Panglawas sa Pangisip)

Gawas sa usa ka post sa blog sa 2017 kung giunsa paghunong ang pagkabalaka ug ang panagsa nga tweet bahin sa kabalaka, panagsa ra nga hisgutan ni Selter ang kahimsog sa pangisip sa iyang mga plataporma.

Apan karon, "nahibal-an niya nga ang [mga isyu sa kahimsog sa pangisip] dili usa ka butang nga ikaulaw, maulaw, o masuko sa akong kaugalingon," nagsulat siya sa iyang Instagram Story. "Ang pagkabalaka usa ka butang nga nakigsulti ako." (Kaugnay: Ngano nga Kinahanglan Nimo Hunongon ang Pagsulti nga Adunay Ka Kabalaka Kung Wala Gayud Ka)

Gipasabot ni Selter nga wala siya'y pag-atake sa pagkabalaka "sa usa ka panahon." Apan kining labing bag-o nga kasinatian nga gibati sama sa usa ka "pagmata nga tawag nga kinahanglan nako makakuha usa ka propesyonal nga tabang ug paggiya kung unsaon nako malampasan ug makaya kini," siya misulat. "Ug OKAY NA !!! Okey lang nga mangayo tabang," dugtong pa niya.

Ang ICYDK, usa ka pag-atake sa kabalaka nahitabo kung nabalaka ka bahin sa usa ka umaabot nga hitabo ug "nagpaabut nga dili maayo nga sangputanan," gipatin-aw ni Ricks Warren, Ph.D., usa ka propesor sa psychiatry sa psychiatry sa klinika sa usa ka post sa blog alang sa unibersidad. "Kanunay kini nga naapil sa tensiyon sa kaunuran ug usa ka kasagarang gibati nga pagkalisang. Ug kasagaran kini hinayhinay nga moabut."

Bisan kung ang mga pag-atake sa pagkabalaka parehas sa mga pag-atake sa kalisang, dili sila parehas. "Ang usa ka pag-atake sa panic lahi. Kini may kalabutan sa usa ka kalit nga pagsugod sa grabe nga kahadlok tungod sa usa ka pagbati sa hulga nga nahitabo karon dayon, ang tubag sa away-o-pagkalagiw nga among giandam aron maatubang ang diha-diha nga peligro. Gipahimutang niini ang alarma, "ingon ni Dr. Warren. (Ania ang pipila ka mga ilhanan sa pag-atake sa kalisang nga bantayan.)

Gipahayag ni Selter ang iyang IG Story sa ulahi nga post sa iyang pangunahan: "Ang kabalaka usa ka butang nga nakigbisog ako gikan pa sa high school ug sa kasubo karon mao kini ang labing ngil-ad nga nahimo kaniadto," siya misulat. "Ang mga panahon nga sama niini nagpahinumdom kanako kung unsa kahinungdanon alang kanako nga gamiton ang akong plataporma aron maedukar ug mahatagan pansin ang mga hilisgutan sama sa stigma nga naglibot sa kahimsog sa pangisip."

Dili sayon ​​​​ang pagpaambit sa ingon nga hilaw nga mga higayon sa imong kinabuhi sa hapit 13 milyon nga mga tawo. Salamat, Jen, alang sa pagpakita kanamo nga adunay kakusog sa kahuyang.

Ribyuha alang sa