Mas Daotan ba nga laktawan ang Pag-brush sa Imong Ngipon o Pag-floss?

Kontento

• Kinsa man ang mas hinungdanon?
• Pagsepilyo kumpara sa flossing
• Flossing 101
• Flossing ug imong kahimsog

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Kinsa man ang mas hinungdanon?

Ang kahimsog sa oral hinungdanon sa imong kinatibuk-ang kahimsog ug kahimsog. Gitambagan ka sa American Dental Association (ADA) nga hugasan ang imong ngipon sa duha ka minuto, duha ka beses sa usa ka adlaw gamit ang usa ka soft-bristled toothbrush. Girekomenda usab sa ADA ang flossing labing menos kausa matag adlaw. Apan labi ka hinungdan ang pagsepilyo o pag-floss?

Pagsepilyo kumpara sa flossing

Ang pagsepilyo ug pag-floss parehas nga hinungdanon alang sa imong kahimsog sa baba. Parehas nga kinahanglan nga buhaton nga pareho. "Ang flossing ug brushing dili gyud usa / o equation alang sa labing kaarang sa kahimsog," saysay ni Ann Laurent, DDS, sa Dr. Ann Laurent's Dental Artistry sa Lafayette, Louisiana.

"Bisan pa, kung kinahanglan nimo nga pumili usa, ang pag-floss mas hinungdan kung nahimo nga tama," ingon niya.

Ang katuyoan sa flossing ug brushing aron matangtang ang buildup sa plaka. Ang plaka naglangkob sa aktibo nga mga kolonya sa makaguba nga bakterya, nga sagad mokaon ug mogawas sa among ngipon. Gikuha ra sa brushing ang plake gikan sa atubangan ug likod nga mga nawong sa imong ngipon.

Sa pikas nga bahin, ang flossing nagtugot kanimo nga tangtangon ang plake gikan sa taliwala sa imong ngipon ug sa ilawom sa mga gum. Kini nga mga lugar nga lisud maabtan kung diin nagpuyo ang labing makaguba nga mga microbes. Ang pagkapakyas sa pagtangtang sa plake gikan sa mga lugar nga mahimong hinungdan sa sakit sa gum, sama sa gingivitis o periodontitis.

Flossing 101

Aron hingpit nga pahimuslan ang mga kaayohan sa flossing, kinahanglan nimo mahibal-an una ang tama nga paagi sa pag-floss.

"Ang husto nga flossing naglangkob sa pagputos sa floss sa usa ka 'c-form,' ug pagtabon sa labi ka daghang lugar sa ngipon kutob sa mahimo. Kinahanglan nimo takpan ang katunga sa diametro sa ngipon gikan sa matag anggulo. Siguruha nga ibalhin ang floss pataas ug paubos sa gawas nga bahin ug sa ilawom sa tisyu sa gum, ”ingon ni Laurent. "Sa kini nga paagi, limpyohan sa floss ang plake gikan sa gawas ug sulud nga mga nawong sa imong ngipon, ingon man sa ilawom sa tisyu sa gum."

Samtang ang pagsipilyo ug pag-flossing mahimong yano nga paminawon, usa ka pagtuon sa 2015 nagsugyot nga kadaghanan sa mga tawo wala’y hinungdan nga gipasagdan ang pag-brush sa mga oral oral ug dili igo nga paggamit og floss.

Ang kanunay nga flossing makatabang usab nga limitahan ang pag-uswag sa mga lungag, apan kinahanglan nimo kini buhaton nga usa ka batasan. Pinauyon sa usa ka pagtuon sa 2014, ang tama nga pag-floss sa ngipon nagsalig sa pagsubay sa kaugalingon ug sa husto nga paggamit niini.

Flossing ug imong kahimsog

Dili lamang makatabang ang husto nga hygiene sa oral nga magpadayon nga bag-o ang imong ginhawa ug himsog ang imong ngipon ug gum, mahimo usab kini makatabang nga malikayan ang sakit nga periodontal. Ang periodontalontal nga sakit, sa baylo, usa ka peligro nga hinungdan alang sa sakit sa kasingkasing ug diabetes. Tungod niini, ang pagbansay sa maayong kalinisan sa baba mahimong makatabang nga magpadayon nga labi pa sa kahimsog sa imong baba.

Sa sunod nga maabut nimo ang imong toothbrush, hinumdumi nga maabut usab ang imong floss. Ang yano nga batasan sa flossing labing menos kausa sa usa ka adlaw mahimo nga mapaayo dili lamang ang imong pahiyom, apan ang imong kinatibuk-ang kahimsog usab.