10 nga kaayohan sa kahimsog sa cinnamon

Kontento

• Impormasyon sa nutrisyon sa kanela
• Giunsa magamit ang cinnamon
• Giunsa paghimo ang tsaa nga cinnamon
• Himsog nga Mga Resipe sa Cinnamon
• 1. Cake sa saging ug cinnamon
• 2. Nagluto nga mansanas nga adunay kanela
• Posibleng mga epekto
• Mga Kontra

Ang cinnamon usa ka humut nga panimpla nga magamit sa daghang mga resipe, tungod kay naghatag kini usa ka labi ka matam-is nga palami alang sa mga pagkaon, dugang sa mahimo nga makonsumo sa porma nga tsaa.

Ang kanunay nga pag-konsumo sa kanela, kauban ang usa ka himsog ug balanse nga pagkaon, makahatag daghang mga benepisyo sa kahimsog, ang panguna nga:

1. Tabang nga makontrol ang diabetes tungod kay gipaayo niini ang paggamit sa asukal;
2. Pagpalambo sa mga sakit sa digestive sama sa gas, mga problema sa spasmodic ug aron matambalan ang pagkalibang tungod sa iyang antibacterial, antispasmodic ug anti-inflammatory nga epekto;
3. Labanan ang impeksyon sa respiratory tract tungod kay kini adunay epekto nga pa-uga sa mga mucous membrane ug usa kini ka natural expectorant;
4. Pagminus sa kakapoy ug pagpaayo sa kahimtang sa buot tungod kay nagdugang kini nga resistensya sa tensiyon;
5. Tabang sa pagpakigbatok sa kolesterol pinaagi sa presensya sa mga antioxidant;
6. Tabang sa panghilis, panguna kung gisagol sa dugos tungod kay ang dugos adunay mga enzyme nga nagpadali sa paghilis ug sa cinnamon nga antibacterial, antispasmodic ug kontra-makapahubag nga epekto;
7. Maminusan ang gana tungod kay kini dato sa mga lanot;
8. Gikunhoran ang pagtapok sa tambok tungod kay gipaayo niini ang pagkasensitibo sa mga tisyu sa aksyon sa insulin;
9. Nagpaayo ang suod nga kontak tungod kay kini usa ka aphrodisiac ug nagpaayo sa sirkulasyon sa dugo, nagdugang pagkasensitibo ug kahimuot, nga gipaboran usab ang kontak sa sekso.
10. Nakatabang sa pagpaubus sa presyon sa dugo tungod sa mga anti-inflammatory ug antioxidant nga makatabang sa pag-relaks sa mga ugat sa dugo.

Ang tanan nga kini nga mga kaayohan sa cinnamon tungod sa kamatuoran nga ang cinnamon adunahan sa mucilage, coumarin ug tannin, nga naghatag niini nga antioxidant, anti-inflammatory, antibacterial, antiviral, antifungal, antispasmodic, anesthetic ug probiotic nga mga kinaiya. Aron makuha ang tanan nga mga kaayohan sa kahimsog sa kanela ut-ut ra ang 1 kutsarita sa usa ka adlaw

Impormasyon sa nutrisyon sa kanela

Gipakita sa mosunud nga lamesa ang kasayuran sa nutrisyon alang sa 100 ka gramo nga cinnamon:

Giunsa magamit ang cinnamon

Ang gigamit nga mga bahin sa kanela mao ang panit niini, makit-an sa mga supermarket nga porma sa cinnamon stick, ug ang hinungdan nga lana niini, nga makita sa mga tindahan nga pagkaon nga kahimsog.

Usa ka popular nga paagi aron matagamtaman ang mga kaayohan sa cinnamon mao ang paggamit niini ingon nga panimpla sa karne, isda, manok ug bisan ang tofu. Aron mahimo kini, galinga lang, 2 ka bitoon sa anise, 1 kutsarita nga sili, 1 kutsarita nga magaspang nga asin ug 2 kutsarita nga cinnamon. Itago ang panimpla sa refrigerator ug andam na kini gamiton bisan unsang orasa.

