Unsaon Nako Paghimo ang Akong Kaugalingon nga Pee?

Kontento

• 1. Pagdagan ang tubig
• 2. Hugasan ang imong perineum
• 3. Hupti ang imong mga kamot sa mainit o bugnaw nga tubig
• 4. Maglakawlakaw
• 5. Humot nga lana sa peppermint
• 6. Bend sa unahan
• 7. Sulayi ang maniobra sa Valsalva
• 8. Sulayi ang subrapubic tap
• 9. Paggamit mga diskarte sa pagrelaks
• 10. Hikapa ang imong paa
• Ngano nga kinahanglan nimo nga ihiya ang imong kaugalingon?
• Mga butang nga hunahunaon

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Giunsa nimo himuon ang imong ihi

Dili nimo pugson ang imong kaugalingon nga mangihi kung dili nimo kinahanglan alang sa medikal nga mga hinungdan. Kung kinahanglan nimo nga pugson ang imong kaugalingon, aniay 10 nga mga pamaagi nga mahimong molihok:

1. Pagdagan ang tubig

I-on ang faucet sa imong lababo. Lingkod sa kasilyas. Sulayi ang pagrelaks, pagpiyong sa imong mga mata, ug pag-focus sa tunog sa tubig.

2. Hugasan ang imong perineum

Ang perineum mao ang lugar sa unod taliwala sa kinatawo ug sa anus. Lingkod sa kasilyas ug pagsulay nga pagrelaks. Paggamit usa ka botelya nga squirt aron mahugasan ang imong perineum sa mainit nga tubig.

3. Hupti ang imong mga kamot sa mainit o bugnaw nga tubig

Pun-a ang usa ka mabaw nga panaksan nga adunay mainit o bugnaw nga tubig ug ibutang dinhi ang imong mga tudlo sa kamot. Hupti sila didto hangtod makuha nimo ang gana sa pag-ihi, ug dayon sulayi kini sa kasilyas.

4. Maglakawlakaw

Ang pisikal nga kalihokan usahay makadasig sa pantog. Sulayi ang paglakaw libot sa usa ka kwarto o pasilyo hangtod nga imong gibati nga kinahanglan ka nga mag-ihi.

5. Humot nga lana sa peppermint

Ang baho sa lana nga peppermint mahimong maghatag kanimo ang pag-agaw sa pag-ihi. Ibutang ang pipila nga mga tulo sa usa ka gapas nga bola ug dad-on kini kanimo sa kasilyas. Paglingkod sa kasilyas, pagrelaks, ug pagsimhot sa gapas nga bola. Mahimo usab nimo nga sulayan nga ibutang ang lana nga peppermint diretso sa kasilyas.

Pagpangita peppermint oil sa Amazon.com.

6. Bend sa unahan

Lingkod sa kasilyas ug pagrelaks. Kung andam ka na nga mosulay sa pag-ihi, pagyukbo sa unahan. Mahimo kini makapukaw sa imong pantog.

7. Sulayi ang maniobra sa Valsalva

Lingkod sa kasilyas ug magpaubos, ingon nga ikaw adunay usa ka paglihok sa tinai. Gamita ang imong bukton aron hinayhinay nga mopadayon sa imong ubos nga tiyan - apan pag-amping nga dili direkta nga mopadayon sa imong pantog. Ang ihi nga mobalik sa kidney mahimong hinungdan sa impeksyon o kadaot.

8. Sulayi ang subrapubic tap

Lingkod sa kasilyas ug pagrelaks. Gamita ang imong mga tudlo sa kamot aron dali nga ma-tap ang lugar taliwala sa imong pusod ug bukog sa pubic (alang sa mga babaye) o kinatawo (alang sa mga lalaki). Pag-tap kausa sa usa ka segundo hangtod sa 30 segundo.

9. Paggamit mga diskarte sa pagrelaks

Lingkod sa kasilyas ug pagrelaks kutob sa mahimo. Aron makapahuway labi pa, isirado ang imong mga mata ug magsugod pagginhawa pag-ayo. Pagtinguha nga ma-relaks ang tanan nga kaunuran sa imong lawas, gikan sa ulo hangtod sa tudlo sa tiil.

10. Hikapa ang imong paa

Lingkod sa kasilyas ug pagrelaks. Gihampak ang imong sulud nga paa sa imong mga tudlo sa kamot. Mahimo kini makapukaw sa pagpangihi.

Ngano nga kinahanglan nimo nga ihiya ang imong kaugalingon?

Nakapangutana ka ba kung giunsa nahibal-an sa imong lawas kung oras na nga mangihi? Gidumala sa imong nerve system ang imong lawas aron alerto ang imong utok kung puno na ang imong pantog. Kung kinahanglan ka nga mag-ihi, gibati nimo ang usa ka presyur nga sensasyon sa imong tiyan, nga nagpasabut nga panahon na nga mobisita sa banyo.

Sa pila ka mga sitwasyon, mahimo nimo mapugos ang imong lawas sa pagpangihi. Mahimo kini kung hangyoon ka sa imong doktor nga maghatag ihi alang sa pagtuki sa us aka pagsusi. Gitawag kini nga urinalysis. Hatagan ka sa imong doktor usa ka sterile nga plastik nga sulud diin ikaw ihi, ug magpadagan sila sa lainlaing mga pagsulay sa imong sample sa ihi.

O tingali adunay ka kalisud pagkahuman sa operasyon kung nakagbuhat ka usa ka kasagarang kondisyon nga gitawag nga neurogenic bladder, nga makabalda sa imong normal nga signal sa nerbiyos gikan sa pantog ngadto sa utok. Gihimo kini nga lisud o imposible alang sa imong lawas nga mahibal-an kung kinahanglan ba nga ipagawas ang ihi. Ang ihi adunay sulud nga mga produkto nga basura nga makuyaw sa lawas kung imong "gikuptan."

Daghang mga tambal mahimong hinungdan sa temporaryo nga pagpadayon sa ihi.

Mga butang nga hunahunaon

Ang yawi sa pag-ihi sa mando mao ang makahimo sa pag-relaks nga igo aron kini mahinabo. Samtang lisud buhaton kini, alang sa medikal nga mga hinungdan nga kini kinahanglanon usahay.

Kung adunay ka pa problema sa pagpasa sa ihi pagkahuman sa pagsulay niini nga mga pamaagi, alerto dayon ang imong doktor. Mahimong kinahanglan nimo ang catheterization, o mahimo ka adunay kondisyon nga nakadaot sa imong kaarang sa pag-ihi.