Posible ba nga Magmasakiton sa Lawas gikan sa Pagkasubo?

Kontento

• Paghinuktok
• Sa unsang paagi ang kaguol makapasakit kanimo sa pisikal?
• Nagduka, nasamok ang tiyan, ug ulser
• Pagkaguba sa pagkatulog
• Nagdaot nga resistensya
• Pagtaas sa rate sa kasingkasing ug presyon sa dugo
• Pagkunhod sa timbang o pagtaas sa timbang
• Sakit sa ulo
• Sakit sa kaunuran ug lutahan
• Pagtambal sa mga pisikal nga simtomas sa kasubo
• Mga antidepressant
• Panambal sa pamatasan
• Pagminus sa tensiyon
• Uban pang mga tambal
• Mga natural nga tambal
• Kanus-a makigkita sa doktor
• Paglikay sa paghikog
• Pagdala

Paghinuktok

Ang kasubo usa ka kasagarang sakit sa pangisip sa Estados Unidos, nga nakaapekto sa labaw sa 16 milyon nga mga hamtong, pinauyon sa National Institute of Mental Health.

Ang kini nga sakit sa pamalatian hinungdan sa daghang mga emosyonal nga simtomas, lakip ang padayon nga pagbati sa kasubo ug pagkawala sa interes sa mga butang nga kaniadto nalingaw. Ang kasubo mahimo usab nga hinungdan sa pisikal nga mga simtomas.

Ang kagul-anan makapabati kanimo nga nasakit ug hinungdan sa mga simtomas sama sa pagkakapoy, sakit sa ulo, ug sakit ug kasakit. Ang kasubo labaw pa sa usa ka kaso sa mga blues ug nanginahanglan pagtambal.

Sa unsang paagi ang kaguol makapasakit kanimo sa pisikal?

Adunay ubay-ubay nga mga paagi nga ang pagkasubo makapahimo kanimo nga masakiton sa pisikal. Ania ang pipila sa lainlaing mga pisikal nga simtomas ug kung nahinabo kini.

Nagduka, nasamok ang tiyan, ug ulser

Ang sistema sa imong utok ug gastrointestinal (GI) direktang naangot. Ang kasubo, pagkabalaka, ug tensiyon gipakita nga makaapekto sa paglihok ug pagkunhod sa agianan sa GI, nga mahimong hinungdan sa pagkalibang, pagkadunot, ug pagkalibang.

Ang imong emosyon nagpakita usab nga makaapekto sa paghimo sa acid sa tiyan, nga mahimo’g madugang ang peligro sa ulser. Adunay pipila ka ebidensya nga ang stress mahimong hinungdan o mograbe ang acid reflux.

Adunay usab makita nga usa ka link tali sa gastroesophageal reflux disease (GERD) ug pagkabalaka. Ang kasubo usab nalambigit sa irritable bowel syndrome (IBS).

Pagkaguba sa pagkatulog

Ang mga isyu sa pagkatulog kasagarang simtomas sa kasubo. Mahimo’g upod niini ang kasamok sa pagkahulog o pagpadayon sa pagtulog, ug ang pagtulog nga dili mabungahon o makapahulay.

Adunay daghang ebidensya nga nagsumpay sa mga isyu sa kasubo ug pagkatulog. Ang kasubo mahimong hinungdan o mograbe ang pagkadili makatulog, ug ang dili pagkakatulog mahimo nga magdugang sa risgo sa kasubo.

Ang mga epekto sa kakulang sa pagkatulog nagpalala usab sa uban pang mga simtomas sa kasubo, sama sa stress ug kabalaka, sakit sa ulo, ug usa ka mahuyang nga immune system.

Nagdaot nga resistensya

Ang depresyon makaapekto sa imong immune system sa daghang paagi.

Kung natulog ka, ang imong immune system naghimo og mga cytokine ug uban pang mga sangkap nga makatabang sa imong lawas nga pakigbatokan ang impeksyon. Ang kakulang sa tulog, nga usa ka kasagarang simtomas sa kasubo, nakababag sa kini nga proseso, nga nagdugang sa imong peligro sa impeksyon ug sakit.

Adunay usab ebidensya nga ang kasubo ug kapit-os nalangkit sa paghubag. Ang laygay nga paghubag adunay hinungdan sa pag-uswag sa daghang mga sakit, lakip ang sakit sa kasingkasing, tipo nga 2 nga diabetes, ug kanser.

Pagtaas sa rate sa kasingkasing ug presyon sa dugo

Ang kasubo ug tensiyon suod nga nalambigit ug parehas nga gipakita nga makaapekto sa presyon sa kasingkasing ug dugo. Ang dili pagdumala nga tensiyon ug depresyon mahimong hinungdan:

• dili regular nga ritmo sa kasingkasing
• taas nga presyon sa dugo
• kadaot sa mga ugat

Ang usa ka 2013 nakit-an ang kasubo nga kasagaran sa mga tawo nga wala’y pagpugong sa taas nga presyon sa dugo. Gisulti usab niini nga ang kaguol mahimo’g makababag sa pagdumala sa presyon sa dugo.

Pagkunhod sa timbang o pagtaas sa timbang

Ang imong pagbati mahimong makaapekto sa imong pagdiyeta Alang sa pipila, ang kagul-anan hinungdan sa pagkawala sa gana sa pagkaon nga mahimong mosangput sa dili kinahanglan nga pagkunhod sa timbang.

Alang sa uban nga adunay depresyon, ang pagbati sa kawala’y paglaum mahimong magresulta sa dili maayong pagpili sa pagkaon ug pagkawala sa interes sa pag-ehersisyo. Ang pagkab-ot sa mga pagkaon nga puno sa asukal, tambok, ug starchy nga mga carbohydrates kasagaran usab. Ang pagdugang sa gana sa pagkaon ug pagdugang sa timbang mao usab ang mga epekto sa pipila nga mga tambal alang sa pagkasubo.

Ang sobra nga pagkatambok daw naandan sa mga tawo nga adunay depresyon, sumala sa usa ka mas karaan nga survey sa. Ang surbey, nga gihimo taliwala sa 2005 ug 2010, nakit-an nga gibanabana nga 43 porsyento sa mga hamtong nga adunay depresyon ang sobra nga katambok.

Sakit sa ulo

Pinauyon sa National Headache Foundation, 30 hangtod 60 porsyento sa mga tawo nga adunay depresyon nakasinati sakit sa ulo.

Ang kasubo ug may kalabotan nga mga simtomas sama sa tensiyon ug kabalaka gipakita nga hinungdan sa sakit sa ulo. Ang kasubo usab nagpakita nga madugangan ang peligro sa balik-balik nga sakit sa ulo nga labi ka kusog ang kusog ug mas taas nga gidugayon. Ang dili maayo nga pagkatulog mahimo usab nga makaamot sa labi ka kanunay o labi ka kusog nga sakit sa ulo.

Sakit sa kaunuran ug lutahan

Adunay usa ka gikumpirma nga link nga ang depresyon mahimong hinungdan sa kasakit ug kasakit mahimong hinungdan sa pagkasubo. Ang sakit sa likod ug uban pang sakit sa lutahan ug kaunuran mao ang kasagarang pisikal nga mga simtomas sa kasubo.

Ang kasubo ug uban pang mga sakit sa pamag-ang gipakita aron mabalhin ang pangisip sa kasakit, nga mahimong makapukaw o mograbe ang kasakit. Ang pagkakapoy ug pagkawala sa interes nga sagad sa depression mahimong mosangput sa dili kaayo aktibo. Kini nga pagkadili aktibo mahimong hinungdan sa sakit sa kaunuran ug lutahan ug pagkagahi.

Pagtambal sa mga pisikal nga simtomas sa kasubo

Ang pagpangita sa kahupayan gikan sa pisikal nga mga simtomas sa kasubo mahimong manginahanglan labaw pa sa usa ka lahi sa pagtambal. Samtang ang pipila nga mga antidepressant mahimo usab nga makapahupay sa pipila sa imong pisikal nga mga simtomas, sama sa kasakit, uban pang mga simtomas mahimong kinahanglan pagtambal nga bulag.

Ang paggamot mahimong mag-uban:

Mga antidepressant

Ang antidepressants mga tambal alang sa depression. Ang mga antidepressant gituohan nga molihok pinaagi sa pagtul-id sa mga dili timbang nga neurotransmitter sa utok nga responsable sa imong kahimtang.

Mahimong makatabang sila sa mga pisikal nga simtomas nga gipahinabo sa gipaambitan nga mga kemikal nga signal sa utok. Ang pipila nga mga antidepressant mahimo usab nga makatabang sa paghupay sa sakit ug labad sa ulo, insomnia, ug dili maayo nga gana.

Panambal sa pamatasan

Ang panghunahuna nga pamatasan nga pamatasan, interpersonal therapy, ug uban pang mga lahi sa pamatasan nga pamatasan gipakita aron makatabang sa pagtambal sa mga sakit sa pamalatian ug kasakit. Ang mahunahunaon nga pamatasan nga therapy usa usab ka epektibo nga pagtambal alang sa laygay nga dili pagkakatulog.

Pagminus sa tensiyon

Mga pamaagi aron maminusan ang tensiyon ug makatabang sa pisikal ug emosyonal nga mga simtomas sa pagkasubo lakip ang:

• ehersisyo
• pagmasahe
• yoga
• pagpamalandong

Uban pang mga tambal

Ang mga tambal sa sakit nga over-the-counter (OTC), sama sa anti-inflammatories o acetaminophen, mahimong makatabang nga maibanan ang sakit sa ulo ug kaunuran ug sakit sa lutahan. Mahimong makatabang ang mga relaxer sa kaunuran nga adunay sakit sa ubos nga likod ug tensiyon nga kaunuran sa liog ug abaga.

Ang tambal nga pagkabalaka mahimo nga gireseta sa hamubo nga panahon. Duyog sa pagtabang sa pagkabalaka, ang kini nga mga klase nga tambal mahimo usab makapaminusan sa tensiyon sa kaunuran ug makatabang kanimo nga makatulog.

Mga natural nga tambal

Mahimo ka usab makit-an ang kahupayan sa imong mga simtomas nga gigamit ang natural nga mga remedyo, sama sa natural nga tabang sa pagkatulog ug natural nga paghupay sa sakit.

Ang Omega-3 fatty acid nakit-an usab nga adunay daghang mga benepisyo nga mahimo’g makatabang sa depression ug mga may kalabutan nga simtomas ug kondisyon.

Kanus-a makigkita sa doktor

Aron makadawat usa ka panghiling sa kasubo, ang imong mga simtomas kinahanglan nga adunay duha ka semana. Pakigkita sa doktor bahin sa bisan unsang mga simtomas nga pisikal nga dili molambo sa sulud sa duha ka semana. Pakigtagbo dayon sa usa ka doktor o propesyonal sa kahimsog sa pangisip kung nagsugod ka nga namatikdan ang mga timailhan sa kasubo.

Paglikay sa paghikog

Kung gibati nimo nga ikaw o ang uban tingali nameligro dayon nga makadaot sa kaugalingon o adunay kaisipan nga maghikog, pagtawag sa 911 alang sa emerhensiyang medikal nga pag-atiman.

Mahimo ka usab nga maabut ang usa ka minahal, usa ka tawo sa imong komunidad nga adunay pagtuo, o makontak ang hotline sa paghikog, sama sa National Suicide Prevention Lifeline sa 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).

Pagdala

Ang mga pisikal nga simtomas sa pagkasubo tinuod ug makadaot sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi ug sa imong pagkaayo.

Ang matag usa lahi nga nakasinati og depresyon ug samtang wala’y usa ka sukod sa tanan nga pagtambal, makatabang ang kombinasyon sa mga pagtambal. Pakigsulti sa doktor bahin sa imong kapilian.