Ang pagsablig sa 1 ka kutsarita nga pulbos nga cinnamon sa fruit salad o oatmeal usa ka maayong pamaagi aron makatabang nga mapugngan ang glucose sa dugo nga natural, nga magamit sa pagpugong sa diabetes ug alang sa pagkulang sa timbang. Hibal-i ang dugang pa bahin sa kung giunsa magamit ang cinnamon aron mawad-an sa timbang

Giunsa paghimo ang tsaa nga cinnamon

Ang usa pa nga popular kaayo nga paagi sa paggamit sa kanela mao ang paghimo og tsaa, nga gawas sa kaayo nga humut, nagdala sa tanan nga mga benepisyo sa kahimsog sa cinnamon.

Mga sangkap

• 1 nga kahoy nga cinnamon;
• 1 tasa nga nagbukal nga tubig.

Paagi sa pagpangandam

Ibutang ang sungkod sa cinnamon sa tasa nga adunay nagbukal nga tubig ug ipatindog kini sa 10 minuto. Pagkahuman tangtanga ang stick sa cinnamon ug ut-ut hangtod sa 3 ka tasa sa usa ka adlaw, sa wala pa kaon.

Kung ang lami sa tsaa labi ka grabe, posible nga ibilin ang kahoy nga cinnamon sa tubig sa dili kaayo oras, tali sa 5 hangtod 10 minuto, o pagdugang pipila ka tulo sa lemon o usa ka manipis nga hiwa sa luya, pananglitan.

Himsog nga Mga Resipe sa Cinnamon

Ang pipila nga mga resipe nga mahimo nga hinimo sa kanela mao ang:

1. Cake sa saging ug cinnamon

Mga sangkap

• 5 nga itlog;
• 2 ug ¼ tasa nga harina nga trigo;
• 1 tasa nga demerara sugar tea;
• 1 ka kutsara nga baking powder;
• ¾ tasa nga gatas sa gatas;
• 2 sagol nga sagol;
• 1 tasa sa tsa nga lana;
• ½ tasa sa tsa gikan sa nahugno nga mga nut.

Pagpangandam mode:

Pukpoka ang mga itlog, asukal, gatas ug langis mga 5 minuto sa usa ka blender. Pagkahuman idugang ang harina ug baking powder, pagbunal og gamay pa aron masagol ang tanan. Sa katapusan, ipasa ang minasa sa usa ka sudlanan, idugang ang gilat-an nga saging ug dinugmok nga mga walnuts ug pagpalihok og maayo hangtod managsama ang minasa.

Ibutang ang minasa sa usa ka greased pan ug ibutang sa preheated oven sa 180º hangtod sa bulawan nga brown. Pagkahuman isablig ang kanela sa ibabaw sa cake.

2. Nagluto nga mansanas nga adunay kanela

Mga sangkap:

• 2 Mga yunit sa mansanas
• 2 Mga yunit sa stick sa cinnamon
• 2 nga kutsara nga brown sugar

Pagpangandam mode:

Hugasi ang mga mansanas ug tangtanga ang sentral nga bahin, diin ang tangkay ug mga binhi, apan wala mabuak ang mga mansanas. Ibutang ang mga mansanas sa usa ka pinggan nga dili hudno, pagbutang usa ka sungkod nga kanela sa tunga ug isablig sa asukal. Pagluto sa 200ºC sa 15 minuto o hangtod nga ang mga mansanas hinay kaayo.

Posibleng mga epekto

Sa kinatibuk-an, luwas ang paggamit sa cinnamon sa gamay nga kantidad. Makita ang mga epekto sa kanela sa diha nga mangaut-ut ang lahi Cinnamomum cassia sa daghang gidaghanon, tungod kay adunay sulud kini nga coumarin ug mahimong makapukaw sa alerdyi ug pagkalagot sa panit, hypoglycemia ug kadaot sa atay sa mga tawo nga adunay grabe nga mga sakit sa atay.

Mga Kontra

Ang cinnamon dili kinahanglan ut-uton sa panahon sa pagmabdos, sa mga tawo nga adunay gastric o tinai sa tiyan, o nga adunay grabe nga sakit sa atay.

Sa kaso sa mga masuso ug bata, hinungdanon nga mag-amping labi na kung adunay kaagi sa pamilya nga alerdyi, hubak o eczema.

Susiha ang tanan nga mga kaayohan sa cinnamon sa mosunud nga video: