Mahimo ba nimo nga madugangan ang imong pag-agos sa dugo nga adunay mga bitamina?

Kontento

• Mga bitamina ug suplemento alang sa pagdugang sa pag-agos sa dugo
• Mga tanum nga makapaayo sa sirkulasyon sa dugo
• Pagpaayo sa natural nga sirkulasyon
• Pagdugang sa pag-agos sa dugo sa kinatawo
• Panglantaw

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Paghinuktok

Ang mga nagbansay sa pareho nga tradisyonal nga medikal ug alternatibo nga pag-ayo nag-uyon nga ang husto nga sirkulasyon sa dugo usa ka hinungdan nga butang sa kahimsog ug kahimsog. Adunay ubay-ubay nga lainlaing mga paagi aron mapaayo ang pag-agos sa dugo, lakip ang pagdiyeta ug estilo sa kinabuhi.

Mahimo ka magkuha piho nga mga bitamina ug suplemento aron masuportahan ang himsog nga agos sa dugo alang sa imong tibuuk nga lawas o alang sa mga piho nga lugar.

Mga bitamina ug suplemento alang sa pagdugang sa pag-agos sa dugo

Daghang mga tawo ang nag-antus sa mga epekto sa dili maayo nga sirkulasyon. Kung kanunay ka makasinati og bugnaw nga mga kamot o tiil, mahimo ka nga kauban nila. Dili lamang kini mahimo nga dili komportable, apan kini mahimong negatibo nga makaapekto sa imong kahimsog.

Pananglitan, ang imong kalihokan sa panghunahuna mahimong maminusan kung ang imong utok nakadawat kakulang nga suplay sa dugo. O ang pagkunhod sa pag-agos sa dugo mahimong mosangpot sa dili maayo nga pag-ayo sa erectile.

Adunay mga bitamina, mineral, ug suplemento nga gituohan sa kadaghanan nga makatabang sa pagpaayo sa imong sirkulasyon. Pananglitan:

• Bitamina E. Dali nimo nga maapil ang kini nga bitamina sa imong pagdiyeta pinaagi sa pag-andam pagkaon nga gigamit nga lana sama sa lana sa germ germ, hazelnut oil, sunflower oil, ug uban pa nga nut oil. Mahimo ka usab makapalit og lana sa bitamina E nga grado sa pagkaon sa kadaghanan sa mga natural nga tindahan sa pagkaon ug bisan sa daghang mga grocery store.
• B bitamina. Makita nimo ang mga suplemento sa bitamina B sa kadaghanan sa mga g aisle ug botika nga mga aisle sa botika. Ang mga dahon nga berde nga utanon sama sa spinach ug kale maayo nga gigikanan sa kini nga mga bitamina.
• Bakal. Ang mineral nga kini magamit sa porma sa pagdugang, nga naghimo niini nga dali nga mokaon usa ka igo nga kantidad. Posible nga makakuha usab igo nga iron pinaagi sa imong pagdiyeta usab, pinaagi sa pagkaon sa daghang pula nga karne ug dahon nga berde nga utanon. Tungod sa mga risgo sa kasingkasing nga adunay kalabotan sa pula nga karne, mahimong tambagan ka sa imong doktor nga pilion ang suplemento ug mga dahon nga greens imbis nga dugangan ang imong pagkaon sa pula nga karne.

Mga tanum nga makapaayo sa sirkulasyon sa dugo

Daghang mga suplemento sa bitamina adunay sulud nga mga tanum nga gituohan sa mga tigpasiugda sa kahimsog nga nagpasiugda sa sirkulasyon sa tibuuk nga lawas. Ania ang pipila sa labing popular:

• bacopa (Bacopa monnieri)
• itom nga sili (Piper nigrum)
• silhig sa karne (Ruscus aculeatus)
• cayenne (Capsicum annuum)
• chickweed (Media sa Stellaria)
• luya (Zingiber officinale)
• gotu kola (Centella asiatica)
• hawthorn (Crataegus)
• dalaga (Ginkgo biloba)
• kanimo (Thymus vulgaris)
• turmeric (Curcuma longa)

Pagpaayo sa natural nga sirkulasyon

Gawas sa pagkuha sa mga bitamina ug suplemento aron mapaayo ang imong pag-agos sa dugo, mahimo nimo mapaayo ang sirkulasyon sa imong lawas pinaagi sa paggiya sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi nga gilakip ang mga mosunud:

• Pag-ehersisyo. Kini usa sa mga nag-una nga pamaagi alang sa pag-agas sa imong dugo. Tungod kay ang kasingkasing naa sa sentro sa pag-agos sa dugo sa lawas, hinungdanon nga adunay usa ka himsog nga kasingkasing kung gitinguha nimo ang labing kaayo nga sirkulasyon bisan diin sa imong lawas.
• Pagdumala sa tensiyon. Kung ang usa ka pasyente dili maayo nga sirkulasyon, kanunay nga gipangutan-an sila sa mga doktor bahin sa ilang lebel sa stress. Kini tungod kay kung makasinati og tensiyon ang lawas, naghuot ang mga ugat sa dugo. Ang pagkat-on sa pagdumala sa imong tensiyon usa ka maayong paagi aron madugangan ang ubang mga butang nga imong gihimo aron mapaayo ang imong sirkulasyon.
• Pagmasahe. Dili ra makatabang ang usa ka masahe sa pagdumala sa stress, apan makatabang usab kini nga mapaayo ang sirkulasyon pinaagi sa mga lymphatic ug cardiovascular system. Kung ang mga kaunuran magamit nga epektibo sa usa ka propesyonal, gipagawas sa imong lawas ang mga kemikal nga gitawag og endorphins nga makapalipay kanimo. Ang pipila nga mga therapist sa pagmasahe nagtanyag pa og pagtambal gamit ang hinungdan nga mga lana nga mahimong makatabang sa pagpaayo sa pag-agos sa dugo, sama sa rosemary, sage, ug juniper.
• Pag-inom sa likido Ang dugo adunay taas kaayo nga sulud sa tubig. Ang pagpadayon nga maayo ang lawas sa imong lawas usa ka dali nga paagi aron mapadayon o mapaayo ang imong sirkulasyon.
• Paghunong sa pagpanigarilyo. Ang aso mao ang hinungdan sa paghagip sa mga ugat sa dugo, nga minusan ang gidaghanon sa dugo nga mahimo nga moagos latas sa mga sudlanan.

Pagdugang sa pag-agos sa dugo sa kinatawo

Ang tanan nga mga sugyot sa taas girekomenda usab sa mga natural nga tigpasiugda sa kahimsog aron makatabang nga madugangan ang pagdagay sa dugo nga piho sa kinatawo.

Gisugyot usab nila nga mahimo nimo mapaayo ang pag-agos sa dugo sa kini nga piho nga lugar gamit ang:

• Bitamina D. Nailhan usab nga "the sunshine vitamin," ang bitamina D adunay daghang mga benepisyo. Kauban niini ang pagpadayon nga himsog ang mga selula nga naa sa linya sa dugo (mga endothelial cell).
• L-arginine. Ang L-arginine usa ka amino acid nga makatabang sa pagpalapad sa mga ugat sa dugo ug pagpadako sa pag-agos sa dugo.
• Ginseng. American ginseng (Panax quinquefolius L.) ug Asian ginseng (P. Ginseng) gituohan sa mga natural nga mananambal aron madumala ang kalainan sa sekswal nga lalaki ingon man pagpadako sa kusog ug pagpalambo sa pagpahayahay.
• Yohimbe. Gihimo gikan sa panit sa usa ka kahoy nga lumad sa Kasadpang Africa, ang yohimbe gigamit sa daghang tuig sa mga natural nga mananambal aron matambalan ang dili maayo nga erectile. Ang usa ka naka-concentrate ug na-standardize nga bersyon gitawag nga yohimbine.
• Saga nga sagbot sa kanding. Usa ka tradisyonal nga tambal sa China alang sa erectile Dysfunction, low libido, ug uban pang mga reklamo, horny goat weed nga gituohan sa daghang tigpasiugda sa natural nga tambal nga adunay sulud nga nagbabag sa mga epekto sa usa ka enzyme nga nagpugong sa pag-agos sa dugo sa kinatawo.

Panglantaw

Daghang mga paagi aron mapaayo ang imong sirkulasyon. Nagtinguha ka man nga madugangan ang kinatibuk-ang sirkulasyon sa lawas o mapaayo ang pag-agos sa dugo sa imong kinatawo, daghang mga nagbansay sa kahimsog ug kahimsog nagsugyot nga mogamit mga bitamina ug suplemento.

Makuha nimo ang labing kaayo nga mga sangputanan kung nagtrabaho ka kauban ang imong doktor, nga mahimong magdisenyo sa usa ka plano nga gipahaum nga piho sa imong profile sa kahimsog ug matabangan ka nga malikayan ang posibleng negatibo nga mga epekto.